Legamento crociato anteriore

[alfapaola]

ciao a tutti. sono sparita per un pò ma ero veramente demoralizzata. mercoledi scorso ho fatto la visita di controllo del 5 mese abbondante con rx del gin.tutto ok. i chiodi stanno al loro posto e alle manovre il legamento tiene.questo è il responso. peccato che io non sia d'accordo. è ancora instabile e continua a darmi quella odiosa sensazione di cedimento.comunque è 1 mese che ho abbandonato la palestra e la piscina. continuo con la corsa e ho ripreso il tennis ma con una fifa da matti.:sofico: ovvio che i movimenti laterali sono limitatissimi e quelli in avanti ostacolati dal tutore. ovvio che mi reggo solo su una gamba. ma non c'è niente da fare. non dipende dalla mia volontà.dopo anni di iper controllo dei movimenti ormai tali cautele sono acquisite. e allora che mi sono operata a fare????poi stamattina ho fatto il mio solito tragitto di 8 km ormai collaudato da 2 mesi senza problemi. e invece gli ultimi metri mi sono dovuta fermare sembrava come se il ginocchio si incastrasse per terra. credo di essere stata sul punto di cadere più volte.è difficile da spiegare ma ho tremato. sarà perchè ieri sera avevo giocato anche a tennis e forse non ho dato il tempo di recuperare. booooh. il mio ortopedico poi mi ha "suggerito" di acquistare una di quelle ginocchiere prodotte da una ditta americana che usano i campioni e che costano intorno ai 500 euro e che, dice lui, nulla hanno a che vedere con la mia ginocchiera/tutore.sono di non so quale materiale hanno solo delle stecche laterali e dei cerchi nei punti strategici. ma io non sono mica la sharapova!!!!!mi astengo dal commentare e continuo a pentirmi di essermi operata.

[@lessandro]

Ma a fisioterapia non fai già cyclette, pressa, squat, ecc...??? quindi sarebbe un replicare gli esercizi che fai, vero? In questo caso, penso che sarebbe più utile tu facessi i due giorni "liberi" in piscina, magari nuotando un po', altrimenti un giorno infrasettimanale di riposo secondo ME ci vuole comunque...

Si si, a fisioterapia faccio già cyclette, pressa, squat, flessori, adduttori, corsa su tappeto elastico e corsettina leggera normale :D

Lì in palestra sarebbe appunto un replicare gli esercizi che faccio a fisioterapia, ci andrei per un discorso prettamente economico....dato che con 2 sedute di fisioterapia ci pago 1 mese e mezzo di palestra quasi :stordita:

In piscina cosa potrei/non potrei fare indicativamente??? :fagiano:

Ora cmq sto facendo solo 3 volte a settimana al centro di fisioterapia, quindi sono 2 giorni di riposo infrasettimanali + sab. e dom. :)

Ma non so se è solo una mia impressione o è dovuto a questo alternare il lavoro al riposo, però sembro migliorare giorno dopo giorno da un paio di settimane ad ora....stabiliante :D

[Stefano Landau]

Si si, a fisioterapia faccio già cyclette, pressa, squat, flessori, adduttori, corsa su tappeto elastico e corsettina leggera normale :D

Lì in palestra sarebbe appunto un replicare gli esercizi che faccio a fisioterapia, ci andrei per un discorso prettamente economico....dato che con 2 sedute di fisioterapia ci pago 1 mese e mezzo di palestra quasi :stordita:

In piscina cosa potrei/non potrei fare indicativamente??? :fagiano:

Ora cmq sto facendo solo 3 volte a settimana al centro di fisioterapia, quindi sono 2 giorni di riposo infrasettimanali + sab. e dom. :)

Ma non so se è solo una mia impressione o è dovuto a questo alternare il lavoro al riposo, però sembro migliorare giorno dopo giorno da un paio di settimane ad ora....stabiliante :D

Io vado un po ad alti e bassi..... il miglioramento c'è ma lo si vede oramai settimanalmente o bi-settimanalmente. Ho iniziato con la corsa su tapis-roulant, ma dopo 3 volte mi si è infiammato il rotuleo, per cui niente più corsa, sostituita da altri esercizi meno traumatici per il ginocchio, e diminuzione dei carichi di lavoro per circa 10 giorni.
Poi ho ripreso con la corsa. Prima volta ok.
La seconda volta ho aumentato il ritmo e si stanno ripresentando i dolorini dell'infiammazione al rotuleo...... mi sa che devo procedere con calma. però l'ultima volta ho anche corso per 10 minuti a 1.5 ° di pendenza ad un media superiore agli 8 km/h (un anno fa non ci avrei creduto di riuscire a correre così a lungo......e li avevo il ginocchio ancora intero)

[alex642002]

ciao a tutti. sono sparita per un pò ma ero veramente demoralizzata. mercoledi scorso ho fatto la visita di controllo del 5 mese abbondante con rx del gin.tutto ok. i chiodi stanno al loro posto e alle manovre il legamento tiene.questo è il responso. peccato che io non sia d'accordo. è ancora instabile e continua a darmi quella odiosa sensazione di cedimento.comunque è 1 mese che ho abbandonato la palestra e la piscina. continuo con la corsa e ho ripreso il tennis ma con una fifa da matti.:sofico: ovvio che i movimenti laterali sono limitatissimi e quelli in avanti ostacolati dal tutore. ovvio che mi reggo solo su una gamba. ma non c'è niente da fare. non dipende dalla mia volontà.dopo anni di iper controllo dei movimenti ormai tali cautele sono acquisite. e allora che mi sono operata a fare????poi stamattina ho fatto il mio solito tragitto di 8 km ormai collaudato da 2 mesi senza problemi. e invece gli ultimi metri mi sono dovuta fermare sembrava come se il ginocchio si incastrasse per terra. credo di essere stata sul punto di cadere più volte.è difficile da spiegare ma ho tremato. sarà perchè ieri sera avevo giocato anche a tennis e forse non ho dato il tempo di recuperare. booooh. il mio ortopedico poi mi ha "suggerito" di acquistare una di quelle ginocchiere prodotte da una ditta americana che usano i campioni e che costano intorno ai 500 euro e che, dice lui, nulla hanno a che vedere con la mia ginocchiera/tutore.sono di non so quale materiale hanno solo delle stecche laterali e dei cerchi nei punti strategici. ma io non sono mica la sharapova!!!!!mi astengo dal commentare e continuo a pentirmi di essermi operata.

