Scarpe per fare Footing....quali?

[Furbetto]

Originariamente inviato da Cartman
Grazie per avermi segnalato il link, è molto utile
Ah proposito.... su RUNNING ho trovato diverse categorie:

» intermedie
» massimo ammortizzamento
» stabili
» superleggere
» trail running

Su quali dovrei orientermi?
Non so se serve, ma sono alto 1.80 e peso 76kg e corro solo su asfalto

Grazie

Forse le massimo ammortizzamento?

[icoborg]

secondo me son tutte seghe mentali per correre ci vuole il fiato! ovvio ke nn ci vai in mocassino o anfibio.

[ingpeo]

Originariamente inviato da icoborg
secondo me son tutte seghe mentali per correre ci vuole il fiato! ovvio ke nn ci vai in mocassino o anfibio.

Anche io lo pensavo, poi ho provato le scarpe di un mio amico ed effettivamente si sente che ammortizzi di più e la camminata è più leggera.
E poi non avevo meno fastidio alle ginocchia dopo aver corso sull'asfalto.
Ovviamente ci vuole un minimo di allenamento per sentire la differenza.

[ominiverdi]

come si fa a capire se si e' pronatori o supinatori?

che differenza c'e' ?


visto che qui c'e' molta gente che corre, mi date i vostri tempi?

ogni tanto vado a correre per tenermi un po in forma, con scarpaccie semidistrutte ho fatto 10km in 47 minuti (non piani, qualche salite e discesa), che ne dite?
ce la faro' ad arrivare a 26 minuti?

cmq forse sono piu' portato per i 100m fisicamente... ma sta storia di pronatori e supinatori mi incuriosisce alquanto


che tipo di corsa fate (100m, 200m, 10000, 20000 ecc.), a che livelli, e rispettivi tempi?

[teoprimo]

Originariamente inviato da ominiverdi
cmq forse sono piu' portato per i 100m fisicamente... ma sta storia di pronatori e supinatori mi incuriosisce alquanto


che tipo di corsa fate (100m, 200m, 10000, 20000 ecc.), a che livelli, e rispettivi tempi?

Sono appena diventato allievo, 9.4 sugli 80mt 11.5 sui 100mt
Campione regionale. Squalificato ai campionati italiani per colpa di un coglione che è partito troppo presto portando il cambio fuori settore
15anni


Per correre ti consiglio o Mizuno o Asics, ottime anche le Saucony. Corri solo su strada???
A me piacciono moltissimo le scarpe ultra leggere....

[teoprimo]

http://www.scarpeatletica.it/Gall1vi...IDCAT2=1&ID=40

ok sono off topic però sono stupende....
le mie chiodate

[Cartman]

Originariamente inviato da teoprimo

A me piacciono moltissimo le scarpe ultra leggere....

Quindi alla fine è solo una questione di gusto?

[teoprimo]

Non è proprio gusto, è una questione di sensazioni, di contatto, di risposta che ti dà la scarpa con la pista. La scarpa influenza indirettamente le tue prestazioni, specialmente per quanto riguarda la postura e la comodità, la soluzione migliore è farsi i plantari
li utilizzo da 2 anni e sto realmente migliorando: in primis ho molti meno problemi muscolari di quando avevo cominciato

[ominiverdi]

Originariamente inviato da teoprimo
Sono appena diventato allievo, 9.4 sugli 80mt 11.5 sui 100mt
Campione regionale. Squalificato ai campionati italiani per colpa di un coglione che è partito troppo presto portando il cambio fuori settore
15anni


Per correre ti consiglio o Mizuno o Asics, ottime anche le Saucony. Corri solo su strada???
A me piacciono moltissimo le scarpe ultra leggere....

non sono iscritto ad alcuna societa', ma mi piacerebbe cronometrare i 100mt un giorno o l'altro su pista, per curiosita'.
mi pare di aver fatto sui 12 secondi, ma senza le rampe!! (e con scarpe da ginnastica normali)

ormai so' vecchio

cmq nelle garette scolastiche almeno arrivavo primo


11.5 mi sembra davvero un ottimo tempo, anche in relazione all'eta' soprattutto

scusa se ti chiedo, altezza e peso? muscoli delle coscie massicci?


edit: te che sicuramente saprai, quanto possono influire in termini di secondi le rampe? ad occhio e croce direi sui 1 o 2 sec, puo' essere?

doppio edit: le scarpe da sprinter, rispetto a normali scarpe da ginnastica, quanto possono influire?

