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Aggiorno sul fenix 5x, dati estetici e mappe a parte le nuove funzioni Firstbeat sono un passo avanti notevole.
Il training effect aerobico ed anaerobico sono poco più che uno specchietto per le allodole ma l' analisi dell' EPOC la trovo notevole. Dopo un po' di uscite in cui il dispositivo mappa i nostri dati fisiologici il software stima l' efficienza dell' allenamento, il relativo tempo di recupero ed il carico degli ultimi 7 giorni in funzione della quantità di ossigeno che si consuma nel post esercizio (che si riflette in una alterazione della FC per un determinato tempo).
L' efficienza è ovviamente da valutare sul lungo periodo ma sul breve rispetto al fenix 3 HR spariscono i tempi di recupero di 3 giorni per un banale 10km sui 5'/km dove il giorno dopo uscivi fresco fresco fregandotene di avere ancora 48 ore di recupero.
Giusto per fare un esempio ieri 14 km (13km a 5'07"/km + 1k a 3'50"/km), tempo recupero post corsa 48 ore, dopo 20h di analisi EPOC il software ti dice di allenarti normalmente con un residuo di 22 ore per recupero totale.
Con il Fenix 3HR ti prendevi 70/72 ore di recupero come minimo.
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