Innanzitutto ciao a tutti.Poi..ma non dire sciocchezze!Hai fatto benissimo ad operarti,non demoralizzarti!Ovvio che senti dolori nuovi dopo aver giocato a tennis,hai fatto movimenti e usato muscoli che non usavi da mesi!;) Non se hai letto il mio precedente post con un mio problema,brillantemente risolto dal dott.Gomma;) ,ma io qualche giorno fa,semplicemente alzando mio padre sul letto dell'ospedale(oggi finalmente è uscito:) )ho sentito due forti fitte al ginocchio,e un leggerissimo fastidio a volte il giorno dopo,ora passato : perchè?Semplicemente avevo fatto un movimento che non facevo da sei mesi!
Il tennis poi è micidiale,per via degli scatti e dei cambiamenti di direzione:io ora devo riprenderlo,con MOLTA gradualità,perchè l'ortopedico mi ha dato l'ok,e sinceramente all'inizio anche io tremerò.Ho letto che usi un tutore:quale?

[gomma2408]

Ciao Alfapaola, il tutore è di quelli specifici della Don Joy per caso? Se vuoi un consiglio fai meno cose, continua così, ma NON affidarti ai tutori, se il legamento dicono che TIENE, allora tiene per davvero, lo devi aver visto da sola alla visita quando te lo muovono. A me sembrava fosse davvero inchiodato, mentre da rotto faceva di movimenti in torsione o di cassetto anteriore molto evidenti soprattutto quando mi facevano vedere la differenza con l'altro.
Se ti affidi ai tutori, DOPO OPERATA, la questione è solo psicologica, nel senso del sentirsi "protetti", perchè ti fasciano stretta l'articolazione, e poco più: per quanto riguarda l'instabilità che senti, non penso sia psicologica, ma penso tuttavia (sempre senza pretese di diagnosi,non mi stancherò mai di dirlo qui nel forum...:D ma solo per piacere di discussione) che sia a livello di SENSAZIONI che non sono psicologiche, bensì reali ma pur sempre SENSAZIONI.
OVVERO:
1) dopo la visita del 5 MESE (O QUASI SESTO, mi sembra di capire) ma vai a giocare GIA' A TENNIS? E poi magari dopo aver giocato ci corri anche? sarai stata una sportiva con i fiocchi, ma se è così comunque mi sembra pretendi troppo, io per far sparire la "sensazione" ma anche i DOLORI che anche a me potevano sembrare instabilità, mi ci è voluto QUASI UN ANNO.
Anche perchè stai dicendo che hai abbandonato la palestra da almeno un mese, vuol dire che hai fatto poco più di 4 mesi.... e da due almeno corri per otto km fuori palestra (asfalto, presumo? o pista di atletica?)
Faccio presente che queste sono domande che mi pongo, semplicemente per capire, senza pretese di dirti come fare, per carità ;)

2) Non è che dopo tutto ciò quello che ti è mancato (non lo so, e se l'hai detto scusami ma non mi ricordo) e ti manca al di là dell'attività pura di rinforzo muscolare è la PROPRIOCETTIVA? Perchè quelle sensazioni che dici (i dolori ti assicuro per esperienza personale che per quello che fai anche nel migliore dei casi ti spariranno fra ancora un bel po'..) in presenza di conferme di tenuta del nuovo legamento (esami e visite tutte OK) sembrano proprio derivare da mancanza di esercizi del genere, che migliorano proprio la percezione che ha il cervello di quello che avviene nella zona dell'articolazione... e va ricostruito anche quello con esercizi mirati.
Ad esempio quanto ti hanno fatto fare di tavolette di Freeman (essenziali)? e poi a seguire, quanto in equilibrio monopodalico su tappeto elastico? questi sono gli esercizi più frequenti....
ciao ;)

[giuwa]

ciao ragazzi grazie per le risposte tempestive!!!
oggi ho comprato una crema all'argilla che mi hanno consigliato per il gonfiore e credo di aver letto che qualcuno l'ha usata nel forum... sapreste dirmi come si usa?
la crema è la Cattier Argila Verte, quante volte al giorno e per quanto?
grazie in anticipo.

[alfapaola]

Ciao Alfapaola, il tutore è di quelli specifici della Don Joy per caso? Se vuoi un consiglio fai meno cose, continua così, ma NON affidarti ai tutori, se il legamento dicono che TIENE, allora tiene per davvero, lo devi aver visto da sola alla visita quando te lo muovono. A me sembrava fosse davvero inchiodato, mentre da rotto faceva di movimenti in torsione o di cassetto anteriore molto evidenti soprattutto quando mi facevano vedere la differenza con l'altro.
Se ti affidi ai tutori, DOPO OPERATA, la questione è solo psicologica, nel senso del sentirsi "protetti", perchè ti fasciano stretta l'articolazione, e poco più: per quanto riguarda l'instabilità che senti, non penso sia psicologica, ma penso tuttavia (sempre senza pretese di diagnosi,non mi stancherò mai di dirlo qui nel forum...:D ma solo per piacere di discussione) che sia a livello di SENSAZIONI che non sono psicologiche, bensì reali ma pur sempre SENSAZIONI.
OVVERO:
1) dopo la visita del 5 MESE (O QUASI SESTO, mi sembra di capire) ma vai a giocare GIA' A TENNIS? E poi magari dopo aver giocato ci corri anche? sarai stata una sportiva con i fiocchi, ma se è così comunque mi sembra pretendi troppo, io per far sparire la "sensazione" ma anche i DOLORI che anche a me potevano sembrare instabilità, mi ci è voluto QUASI UN ANNO.
Anche perchè stai dicendo che hai abbandonato la palestra da almeno un mese, vuol dire che hai fatto poco più di 4 mesi.... e da due almeno corri per otto km fuori palestra (asfalto, presumo? o pista di atletica?)
Faccio presente che queste sono domande che mi pongo, semplicemente per capire, senza pretese di dirti come fare, per carità ;)

2) Non è che dopo tutto ciò quello che ti è mancato (non lo so, e se l'hai detto scusami ma non mi ricordo) e ti manca al di là dell'attività pura di rinforzo muscolare è la PROPRIOCETTIVA? Perchè quelle sensazioni che dici (i dolori ti assicuro per esperienza personale che per quello che fai anche nel migliore dei casi ti spariranno fra ancora un bel po'..) in presenza di conferme di tenuta del nuovo legamento (esami e visite tutte OK) sembrano proprio derivare da mancanza di esercizi del genere, che migliorano proprio la percezione che ha il cervello di quello che avviene nella zona dell'articolazione... e va ricostruito anche quello con esercizi mirati.
Ad esempio quanto ti hanno fatto fare di tavolette di Freeman (essenziali)? e poi a seguire, quanto in equilibrio monopodalico su tappeto elastico? questi sono gli esercizi più frequenti....
ciao ;)

esatto è il don joy fource point. quello che invece ho da un paio di anni l'ho allegato. almeno spero. che ne pensi? in effetti l'ortopedico mi ha dato l'ok per il tennis ma senza esagerazioini. ho visto che non provo dolore ma se è per questo io non ho mai avuto dolori. vorrei prenderne un pò dei vostri ma fidarmi di più del ginocchio. sono assolutamente d'accordo con te sulla propriocettiva da me trascurata in passato solo per ignoranza. in tutto avrò fatto 30 min di propriocettiva nei mesi scorsi.:mad: tra l'altro qualche settimana fa è uscito un articolo sull'inserto salute del venerdi di repubblica che attribuisce proprio alla capacità propriocettiva la sensazione di stabilità e di equilibrio. mio padre non è riuscito a farmi le tavolette quindi un pò mi arrangio al mare camminando nell'acqua, sulla sabbia e a riva dove la sabbia è molle. l'articolo raccomandava di approfittare del mare. dovrò comunque andare dalla mia fisioterapista per fare la tavoletta di freeman in attesa che mio padre si decida a farmela lui. per la corsa io sono ostile al tapis roulant trovo sia alienante.quindi avendo a disposizione un bellissimo lungomare corro sul marciapiede e mi illudo che tutto tornerà come prima.....