[teoprimo]

Originariamente inviato da ominiverdi
non sono iscritto ad alcuna societa', ma mi piacerebbe cronometrare i 100mt un giorno o l'altro su pista, per curiosita'.
mi pare di aver fatto sui 12 secondi, ma senza le rampe!! (e con scarpe da ginnastica normali)

ormai so' vecchio

cmq nelle garette scolastiche almeno arrivavo primo


11.5 mi sembra davvero un ottimo tempo, anche in relazione all'eta' soprattutto

scusa se ti chiedo, altezza e peso? muscoli delle coscie massicci?


edit: te che sicuramente saprai, quanto possono influire in termini di secondi le rampe? ad occhio e croce direi sui 1 o 2 sec, puo' essere?

doppio edit: le scarpe da sprinter, rispetto a normali scarpe da ginnastica, quanto possono influire?

Vecchietto quanto???12 può essere un buon tempo, se preso da qualcuno che se la cava...persone inesperte nella cronometrazione possono anche sbagliare di mezzo secondo

1.74
64kg
Il bicipide femorale è un macigno, il mio punto debole sono gli adduttori, se ti può aituare a capire....questo inverno ho sollevato 90kg in mezzo squot....

11.5 è un buon tempo ma devo/pretendo fare molto meglio!

le rampe???che sono???le chiodate????
in termini prestazionali le scarpe chiodate posso influire su una gara di velocità pura(100-200mt) circa 2(min)- 4(max) decimi

[ominiverdi]

Originariamente inviato da teoprimo
Vecchietto quanto???12 può essere un buon tempo, se preso da qualcuno che se la cava...persone inesperte nella cronometrazione possono anche sbagliare di mezzo secondo

1.74
64kg
Il bicipide femorale è un macigno, il mio punto debole sono gli adduttori, se ti può aituare a capire....questo inverno ho sollevato 90kg in mezzo squot....

11.5 è un buon tempo ma devo/pretendo fare molto meglio!

le rampe???che sono???le chiodate????
in termini prestazionali le scarpe chiodate posso influire su una gara di velocità pura(100-200mt) circa 2(min)- 4(max) decimi

di dettagli tecnici ne capisco pochissimo, mi sono sempre allenato per conto mio, e con un programma casuale mio (emh, what's 90kg in mezzo squot )

per rampe intendo quelle alle quali si appoggia la pianta del piede per dare la spinta, io non avevo nulla del genere, partivo senza questi appoggi, che penso di spinta e velocita' iniziale ne diano parecchia! e almeno 1 sec. o 2 forse li tolgono...
partire senza si perde tutta la forza e il grip iniziale

ho dato uno sguardo ai tempi di reazione dei 100m dei centometristi professionisti in partenza, un tempo di reazione di 110 millesimi circa e' ritenuto un tempo eccellente/ottimo, un tempo di 190-200 e' gia' "scarso", io dovrei lavorare molto anche su quello, ho ottima progressione ma riflessi non fulminei, e non ho capito benissimo come sincronizzare e adattare il passo al variare della velocita', e se ci sono tecniche da seguire per far cio'

tutto sommato non mi dispiacerebbe affrontare i vari tim montgomery e maurice green, e magari fare il nuovo record del mondo, quasi quasi ci provo!

