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07-09-2008, 20:35 | #41 |
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io mi ci sono seduto diverse volte ed è molto meno faticoso che stare seduti su una sedia normale, anche dopo ore non si ente il minimo affaticamento
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07-09-2008, 21:54 | #42 |
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La logitech per tenere lo schermo del portatile in modo tale da avere una visione che non affatichi le spalle ed i dorsali ha pensato a questo:
http://www.logitech.com/index.cfm/bu...s/190&cl=it,it
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07-09-2008, 21:55 | #43 |
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Son riuscito a ribaltarmi all'indietro con quella dell'ufficio di mia madre, qualche anno fa
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07-09-2008, 22:13 | #44 | |
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aahh si per fare gli addominali...
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DELL'UTRI CONDANNATO A 7 ANNI IN APPELLO ►LA STAMPA ESTERA SU BERLUSCONI BLU NOTTE: Berlusconi,Dell'Utri,Mangano e la Mafia in politica [dal min 13.52] (2°parte) ►Il magistrato A.Ingroia su Berlusconi ►Craxi salva le tv dell'amico Silvio ►Berlusconi difende spudoratamente l'amico Dell'Utri (Chi è?) ►Incontro con il senatore Marcello Dell'Utri ►Berlusconi e Mafia |
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07-09-2008, 22:16 | #45 |
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ah il fatto di tenere il collo dritto a me ha aiutato molto o metterci qualche rialzo sotto il monitor....
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07-09-2008, 22:30 | #46 |
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quelle sedie tengono il bacino inclinato in modo da tenere la naturale curva bassa della schiena.
il nuoto serve a ben poco per la postura se non faatto in modo perfetto . non alla cavolo di cane. serve istruttore per quello all inizio fatevi insegnare il metodo mezieres va. da qualche fisioterapista, in 2.3 volte lo imparate, quella è una delle uniche cose utili e che servono proprio per la postura. |
08-09-2008, 00:26 | #47 | |
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08-09-2008, 03:11 | #48 |
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Città: Trento
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lo è
poi volendo chi ha soldi e puo spostarsi si puo levare la dismetria torsinale terrestre scoperta da roberto miotto ortopedico di brescia costa sui 500 euro il tutto però è solo a brescia il cambiamento una volta tolta è incredibile. tutto provato su di me e su conoscenti mandati poi la mezieres ti dirò l ho imparata in 4 volte e la eseguo ogni giorno 2-4 minuti bastano. favoloso vedi la differenza tipo quando sono in periodo di allenamento.. magri 20 km di corsa al colpo sono estremamente limitati i postumi che ti fanno sentire un po magari rigido il giorno dopo. consiglio poi di comprare i libri di david de angelis sullo stretching, -e non solo- un grande anche lui dico solo andate andate a brescia www.ortopediarimondi.it via cambia la vita sta cosa i 500 euro non si pagano subito ma nell arco di un bel po ci si va prima una volta poi dopo 1 mese poi dopo 2 poi dopo 4 dopo 6 , gia la terza volta si è arrivati allo zero e il proprio corpo aquista tipo il 100 percento in piu di equilibrio, forza flessibilita cose che prima ce le sognava... non ci credevo nemmeno io quando me lo dissero.... poi gasp!!!!!! quando ti fanno sti plantaroi propriocettivi per riprogrammare la postura ogni giorno è una scalata verso l alto... poi lipuoi anche togliere rimane tutto in asse pensate che segue anche sportivi nazionali lui. anche l asse da mettere sulla sedia che ha inventato ,,, porco cavolo se funziona-... |
08-09-2008, 09:43 | #49 | |
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08-09-2008, 10:28 | #50 | |
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08-09-2008, 10:54 | #51 |
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è vero che allenare gli addominali alti aiuta la postura?
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08-09-2008, 11:20 | #52 |
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addominali e lombari, si. rinforzarli aiuta molto in caso di dolori.
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08-09-2008, 22:38 | #53 |
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addominali e lombari si ma nel modo giusto che di solito non è qello che insegnano in palestra
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08-09-2008, 23:39 | #54 | |||
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08-09-2008, 23:44 | #55 |
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Gli addominali e i lombari stabilizzano la colonna vertebrale, quindi ovviamente un po' di esercizio aiuta. Però se hai già un difetto posturale devi farti consigliare da un medico, perché l'allenamento del muscolo "sbagliato" potrebbe aggravare la situazione.
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09-09-2008, 21:35 | #56 |
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avete tirato fuori 300 metodi.
io soffrivo di iperlordosi(ho fatto qualche corso dal fisioterapista, poco esercizio a casa,poi col tempo sviluppando un pò gli addominali non ho più avuto male,anche se credo di avere ancora leggermente la curva) e ora ho un pò di "gobba". quella non so però come "tirarla su" anche perchè ho 24 anni, non so se sia troppo tardi. ho sempre giocato a calcio e da 3-4 mesi faccio anche boxe. non mi fa male la schiena però quando mi piego in avanti si vede bene la curvatura subito sotto al livello delle spalle. che mi consigliate?
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10-09-2008, 13:21 | #57 | |
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Ci vogliono esercizi per dorsali e muscoli centrali della schiena... |
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10-09-2008, 14:02 | #58 |
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ok dorsali per dire li faccio a boxe,quindi li ci sono,e la schiena comunque è ovviamente allenata visto che è sempre in uso!
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10-09-2008, 15:09 | #59 |
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10-09-2008, 15:13 | #60 |
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tutti esercizi a corpo libero...poi comunque boxando si continua a ruotare la schiena quindi credo di allenarla non poco...
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