[alfapaola]

Innanzitutto ciao a tutti.Poi..ma non dire sciocchezze!Hai fatto benissimo ad operarti,non demoralizzarti!Ovvio che senti dolori nuovi dopo aver giocato a tennis,hai fatto movimenti e usato muscoli che non usavi da mesi!;) Non se hai letto il mio precedente post con un mio problema,brillantemente risolto dal dott.Gomma;) ,ma io qualche giorno fa,semplicemente alzando mio padre sul letto dell'ospedale(oggi finalmente è uscito:) )ho sentito due forti fitte al ginocchio,e un leggerissimo fastidio a volte il giorno dopo,ora passato : perchè?Semplicemente avevo fatto un movimento che non facevo da sei mesi!
Il tennis poi è micidiale,per via degli scatti e dei cambiamenti di direzione:io ora devo riprenderlo,con MOLTA gradualità,perchè l'ortopedico mi ha dato l'ok,e sinceramente all'inizio anche io tremerò.Ho letto che usi un tutore:quale?

è vero il tennis è micidiale. a me ha dato il colpo di grazia. quindi anche tu riprenderai a breve. fammi sapere come ti sei trovato e che tutore usi o userai.

[@lessandro]

ciao ragazzi grazie per le risposte tempestive!!!
oggi ho comprato una crema all'argilla che mi hanno consigliato per il gonfiore e credo di aver letto che qualcuno l'ha usata nel forum... sapreste dirmi come si usa?
la crema è la Cattier Argila Verte, quante volte al giorno e per quanto?
grazie in anticipo.

Io l'ho usata dopo il 2° infortunio (il colpo di grazia :muro: ) e devo dire che ha fatto miracoli a quanto pare :D

Mentre per il dopo operazione non ha fanno niente o quasi...non so come mai, boh :stordita:

Cmq sia spalmi l'argilla su tutta la parte dove c'è il versamento, poi o la lasci asciugare all'aria aperta (tipo se devi vederti un film o cmq stare fermo), oppure se la metti la sera e vai a letto, dove c'è l'argilla avvolgi il tutto con una garza :)

Poi, quando è secca per toglierla specialmente se hai la garza, infila la gamba nella doccia e bagna tutto molto bene...dato che l'argilla una volta secca fa una colla fantastica tra pelle, peli e gamba :asd: :asd: :asd:

Io cmq dopo il 2° infortunio la mettevo la sera prima di andar a letto e la mattina facendomi la doccia andava via tutto :)

[Stefano Landau]

Da oggi ho iniziato con la corsa per strada. (avevo gia provato 2 settimane fa ma poi ho dovuto sospendere con la corsa subito ed anche in palestra per un inizio di infiammazione al rotuleo.....)
Non sapendo a che velocità si sta correndo ci si stanca molto prima..... su Tapisroulant giovedì sono arrivato a 15 minuti (a 7.5 di media con 2 ° di pendenza)
Oggi dopo 6 minuti in strada ero già senza fiato.
Il ginocchio dopo i primi 20-30 secondi un po zoppicanti si è scaldato e poi correvo bene anche su asfalto.

[Stefano Landau]

Da oggi ho iniziato con la corsa per strada. (avevo gia provato 2 settimane fa ma poi ho dovuto sospendere con la corsa subito ed anche in palestra per un inizio di infiammazione al rotuleo.....)
Non sapendo a che velocità si sta correndo ci si stanca molto prima..... su Tapisroulant giovedì sono arrivato a 15 minuti (a 7.5 di media con 2 ° di pendenza)
Oggi dopo 6 minuti in strada ero già senza fiato.
Il ginocchio dopo i primi 20-30 secondi un po zoppicanti si è scaldato e poi correvo bene anche su asfalto.

Questa mattina ho fatto una seconda prova.
Mi sono scelto un tracciato il più rettilineo possibile e con meno attraversamenti pedonali possibili. Alla fine sono riuscito a fare 10 minuti esatti senza mai fermarmi. Giusto un dolorino all'interno del ginocchio (penso quindi sia il menisco e non più il rotuleo)
Controllando il tracciato con Google Heart, poi ho scoperto di aver fatto 1,5 km. Non è molto.... ma in palestra tenevo una media di 8km/h (ero arrivato a 8.3 sui 10 minuti)
Mentre ora da due conti fatti sono arrivato ad una media di 9 km /h .... e mi sembrava di andare lentissimo........
Devo imparare a controllare meglio il passo...... se no parto e scoppio subito!
Comunque il ginocchio sembra rispondere bene :)

[@lessandro]

Venerdì sera ho iniziato la corsa sul tapis roulant :D

Ho fatto 4 minuti di camminata per riscaldarmi e poi corsa a 7.5km/h :D

Beh...dopo 3 minuti di corsa ero quasi cotto...ma son arrivato a 12 minuti :D :D :D

C'è da dire che correre corro, però sono un pò sbilanciato sulla gamba operata, penso perchè manchi il tono muscolare idoneo e anche perchè devi riabituarmi a correre correttamente :D

Mi hanno detto che appunto "zoppico" leggermente, ma è normale le prime volte che si fa qualcosa di nuovo aver un minimo di deficit...

