[Calcetto] trauma post distorsione alla caviglia!

[Gemini77]

Mesi fa mi sono preso una bella (si fa per dire) distorsione alla caviglia sinistra. (la seconda della mia vita, la prima fu alla destra ...)

Dinamica classica, durante uno scatto ho messo già male il piede sinistro e sono finito in terra, purtroppo, dall'alto dei miei 100kg di peso non è stata una mossa indolore; vi risparmio i santi e le madonne ed arrivo presto al dunque.

sono passati ormai mesi da quel giorno, ho fatto visite ortopediche ed ho tenuto il tutore (aircast) per più di 40gg, ora naturalmente cammino, non ho molti problemi anche a caricare il peso, purtroppo però faccio moltissima fatica a piegare completamente la caviglia in avanti causa dolore acuto. L'ortopedico m'ha detto che è normale perchè la caviglia è rimasta immobilizzata per molto tempo e sarebbe opportuno fare un po di attività fisica per ristabilire la normale mobilità

Così lunedì rientro a giocare (in porta però) facendo qualche scatto e cercando di "sciolere la caviglia" ... resta però il problema psicologico, ho una paura fottuta di farmi male nuovamente e da qui nasce la domanda.


esiste qualcosa o qualche metodo di fasciatura, che riduca di molto i rischi di una distorsione alla caviglia? notavo spesso che molti ragazzi con i quali giocavo passavano minuti a fasciarsi le caviglie, serve??


grazie a chiunque mi fornirà consigli utili

[Wagen]

Originariamente inviato da Gemini77

Mesi fa mi sono preso una bella (si fa per dire) distorsione alla caviglia sinistra. (la seconda della mia vita, la prima fu alla destra ...)

Dinamica classica, durante uno scatto ho messo già male il piede sinistro e sono finito in terra, purtroppo, dall'alto dei miei 100kg di peso non è stata una mossa indolore; vi risparmio i santi e le madonne ed arrivo presto al dunque.

sono passati ormai mesi da quel giorno, ho fatto visite ortopediche ed ho tenuto il tutore (aircast) per più di 40gg, ora naturalmente cammino, non ho molti problemi anche a caricare il peso, purtroppo però faccio moltissima fatica a piegare completamente la caviglia in avanti causa dolore acuto. L'ortopedico m'ha detto che è normale perchè la caviglia è rimasta immobilizzata per molto tempo e sarebbe opportuno fare un po di attività fisica per ristabilire la normale mobilità

Così lunedì rientro a giocare (in porta però) facendo qualche scatto e cercando di "sciolere la caviglia" ... resta però il problema psicologico, ho una paura fottuta di farmi male nuovamente e da qui nasce la domanda.


esiste qualcosa o qualche metodo di fasciatura, che riduca di molto i rischi di una distorsione alla caviglia? notavo spesso che molti ragazzi con i quali giocavo passavano minuti a fasciarsi le caviglie, serve??


grazie a chiunque mi fornirà consigli utili

successo a me la stessa cosa (messo il piede sopra al pallone mentre correvo perche' un avversario lo tocco') , sono stato 1 mese con piede e gamba fino quasi al polpaccio nera...il dolore pero' non passava , allora sono andato da un fisioterapista (quello che seguiva Baggio anche quando non era piu' a Firenze) di quelli che sistemano tutto con le mani e praticamente mi erano rimasti i tendini fuori posto , me li rimise a posto con le mani...un dolore pazzesco per 10 secondi , dopo mi sembrava di essere rinato.
Lui mi disse di non usare assolutamente mai nessuna fasciatura perche' in quel modo blocchi la caviglia che invece deve rimanere libera , anche di slogarsi , altrimenti romperesti qualcosa

[SuperTux]

Io usavo delle cavigliere elastiche in modo che la caviglia sia libera di muoversi, ma era stabilizzata e questo mi dava sicurezza. Poi c'è da dire che io non mi sono mai fatto distorsioni come le vostre, ma mi piegavo la caviglia in modo molto più lieve e molto più spesso (tipo quando non vedi una buca). Ma comunque questa cavigliera elastica mi dava molta sicurezza e soprattutto sentivo meno male mentre correvo.

[Timewolf]

lascia perde, non fa per te sei un panzone

[Gemini77]

so anche io che lasciarla libera sarebbe meglio, ma quel che mi manca è il coraggio

io ho usato questo

http://www.betterbraces.com/Thumbnai...2.jpg&Size=360

quando mi sono fatto male e l'ho tenuto per 40gg, ed ho idea che magari domani (visto che rientro in porta) pensavo di metterlo almeno all'inizio.

Originariamente inviato da Timewolf

lascia perde, non fa per te sei un panzone

invidioso, ho una panza speciale

[SuperTux]

ti consiglierei qualcosa come questo



tiene la caviglia più avvolta e stabile, ma al tempo stesso è libera di muoversi in tutte le direzioni

[Timewolf]

io sto usando questa



non e' rigida

[grazg]

Mi aggiungo alla lista dei fortunati possessori di caviglie slogate giocando a calcetto, ieri sera durante la partita di campionato ho messo male il piede e adesso mi ritrovo con un bel semi-gessone sulla gamba destra, che culo
mi sà che quando rientro userò una cavigliera alla robocop, stile questa :

[Gemini77]

azz allora non è una cosa rara

per la cronaca, io sono tornato lunedì scorso con una fascia morbida presa in ortopedia (fa molto calza della nonna) ... non sono riuscito a giocare fuori porta (ed ho fatto una prestazione da Poster!), ma da quella partita mi sento "meglio" ci andrò piano ancora per qualche tempo seprando di uscire dai pali presto

[Timewolf]