[teoprimo]

Originariamente inviato da ominiverdi
di dettagli tecnici ne capisco pochissimo, mi sono sempre allenato per conto mio, e con un programma casuale mio (emh, what's 90kg in mezzo squot )

per rampe intendo quelle alle quali si appoggia la pianta del piede per dare la spinta, io non avevo nulla del genere, partivo senza questi appoggi, che penso di spinta e velocita' iniziale ne diano parecchia! e almeno 1 sec. o 2 forse li tolgono...
partire senza si perde tutta la forza e il grip iniziale

ho dato uno sguardo ai tempi di reazione dei 100m dei centometristi professionisti in partenza, un tempo di reazione di 110 millesimi circa e' ritenuto un tempo eccellente/ottimo, un tempo di 190-200 e' gia' "scarso", io dovrei lavorare molto anche su quello, ho ottima progressione ma riflessi non fulminei, e non ho capito benissimo come sincronizzare e adattare il passo al variare della velocita', e se ci sono tecniche da seguire per far cio'

tutto sommato non mi dispiacerebbe affrontare i vari tim montgomery e maurice green, e magari fare il nuovo record del mondo, quasi quasi ci provo!

quelle che tu chiami rampe di partenza son i blocchi. Ti sbagli, non danno per nulla un vantaggio!!!Anzi sono uno svantaggio, esempio:
Ho 7.00 sul 60mt partendo con due appoggi(quindi da in piedi), se lo faccio con i blocchi, quindi con quattro appoggi, faccio 7.2-7.3.
Il mio tempo di reazione si assesta fra i 0.144 e i 0.167 ho fatto diversi test, con macchinari professionali optojump e un'altra...

110ms di secondo è un tempo eccezionale, però vuol dire averci provato...non vuol dire avere un ottimo tempo di reazione...ma un grande tempismo nel partire prima dello sparo...una specie di falsa


90kg di mezzo squot vogliono dire, prendere il bilanciere metterselo sulle spalle e piegarsi sulle ginocchia di circa 80°.

Normalmente quando faccio le gare per i primi 30-40mt sono dietro...poi cambio completamente passo, allargo la falcata e spingo con i piedi....primo!

Non pensare a loro, sono neri(non è dispreggiativo) e quindi hanno una serie di caratteristiche che gli permette di essere migliori di noi nella velocità...
pensa al più grande velocista bianco mai esistito....Mennea!!!!

[ominiverdi]

Originariamente inviato da teoprimo
quelle che tu chiami rampe di partenza son i blocchi. Ti sbagli, non danno per nulla un vantaggio!!!Anzi sono uno svantaggio, esempio:
Ho 7.00 sul 60mt partendo con due appoggi(quindi da in piedi), se lo faccio con i blocchi, quindi con quattro appoggi, faccio 7.2-7.3.
Il mio tempo di reazione si assesta fra i 0.144 e i 0.167 ho fatto diversi test, con macchinari professionali optojump e un'altra...

110ms di secondo è un tempo eccezionale, però vuol dire averci provato...non vuol dire avere un ottimo tempo di reazione...ma un grande tempismo nel partire prima dello sparo...una specie di falsa


90kg di mezzo squot vogliono dire, prendere il bilanciere metterselo sulle spalle e piegarsi sulle ginocchia di circa 80°.

Normalmente quando faccio le gare per i primi 30-40mt sono dietro...poi cambio completamente passo, allargo la falcata e spingo con i piedi....primo!

Non pensare a loro, sono neri(non è dispreggiativo) e quindi hanno una serie di caratteristiche che gli permette di essere migliori di noi nella velocità...
pensa al più grande velocista bianco mai esistito....Mennea!!!!

infatti per fare 110ms penso si debba rischiare abbastanza

stessa cosa anch'io, ho fatto diverse garette (e nemmeno allenatissimo) con gente parecchio veloce, che gioca a calcio si allena molto ecc., nei primi 40-50 mt sto indietro, nei primi 10-20 anche di brutto, ma poi in progressione recupero tutto negli ultimi 50 e li massacro.

penso dipenda molto dall' altezza, alcuni di quelli che partono bene di solito sono "piccoletti", d'altra parte e' una legge fisica, hanno leve piu' piccole quindi la risposta e' piu' immediata, ma poi mancano inevitabilmente in progressione

per gli allenamenti sui 100-200 ho trovato questo sito
http://www.podisti.it/allenamento/100_200.htm

per i neri, effettivamente avevo letto che si e' data anche una risposta scientifica alla loro superiorita' nei 100m, analizzando i muscoli si e' scoperto che mediamente hanno una determinata sostanza in quantita' anche molto maggiore rispetto ai bianchi, che velocizza la risposta dei muscoli... come se avessero le gambe un po' dopate per natura

[nekos2]

se vuoi ho un paio di scarpe da fotting , funzionano ogni sabato sera

[tavanic]

Allora, nn è tutto vero ke nike e adidas nn vanno bene x correre, cioè i modelli ke troverete nei vari negozi faranno skifo x correre, ma se entrate o siete in contatto con alcuni negozi specializzati potete trovare degli ottimi modelli anke nike e adidas ke vanno benissimo x la corsa, molto probabilmente da ordinare.