C'è da dire che alla fine della corsa avevo i muscoli "tibiali" stremati, ero proprio cotto :asd: :asd: :asd:

Bei tempi quando giocavo a calcio e mi facevo 40 minuti abbondanti di giri intorno al campo doppiando anche i compagni di squadra....lì si che ero un cavallo :sofico:, mica ora :fagiano:

Cmq sia il ginocchio sembra procedere davvero bene, escluso per i vari "crock" che fa la mattina o se sto troppo tempo fermo....tipo a casa :asd:
Mi schiocca proprio l'articolazione...:stordita:

[dylandog_666]

Io, guarda, "crockio" da una vita.. :D
Cmq, giusto per aggiornarvi, dopo 15 sedute di fisioterapia mi sento un altro.. ( a dire la verità secondo me ne bastavano di meno ).
Vi ricordo che io mi sono rotto il crociato il 6 giugno e ancora non mi sono operato, verso settembre andrò sotto i ferri :cry:
Ora dopo un mese cammino finalmente correttamente ( più o meno, ogni tanto faccio dei movimenti strani :D ) e il ginocchio non mi fà male, me lo sento solo "diverso" ma è normale..
Raggiungo la stessa flessione di prima e idem per l'estensione ( tra l'altro ho scoperto a fisioterapia che ho il ginocchio capace di iperstensione o na cosa simile :eek: )
Peccato non giocare sulla spiaggia ma va bè, sopporterò..
Cmq in questi 15 giorni la gamba si è sviluppata un casino, prima non ero messo tanto male muscolarmente ma adesso quadricipite, mediale & co. sono cresciuti un bel po'.. infatti la sinistra adesso è + piccolina :sofico:
Però mò che mi stavo abituando a settembre quasi quasi mi dispiace operarmi :stordita:................
no scherzo, non vedo l'ora di tornare a giocare.. solo che ci vorrà un bel po' :( :(

[nemesis69]

Ciao a leggervi mi viene un po' paura,perchè sembra di esagerare troppo..vi spiego io vado in palestra tutti i giorni grazie al mio lavoro che mi permette la mattina libera,e lì faccio tutti i vari esercizi spiegati col fisioterapista(pressa,adduttori,squat,leg extension "eccentrica",leg curl,tavoletta ecc ecc) e da una settimana ho aggiunto la corsa su tapis roulant,20 minuti a 8 di media,i problemi sono zero,lo sento solo un po strano mentre corro ma vado tranquillo,solo la sera arrivo a casa da lavoro e lo sento un po' stanco per via che ci ho fatto tutta la giornata...oggi poi per dire ero al parco con i miei amici,so di non aver fatto la cosa giusta :asd: ma ho cominciato a fare 2-3 passaggi anche io condito da un paio di scatti(niente partite o cose varie,proprio 2 passaggi)..e stasera me lo sento "bene" come al solito!


Io sono prossimo ai 4 mesi(l'11 luglio) il controllo è andato bene,il ginocchio è "fermissimo",però ripeto mi viene il dubbio di esagerare..mi sa che con il pallone ci riprovo fra un po :D

[gomma2408]

Io sono prossimo ai 4 mesi(l'11 luglio) il controllo è andato bene,il ginocchio è "fermissimo",però ripeto mi viene il dubbio di esagerare..mi sa che con il pallone ci riprovo fra un po :D

Come detto altre volte il dolore non è sintomo per forza di qualche problema, ma è dovuto al "rieducarsi" dell'articolazione ai vari movimenti e sollecitazioni.

Di converso, non basta L'ASSENZA di dolore come segnale per poter riprendere le precedenti attività anzitempo, perchè è necessario consentire il consolidamento del legamento nuovo ed una graduale e corretta formazione delle strutture naturali di fissaggio.
Il Lca inizia a "tenere" il ginocchio già dal primo giorno dopo l'operazione, se è venuta bene, infatti ci sono le viti a fissarlo. Ma da quel momento inizia una creazione di fibre di collagene fra osso e tendine nei punti di fissaggio che si consolidano fino a fissare il tutto in maniera organica.
Le sole viti infatti terrebbero il legamento, ma da sole il legamento andrebbe incontro ad un danneggiamento ed ad atrofia ovviamente, ecco perchè vi è necessità di aspettare un naturale consolidamento senza nel frattempo sollecitare oltre misura....;) ma si fa tutta questa fisioterapia e/o comunque si fa passare tutto questo tempo.... molti atleti soprattutto se professionisti penso non avrebbero problemi a giocare anche dopo un mese, come per il menisco, ma devono aspettare la corretta "saldatura" del legamento. Il fatto che spesso possono comunque entrare in campo anche anticipatamente è dovuto alla forma muscolare che consente sollecitazioni importanti senza incorrere in rischi troppo elevati: chi è allenato ed ha una forma fisica ottimale (non per forza maggiore forza nelle gambe...) infatti è riuscito addirittura anche a giocare senza legamento, il che vuol dire che il resto delles trutture scheletrico/muscolari era in grado almeno in parte di sopperire alla mancanza del LCA, quindi dopo operati la stessa muscolatura "preserva" per così dire il nuovo LCA dai rischi di una entrata in campo anticipata.... e comunque sempre diversi mesi sono.

Concludendo dopo 4 mesi quello che hai fatto te non penso sia una cosa così grave... anzi... non è che hai fatto una partita a calcetto, mi sembra... anzi, non mi farei tante preoccupazioni.
ciau;)

[Sheep85]

Ciao a tutti, ringrazio coloro che mi avevano dato info/supporto e vi aggiorno dicendovi che non faccio piu' parte di questo thread perchè... è il menisco... mi devono operare al menisco, a quanto pare devono rimuoverne un pezzo; tutti dicono che è una cosa da nulla ma ho una paura che nemmeno riesco a spiegare...

ciao

Marco

[gomma2408]

Ciao a tutti, ringrazio coloro che mi avevano dato info/supporto e vi aggiorno dicendovi che non faccio piu' parte di questo thread perchè... è il menisco... mi devono operare al menisco, a quanto pare devono rimuoverne un pezzo; tutti dicono che è una cosa da nulla ma ho una paura che nemmeno riesco a spiegare...

ciao

Marco

tranquillo te lo dico anche io per quello che può servire...., anche cosa da nulla, (è in Day Hospital, non ti fai neanche una notte) , comunque fai sempre per bene gli esercizi che ti diranno.... un po' di dolorini li avrai anche te (spero meno possibile)ma il ginocchio vedrai che in un mesetto ti torna come prima... e praticamente neanche ti accorgi che ti sei operato, un mio collega di 46 anni va che è una meraviglia, ed è stato operato solo da una settimana.... in bocca al lupo!