Originariamente inviato da Gemini77

a ... non sono riuscito a giocare fuori porta (ed ho fatto una prestazione da Poster!), ..

te credo co quella panza

[17mika]

Originariamente inviato da Gemini77

sono passati ormai mesi da quel giorno, ho fatto visite ortopediche ed ho tenuto il tutore (aircast) per più di 40gg, ora naturalmente cammino, non ho molti problemi anche a caricare il peso, purtroppo però faccio moltissima fatica a piegare completamente la caviglia in avanti causa dolore acuto. L'ortopedico m'ha detto che è normale perchè la caviglia è rimasta immobilizzata per molto tempo e sarebbe opportuno fare un po di attività fisica per ristabilire la normale mobilità

a me era stato consigliato dal medico di fare da fermo degli esercizi per caricare un po' la caviglia metre è flessa, appoggiata un po' da un lato, etc.. per riabituarla ad essere caricata nelle posizioni diciamo non a riposo. esercizio che è bene se è seguito da stretching, ovviamente.
riguardo alla fasciatura.. ok qualcosa che dia fiducia, ovviamente non troppo stretto.
io rientravo da 3 mesi dopo una brutta distorzione (senza nulla di rotto cmq)


a titolo personale, poi, trovo mi abbia fatto bene nuotare, perchè carica poco la caviglia ma permette di caricarla in tutte le direzioni diciamo.

[alemara]

Dal mio punto di vista siete fortunati, io causa trauma distorsivo ho rimediato la frattura del quinto metatarso, ormai son passati 3 mesi ma la paura ele sensazioni "strane" al piede non sono ancora passate

[Gemini77]

Originariamente inviato da Timewolf

te credo co quella panza

segnalato



@17mika
è quello che mi dicono in molti, per la piscina nn ho molto tempo, ma conto di riacquistare fiducia presto ... e la fascia un po mi aiuta

@alemara ... cavolo, bella rogna, io spero di nn essere così grave , ma il dolore ogni tanto lo sento, dopo esser stato fermo nella stessa posizione per molto tempo e dopo aver fatto "muovimenti strani"

[grazg]

Per la fiducia mi stò sparando i mondiali di calcio a 5 su raisat sport, almeno mantengo alta la voglia di tornare in campo, ma con il gesso non posso rendermi conto di come sarà il piede tra un mese, e soprattutto come reagirò a livello di mente, ho ancora ben impresso l'attimo dove mi sono infortunato, il piede s'è girato in modo anomalo, per fortuna non ci sono caduto sopra, altrimenti rischiavo di rompermi qualche osso.

[17mika]

Originariamente inviato da grazg

Per la fiducia mi stò sparando i mondiali di calcio a 5 su raisat sport, almeno mantengo alta la voglia di tornare in campo, ma con il gesso non posso rendermi conto di come sarà il piede tra un mese, e soprattutto come reagirò a livello di mente, ho ancora ben impresso l'attimo dove mi sono infortunato, il piede s'è girato in modo anomalo, per fortuna non ci sono caduto sopra, altrimenti rischiavo di rompermi qualche osso.

In bocca al lupo per la guarigione. sicuro essendo ingessato dovrai metterci un po' sia a recuperare il tono muscolare che la fiducia

Io per fortuna non mi ero rotto niente, ma devo dire che mi ero seriamente proccupato. praticamente uno ha tentanto di contrastarmi sulla gamba sinistra mentre stavo per tirare di destro.. mi ha sfiorato il piede sisistro che era in aria durante la corsa e quindi poi ho appoggiato il piede sinistro storto caricando pesantemente perchè era l'appoggio per andare a incrociare il tiro di destro.

[grazg]

tnx, bruttissima botta anche la tua, nel mio caso la colpa è un pò della pavimentazione di quel campo, un pò troppo gommosa, tende a bloccare i piedi e a non farli scivolare come sul parquet per capirci. Pensa che nella stessa partita un mio compagno di squadra s'è procurato un danno (speriamo leggero) ai legamenti del ginocchio, ci siamo ritrovati all'ospedale sabato mattina

[ezio]

Due anni fa ho subito una distorsione anch'io, alla caviglia destra (sono mancino ) giocando a calcetto. Correndo misi male il piede, su un campo piuttosto sconnesso. Un mese di ingessatura e piede nero, in estate oltretutto...

Dopo un paio di mesi ho iniziato a correre e giocare senza forzare, per qualche settimana utilizzando una cavigliera elastica simile a quella postata da SuperTux. E' un po' scomoda, non sono sicuro che serva realmente ad evitare traumi aggiuntivi (dopo l'infortunio la caviglia perde tono muscolare e la senti "debole"), ma mi ha dato maggiore sicurezza psicologica durante le prime partite.
Inizialmente la paura di subire altri infortuni è stata grande, evitavo ogni contrasto ed anche di correre velocemente... Con il passare del tempo te ne scorderai, non preoccuparti

PS: credo sia opportuno andare da un fisioterapista (o simile) prima di iniziare nuovamente l'attività sportiva; a tempo debito non l'ho fatto e ancora oggi, quando ad esempio tento di fermare il tiro di un avversario con il piede destro, e la forza della palla si scarica anche sulla caviglia, sento un po' di dolore nei giorni successivi.

Originariamente inviato da grazg

Mi aggiungo alla lista dei fortunati possessori di caviglie slogate giocando a calcetto, ieri sera durante la partita di campionato ho messo male il piede e adesso mi ritrovo con un bel semi-gessone sulla gamba destra, che culo
mi sà che quando rientro userò una cavigliera alla robocop, stile questa :

Provata, durante il gioco è di una scomodità disarmante purtroppo. Io non la rimetterei mai