Si è vero, attualmente le marke di spicco x fare corsa su strada sn diadora, saucony, mizuno e asics; ritengo siano le migliori.
Tra qste elencate da poco la scelta è personale, cioè dovete provarle al negozio, in qnto ognuno ha una sua camminata e si trova meglio con una o l' altra marca; anke se saucony risulta essere la + usata, e lo sto dicendo io ke uso le diadora.

Poi, molto appunto, dipende da qnto è ke corri e da ke tempi tieni; da qsto ti dovresti orientare sulla scelta della tipologia ke va da superleggere a superammortizzate, da qsto cambia peso e supporto al sostentamento del piede in maniera direttamente proporzionale.

Il fatto supinazione e pronazione come si vede lo si può fare in due modi, il primo è qllo diretto sull' appoggio del piede si fa vedendo la posizione ke occupa il malleolo interno rispetto la pianta del piede e in generale sull' appoggio del piede a terra; il modo indiretto si ottiene su come si consuma la scarpa.

Spero di essere stato utile, le mie considerazioni nascono da anni di esperienza in materia di corsa come amatore e dal contatto con diverse persone diplomate ISEF tra cui un preparatore tecnico della società di atletica ke frequentavo qlke anno fà.
Ciao.

[DankanSun]

se si parla di comodità, io ho preso da poco le reebok classic leather e sono di una comodità impressionante, xò non so se sono resistenti per il footing

le potete vedere qui http://www.zappos.com/images/R/Reebok5/13074-p.jpg

[teoprimo]

Originariamente inviato da ominiverdi
Per i neri, effettivamente avevo letto che si e' data anche una risposta scientifica alla loro superiorita' nei 100m, analizzando i muscoli si e' scoperto che mediamente hanno una determinata sostanza in quantita' anche molto maggiore rispetto ai bianchi, che velocizza la risposta dei muscoli... come se avessero le gambe un po' dopate per natura

Le bastonate che ci prendo sui primi 30mt dai nanetti malefici!!!
poi gli dò in cxxo

Per in neri, è una questione di conformazione ma non solo...
a livello muscolare hanno una marea di fibbre bianche(esplosività muscolare)!!!

[dorzo]

Originariamente inviato da Cartman
Grazie per avermi segnalato il link, è molto utile
Ah proposito.... su RUNNING ho trovato diverse categorie:

» intermedie
» massimo ammortizzamento
» stabili
» superleggere
» trail running

Su quali dovrei orientermi?
Non so se serve, ma sono alto 1.80 e peso 76kg e corro solo su asfalto

Grazie

Ciao! Anche io ho la tua stessa altezza e quasi lo stesso peso (77 Kg con 8-9 % massa grassa).
Io preferisco le scarpe della categoria "Trail" , in quanto corro spesso su terreno, spiaggia , ecc.
Per ora ho sempre scelto scarpe della Saucony perchè mi sono trovato bene.
Ciao ciao

[teoprimo]

Un allenamento molto carino:

-Riscaldamento
-Stretching(ma come si scrive???)
-6 allunghi da 60mt
-Andature, più possibile
Lavoro:
60mt all'80-85% del proprio personale
80mt all'80-85% del proprio personale
100mt all'80-85% del proprio personale

60mt a mazzetta!!!
80mt a mazzetta!!!
100mt a mazzetta!!!

Se non ci sei abituato alla fine rischi di vomitare...
causa acido lattico fino alla punta dei capelli

[ominiverdi]

interessante allenamento, mai fatto nulla del genere, per entrare in gran forma vado avanti coi 10km di corsa (o piu') ben tirati, e con un bel po' di scatti