[gomma2408]

Io, guarda, "crockio" da una vita.. :D
Cmq, giusto per aggiornarvi, dopo 15 sedute di fisioterapia mi sento un altro.. ( a dire la verità secondo me ne bastavano di meno ).
Vi ricordo che io mi sono rotto il crociato il 6 giugno e ancora non mi sono operato, verso settembre andrò sotto i ferri :cry:
Ora dopo un mese cammino finalmente correttamente ( più o meno, ogni tanto faccio dei movimenti strani :D ) e il ginocchio non mi fà male, me lo sento solo "diverso" ma è normale..
Raggiungo la stessa flessione di prima e idem per l'estensione ( tra l'altro ho scoperto a fisioterapia che ho il ginocchio capace di iperstensione o na cosa simile :eek: )
Peccato non giocare sulla spiaggia ma va bè, sopporterò..
Cmq in questi 15 giorni la gamba si è sviluppata un casino, prima non ero messo tanto male muscolarmente ma adesso quadricipite, mediale & co. sono cresciuti un bel po'.. infatti la sinistra adesso è + piccolina :sofico:
Però mò che mi stavo abituando a settembre quasi quasi mi dispiace operarmi :stordita:................
no scherzo, non vedo l'ora di tornare a giocare.. solo che ci vorrà un bel po' :( :(

cioè se la gamba è tornata come prima muscolarmente, sarà bella rinforzata se è come dici ed io per come mi sentivo (ricordo LCA + menisco rotto) ci giocherei eccome in spiaggia.... anzi l'ho anche fatto! (ma se poi ti gira di nuovo il ginocchio son dolori.... provare per credere... ne so qualcosa!!!!! )

[MGianluca]

Dopo poco più 65 gg. dall'operazione con Rotuleo il dolore che provo immediatamente sopra il ginocchio a cosa è dovuto?
Non credo sia la parte rimanente del rotuleo perchè il dolore è decisamente al di sopra della cicatrice da cui mi hanno asportato 1/3 del rotuleo stesso, forse potrebbe essere l'insersione del quadricipite che è ancora deficitario, o cos'altro secondo voi?

[gomma2408]

Dopo poco più 65 gg. dall'operazione con Rotuleo il dolore che provo immediatamente sopra il ginocchio a cosa è dovuto?
Non credo sia la parte rimanente del rotuleo perchè il dolore è decisamente al di sopra della cicatrice da cui mi hanno asportato 1/3 del rotuleo stesso, forse potrebbe essere l'insersione del quadricipite che è ancora deficitario, o cos'altro secondo voi?

dipende anche da come e quando lo senti: cioè se il dolore è continuo, oppure ad inizio esercizio, poi se si scalda passa un po' salvo ritornare a riposo il giorno dopo,, ecc... oppure è un dolore appena provi a sforzare ad aumenta + riscaldi il muscolo con l'esercizio???? (tipico: movimento di flex extension...)
perchè potrebbe essere una tendinopatia da tendine del quadricipite, che è il naturale proseguimento del rotuleo sopra il ginocchio (nel senso che il vettore di sforzo è lo stesso, per gli stessi movimenti....) In tal caso è lunga da far passare anche perchè il totale riposo, ad esempio, fa peggiorare le cose nel senso che il dolore aumenta non appena si fa un esercizio. Per la tendinite ci vogliono esercizi mirati che consentano di far muovere la muscolatura ed il tendine interessato senza raggiungere il carico di eccessivo sforzo... ma curando molto l'elasticità dello stesso (quindi + ampie escursioni dell'articolazione in modo da recuperare l'elasticità del tendine; se si stesse a riposo totale il tendine si irrigidirebbe facendo insorgere di nuovo il dolore non appena si sforza - anche ad es. con il semplice salire le scale....- )
Ma nessuno specialista ti ha saputo dare indicazioni?
ciao

[frankytop]

Il giorno in cui sparirà il thread sul legamento incrociato interiore giuro che mi metto a ballare l'alligalli nudo fuori nella strada. :fagiano:

[Fabryzius]

Stò ginocchio mi dà + problemi ora che prima :cry: :cry:

ma è normale tutti stì scrocchii che sento ?? Prima non faceva tutto stò casino :cry: :cry:

se non mi tranquillizate vado dall'ortopedico che mi ha operato

[gomma2408]

Stò ginocchio mi dà + problemi ora che prima :cry: :cry:

ma è normale tutti stì scrocchii che sento ?? Prima non faceva tutto stò casino :cry: :cry:

se non mi tranquillizate vado dall'ortopedico che mi ha operato

tanto prima o poi ci sarai stato e ci riandrai a farti visitare, no??? lui non ti segue? Gli scrosci articolari ci sono e spesso rimangono anche....

[gomma2408]

Il giorno in cui sparirà il thread sul legamento incrociato interiore giuro che mi metto a ballare l'alligalli nudo fuori nella strada. :fagiano:

anche perchè il legamento "interiore" non è mai esistito...:D :D :D :D :D :D
:doh: ;)

[MGianluca]

dipende anche da come e quando lo senti: cioè se il dolore è continuo, oppure ad inizio esercizio, poi se si scalda passa un po' salvo ritornare a riposo il giorno dopo,, ecc... oppure è un dolore appena provi a sforzare ad aumenta + riscaldi il muscolo con l'esercizio???? (tipico: movimento di flex extension...)
perchè potrebbe essere una tendinopatia da tendine del quadricipite, che è il naturale proseguimento del rotuleo sopra il ginocchio (nel senso che il vettore di sforzo è lo stesso, per gli stessi movimenti....) In tal caso è lunga da far passare anche perchè il totale riposo, ad esempio, fa peggiorare le cose nel senso che il dolore aumenta non appena si fa un esercizio. Per la tendinite ci vogliono esercizi mirati che consentano di far muovere la muscolatura ed il tendine interessato senza raggiungere il carico di eccessivo sforzo... ma curando molto l'elasticità dello stesso (quindi + ampie escursioni dell'articolazione in modo da recuperare l'elasticità del tendine; se si stesse a riposo totale il tendine si irrigidirebbe facendo insorgere di nuovo il dolore non appena si sforza - anche ad es. con il semplice salire le scale....- )
Ma nessuno specialista ti ha saputo dare indicazioni?
ciao

Il dolore lo sento solo quando metto sotto sforzo il ginocchio e più lo sforzo più mi aumenta il dolore. Quindi sostieni che siamo in presenza di una tendinopatia da tendine del quadricipite? Ho capito bene?
Mi sembra di capire che debbo continuare ad allenare il ginocchio senza sottoporlo a carichi troppo pesanti (ma comunque non devo fermarmi). Senza considerare che ieri per evitare un'ostacolo che non avevo visto ho ritratto velocemente la gamba in modo istintivo e ho visto le stelle.
p.s. il fisioterapista alla mia domanda ha risposto: "e' normale".
Mha.......:rolleyes:

[Fabryzius]

tanto prima o poi ci sarai stato e ci riandrai a farti visitare, no??? lui non ti segue? Gli scrosci articolari ci sono e spesso rimangono anche....

no, mi ha operato e basta :) cmq non sono scrosci, schiocca, come ogni tanto succede alle ginocchia...solo che lo fa + spesso

[alex642002]

Cmq sia il ginocchio sembra procedere davvero bene, escluso per i vari "crock" che fa la mattina o se sto troppo tempo fermo....tipo a casa :asd:
Mi schiocca proprio l'articolazione...:stordita:

NOn ti preoccupare,quello anche a me:non sono nulla gli scosci articolari,mi ha detto l'ortpedico;)

[alex642002]

Stò ginocchio mi dà + problemi ora che prima :cry: :cry:

ma è normale tutti stì scrocchii che sento ?? Prima non faceva tutto stò casino :cry: :cry:

se non mi tranquillizate vado dall'ortopedico che mi ha operato

Tranquillo,ti dico quello che mi ha detto il mio di ortopedico:io li ho al ginocchio sano(anche se c'è una piccola lesione al menisco anche lì),e l'ortopedico mi ha detto che se non c'è dolore non c'è da preoccuparsi.Certo lo so che è un pò ridicolo se uno si piega far sentire quel rumore :D ,come se uno fosse arrugginito,ma poi magari passano.

[gomma2408]

Il dolore lo sento solo quando metto sotto sforzo il ginocchio e più lo sforzo più mi aumenta il dolore. Quindi sostieni che siamo in presenza di una tendinopatia da tendine del quadricipite? Ho capito bene?
Mi sembra di capire che debbo continuare ad allenare il ginocchio senza sottoporlo a carichi troppo pesanti (ma comunque non devo fermarmi). Senza considerare che ieri per evitare un'ostacolo che non avevo visto ho ritratto velocemente la gamba in modo istintivo e ho visto le stelle.
p.s. il fisioterapista alla mia domanda ha risposto: "e' normale".
Mha.......:rolleyes:

mah, ovvio che non posso diagnosticare alcunchè uno perche non si fa "on line" senza vedere il paziente, due perchè NON sono uno specialista... e non mi azzarderei mai! ;)
Quello che ho ipotizzato è una tendinopatia perchè è sopra il ginocchio e i dolori dell'operazione derivano di solito e da dolori nella sede dei menischi e dalle zone di sutura e intervento. Ad es. sopra il ginocchio è più facile che faccia male sul lato più esterno, latero-anteriore per essere precisi.
Se il dolore è sopra la rotula il ginocchio in sè come articolazione c'entra meno, è più un dolore tendineo mi sembra.
SE COSI' FOSSE, si cerca di migliorare l'elasticità del tendine dopo aver osservato un periodo di riposo per far passare la fase acuta dell'infiammazione. Questa viene migliorata, oltre che dallo stretching del quadricipite (essenziale farlo bene, tenere le posizioni almeno 30 sec.) anche da esercizi tipo leg press e leg extension con carichi bassi e maggiore escursione in gradi. Questo perchè il minore peso fa sforzare di meno il tendine, ma lo mantiene elastico, altrimenti rimanendo solo a riposo non appena fai un minimo sforzo il tendine, avendo perso elasticità data l'assenza di esercizio, si infiammerebbe di nuovo, e la maggiore escursione di angolo nell'esercizio aumenta la fase di flesso/estensione ancora per aumentare l'elasticità.
Però i gradi da scegliere sono di volta in volta da adattare al caso specifico, con il fisioterapista che se non nota miglioramenti te li deve cambiare (ad es. se fai 40 gradi di escursione alla leg-extension può essere utile farli da 0-40, con lo 0 gradi inteso come gamba completamente estesa, oppure non completare l'estensione facendo un 20-60 gradi....)...

P.S.: scusa, mi spieghi quale movimento hai fatto per evitare l'ostacolo? ritraendo la gamba lavorano molto i flessori, il quadricipite (e quindi la parte anteriore del ginocchio) lavora molto meno.... te hai sentito così tanto dolore ugualmente? es. salire le scale come ti senti?
ciao

[MGianluca]

mah, ovvio che non posso diagnosticare alcunchè uno perche non si fa "on line" senza vedere il paziente, due perchè NON sono uno specialista... e non mi azzarderei mai! ;)
Quello che ho ipotizzato è una tendinopatia perchè è sopra il ginocchio e i dolori dell'operazione derivano di solito e da dolori nella sede dei menischi e dalle zone di sutura e intervento. Ad es. sopra il ginocchio è più facile che faccia male sul lato più esterno, latero-anteriore per essere precisi.
Se il dolore è sopra la rotula il ginocchio in sè come articolazione c'entra meno, è più un dolore tendineo mi sembra.
SE COSI' FOSSE, si cerca di migliorare l'elasticità del tendine dopo aver osservato un periodo di riposo per far passare la fase acuta dell'infiammazione. Questa viene migliorata, oltre che dallo stretching del quadricipite (essenziale farlo bene, tenere le posizioni almeno 30 sec.) anche da esercizi tipo leg press e leg extension con carichi bassi e maggiore escursione in gradi. Questo perchè il minore peso fa sforzare di meno il tendine, ma lo mantiene elastico, altrimenti rimanendo solo a riposo non appena fai un minimo sforzo il tendine, avendo perso elasticità data l'assenza di esercizio, si infiammerebbe di nuovo, e la maggiore escursione di angolo nell'esercizio aumenta la fase di flesso/estensione ancora per aumentare l'elasticità.
Però i gradi da scegliere sono di volta in volta da adattare al caso specifico, con il fisioterapista che se non nota miglioramenti te li deve cambiare (ad es. se fai 40 gradi di escursione alla leg-extension può essere utile farli da 0-40, con lo 0 gradi inteso come gamba completamente estesa, oppure non completare l'estensione facendo un 20-60 gradi....)...

P.S.: scusa, mi spieghi quale movimento hai fatto per evitare l'ostacolo? ritraendo la gamba lavorano molto i flessori, il quadricipite (e quindi la parte anteriore del ginocchio) lavora molto meno.... te hai sentito così tanto dolore ugualmente? es. salire le scale come ti senti?
ciao
Vuoi sapere come accaduto? ora ti metterai a ridere:
passeggiavo sulla riva del mare con la mia ragazza ma avevo la coda dell'occhio intento a guardare un pò di belle ragazze sdraiate a predere il sole quando ad un certo punto ho urtato con la punta del piede un ostacolo (che poi si è rivelato essere un tronco) e che ho cercato, con un moviemento repentino ed istintivo, di saltare. Questo mezzo salto fatto in modo improvviso mi ha provocato quel forte dolore, ma è stato questione di secondi poi non ho sentito più nulla.
Devo però precisare che il dolore è immediatamente sopra il ginocchio ma nella parte frontale-interna.
Le scale quando le salgo ho una relativa difficoltà ma è dovuta sicuramente al tono muscolare, è decisamente più difficile scenderle perchè i muscoli ancora non mi sorreggono bene e quindi scendo facendo dei movimenti scattosi.
Grazie mille per tutte le tue indicazioni.

[alex642002]

Vuoi sapere come accaduto? ora ti metterai a ridere:
passeggiavo sulla riva del mare con la mia ragazza ma avevo la coda dell'occhio intento a guardare un pò di belle ragazze sdraiate a predere il sole quando ad un certo punto ho urtato con la punta del piede un ostacolo (che poi si è rivelato essere un tronco) e che ho cercato, con un moviemento repentino ed istintivo, di saltare. Questo mezzo salto fatto in modo improvviso mi ha provocato quel forte dolore, ma è stato questione di secondi poi non ho sentito più nulla.
Devo però precisare che il dolore è immediatamente sopra il ginocchio ma nella parte frontale-interna.
Le scale quando le salgo ho una relativa difficoltà ma è dovuta sicuramente al tono muscolare, è decisamente più difficile scenderle perchè i muscoli ancora non mi sorreggono bene e quindi scendo facendo dei movimenti scattosi.
Grazie mille per tutte le tue indicazioni.

Ma non è che è stato un calcio della tua ragazza..?;) :incazzed:

[gomma2408]

Vuoi sapere come accaduto? ora ti metterai a ridere:
passeggiavo sulla riva del mare con la mia ragazza ma avevo la coda dell'occhio intento a guardare un pò di belle ragazze sdraiate a predere il sole .

eheheheheh.... la giusta punizione... più che altro xchè se ti scopre la tua ragazza...:mc:
No, scherzo, almeno gli occhi finchè ci vedono bene, non si puòp fare altrimenti, è solo un compiacimento di ciò che madre natura può fare.... :fagiano: e poi meno male non ti sei fatto male.
Se non ti fa male a salire le scale allora il tendine del quadricipite può non essere interessato... nella parte antero-mediale (cioè quella leggermente interna) c'è appunto il vasto mediale, ti fa male fra questo ed il tendine del quadricipite? o meglio se ti fa male anche alla semplice pressione sulla parte alta della rotula (sul tendine dove questo si attacca alla rotula, appunto) è facile sia tendinite.
nel qual caso sarebbe utile la Tecar terapia (o Diatermia, che dir si voglia) o il laser a CO2....Con la prima in 3 o 4 sedute devi vedere miglioramenti. Si fanno cicli di 6-12 sedute.
Nel centro dove vado ce l'hanno, ma c'è da dire che è un centro termale/fisioterapico fra i più rinomati in Toscana (zona sud Siena... paese che ha avuto il primo rosso D.O.C.G. in Italia... anche se la questione è molto dibattuta! :D :hic: chi conosce avrà capito!!...)
ciao

[MGianluca]

eheheheheh.... la giusta punizione... più che altro xchè se ti scopre la tua ragazza...:mc:
No, scherzo, almeno gli occhi finchè ci vedono bene, non si puòp fare altrimenti, è solo un compiacimento di ciò che madre natura può fare.... :fagiano: e poi meno male non ti sei fatto male.
Se non ti fa male a salire le scale allora il tendine del quadricipite può non essere interessato... nella parte antero-mediale (cioè quella leggermente interna) c'è appunto il vasto mediale, ti fa male fra questo ed il tendine del quadricipite? o meglio se ti fa male anche alla semplice pressione sulla parte alta della rotula (sul tendine dove questo si attacca alla rotula, appunto) è facile sia tendinite.
nel qual caso sarebbe utile la Tecar terapia (o Diatermia, che dir si voglia) o il laser a CO2....Con la prima in 3 o 4 sedute devi vedere miglioramenti. Si fanno cicli di 6-12 sedute.
Nel centro dove vado ce l'hanno, ma c'è da dire che è un centro termale/fisioterapico fra i più rinomati in Toscana (zona sud Siena... paese che ha avuto il primo rosso D.O.C.G. in Italia... anche se la questione è molto dibattuta! :D :hic: chi conosce avrà capito!!...)
ciao
Non può essere stato un calcio della mia ragazza perchè sicuramente mi avrebbe spezzato anche l'altro crociato ....:D
Alle tue osservazioni devo aggiungere che a risposo non sento dolore neanche se esercito una pressione sulla zona interessata. Il dolore si presenta solo quando faccio sforzi (vedi scendere le scale) ma soprattutto quando faccio esercizi con le macchine soprattutto con la leg extension.
Complimenti per la zona in cui abiti, la Toscana tutta e Siena in particolare sono meravigliose.

[gomma2408]

Non può essere stato un calcio della mia ragazza perchè sicuramente mi avrebbe spezzato anche l'altro crociato ....:D
Alle tue osservazioni devo aggiungere che a risposo non sento dolore neanche se esercito una pressione sulla zona interessata. Il dolore si presenta solo quando faccio sforzi (vedi scendere le scale) ma soprattutto quando faccio esercizi con le macchine soprattutto con la leg extension.
Complimenti per la zona in cui abiti, la Toscana tutta e Siena in particolare sono meravigliose.

eh, la leg extension è una brutta bestia se hai qualche problemino... se non senti dolore all'attaccatura del tendien sulla rotula con la pressione, dubito allora sulla tendinite.... :confused: è qualcosa di più profondo, forse a livello di qualche muscolo.
Ci vorrebbe qualche esame se non ti passa, allora vedono se è tutto ok come dicono, oppure hai uno stiramentino a qualche fibra muscolare e con gli esercizi si riacutizza.
Ma sono tutte illazioni per amor di discussione, perchè così non saprei...
In bocca al lupo e grazie per i complimenti per la zona... a me (mi) piace!!!:D

[ricorick]

Sono a 51 giorni dall'operazione. Direi che posso, per il momento, riternermi soddisfatto. Il ginocchio va abbastanza bene, a brevissimo terminerò la fisioterapia (intesa quella manuale) e incomincio la palestra, dato che il muscolo, nonostante i continui esercizi con l'elastico, è la metà esatta dell'altro!
Tra un mese circa posso tornare a corricchiare. Ogni tanto qualche dolorino c'è, qualche fitta improvvisa, ma prima di operarmi pensavo peggio, molto peggio.....

[Stefano Landau]

Sono a 51 giorni dall'operazione. Direi che posso, per il momento, riternermi soddisfatto. Il ginocchio va abbastanza bene, a brevissimo terminerò la fisioterapia (intesa quella manuale) e incomincio la palestra, dato che il muscolo, nonostante i continui esercizi con l'elastico, è la metà esatta dell'altro!
Tra un mese circa posso tornare a corricchiare. Ogni tanto qualche dolorino c'è, qualche fitta improvvisa, ma prima di operarmi pensavo peggio, molto peggio.....

Stesse mie impressioni ...... alla fine è solo luuuuunga, molto lunga.
Io è un mese e mezzo circa che ho ripreso con la corsa (o poco più) ma ho dovuto interromperla per un'infiammazione al rotuleo. Adesso poi l'ho ripresa e gia adesso corro meglio che prima di rompermi il legamento.
Qualche dolorino al ginocchio c'è ancora (soprattutto nel fare le scale) ma ci sono dei momenti che camminando quasi non sento più differenze tra il ginocchio operato e quello sano (salvo 5 minuti dopo saltar fuori dolorini al menisco ecc.....)
Io sono stato operato il 16 Marzo, con g+s + menisco laterale (menisco solo una piccola "pulita") sto quindi per arrivare a 4 mesi.
La cosa positiva è che facendo fisioterapia ora 2 volte alla setimana, prima 3 volte, mi sto mettendo in forma come non lo sono mai stato.

[Stefano Landau]

Stesse mie impressioni ...... alla fine è solo luuuuunga, molto lunga.
Io è un mese e mezzo circa che ho ripreso con la corsa (o poco più) ma ho dovuto interromperla per un'infiammazione al rotuleo. Adesso poi l'ho ripresa e gia adesso corro meglio che prima di rompermi il legamento.
Qualche dolorino al ginocchio c'è ancora (soprattutto nel fare le scale) ma ci sono dei momenti che camminando quasi non sento più differenze tra il ginocchio operato e quello sano (salvo 5 minuti dopo saltar fuori dolorini al menisco ecc.....)
Io sono stato operato il 16 Marzo, con g+s + menisco laterale (menisco solo una piccola "pulita") sto quindi per arrivare a 4 mesi.
La cosa positiva è che facendo fisioterapia ora 2 volte alla setimana, prima 3 volte, mi sto mettendo in forma come non lo sono mai stato.

Mi Autoquoto..... per aggiungere che questa mattina sono riuscito a correre per 15 minuti di fila facendo 2km senza mai fermarmi :D ....... solo 10 anni fa l'unica volta che ho provato a fare 1 km di corsa, alla fine di quel chilometro avevo le gambe che andavano dove volevano loro e sbandavo vistosamente (non sono mai stato allenato nella corsa, appena partivo rimanevo senza fiato)
Oggi con 10 anni in più e a quasi 4 mesi dall'operazione al ginocchio sono riuscito a correre per 2km di fila (per uno che è abituato a correre sembrano pochi.... ma per uno che non ha mai corso, già questo sembra una cosa stratosferica).
E quello che mi stupisce è che ogni volta che vado a correre vedo dei miglioramenti dalla volta precedente (cosa che prima non succedeva).

[alex642002]

Mi Autoquoto..... per aggiungere che questa mattina sono riuscito a correre per 15 minuti di fila facendo 2km senza mai fermarmi :D ....... solo 10 anni fa l'unica volta che ho provato a fare 1 km di corsa, alla fine di quel chilometro avevo le gambe che andavano dove volevano loro e sbandavo vistosamente (non sono mai stato allenato nella corsa, appena partivo rimanevo senza fiato)
Oggi con 10 anni in più e a quasi 4 mesi dall'operazione al ginocchio sono riuscito a correre per 2km di fila (per uno che è abituato a correre sembrano pochi.... ma per uno che non ha mai corso, già questo sembra una cosa stratosferica).
E quello che mi stupisce è che ogni volta che vado a correre vedo dei miglioramenti dalla volta precedente (cosa che prima non succedeva).

Ciao.Hai visto?E' tutta questione di trovare il ritmo adatto al proprio stato fisico:poi uno può fare anche le maratone.

[gomma2408]

Stesse mie impressioni ...... alla fine è solo luuuuunga, molto lunga.
Io è un mese e mezzo circa che ho ripreso con la corsa (o poco più) ma ho dovuto interromperla per un'infiammazione al rotuleo. Adesso poi l'ho ripresa e gia adesso corro meglio che prima di rompermi il legamento.
Qualche dolorino al ginocchio c'è ancora (soprattutto nel fare le scale) ma ci sono dei momenti che camminando quasi non sento più differenze tra il ginocchio operato e quello sano (salvo 5 minuti dopo saltar fuori dolorini al menisco ecc.....)
Io sono stato operato il 16 Marzo, con g+s + menisco laterale (menisco solo una piccola "pulita") sto quindi per arrivare a 4 mesi.
La cosa positiva è che facendo fisioterapia ora 2 volte alla setimana, prima 3 volte, mi sto mettendo in forma come non lo sono mai stato.

ciao, bene, bene, bene... :D è proprio vero, con un po' di sforzo e di costanza oltre a recuperare e a stare meglio, ti rimetti anche in forma, almeno soprattutto alle gambe... io sono aumentato di peso x la massa presa sulle gambe, (dall'operazione circa 5 kg) evidenziando così il fatto che devo dimagrire da altre parti xchè ora peso veramente tanto....:p :muro:
cmq buon proseguimento a tutti !!!

[Stefano Landau]

Questa mattina ho fatto l'ultima visita di controllo dal mio ortopedico.
Tutto a posto.
Da domani (con calma) dovrei poter riprendere a far tutto.
Mi ha raccomandato l'utilizzo dei bastoncini per la discesa nel caso andassi a far trekking in montagna.
Cosa che già usavo da un anno con notevoli benefici proprio sulle ginocchia.

Tra un mese sarò in montagna e vediamo come va.
E a fine Agosto o ai primi di settembre potrò finalmente riprendere con le immersioni..........
Appena preso il brevetto di sub mi sono dovuto fermare per quasi un anno ........:mad:. Avevo in programma per quest'anno il corso per le immersioni profonde (finoi a 40m) e quello di salvataggio........ Dovrò aspettare l'anno prossimo, in quanto quest'anno dovrò fare un po' di pratica e di ripasso....

[MGianluca]

Questa mattina ho fatto l'ultima visita di controllo dal mio ortopedico.
Tutto a posto.
Da domani (con calma) dovrei poter riprendere a far tutto.
Mi ha raccomandato l'utilizzo dei bastoncini per la discesa nel caso andassi a far trekking in montagna.
Cosa che già usavo da un anno con notevoli benefici proprio sulle ginocchia.

Tra un mese sarò in montagna e vediamo come va.
E a fine Agosto o ai primi di settembre potrò finalmente riprendere con le immersioni..........
Appena preso il brevetto di sub mi sono dovuto fermare per quasi un anno ........:mad:. Avevo in programma per quest'anno il corso per le immersioni profonde (finoi a 40m) e quello di salvataggio........ Dovrò aspettare l'anno prossimo, in quanto quest'anno dovrò fare un po' di pratica e di ripasso....

Grande! Ritorni tra i "normali".....

[gomma2408]

Questa mattina ho fatto l'ultima visita di controllo dal mio ortopedico.
Tutto a posto.
Da domani (con calma) dovrei poter riprendere a far tutto.
Mi ha raccomandato l'utilizzo dei bastoncini per la discesa nel caso andassi a far trekking in montagna.
Cosa che già usavo da un anno con notevoli benefici proprio sulle ginocchia.

Tra un mese sarò in montagna e vediamo come va.
E a fine Agosto o ai primi di settembre potrò finalmente riprendere con le immersioni..........
Appena preso il brevetto di sub mi sono dovuto fermare per quasi un anno ........:mad:. Avevo in programma per quest'anno il corso per le immersioni profonde (finoi a 40m) e quello di salvataggio........ Dovrò aspettare l'anno prossimo, in quanto quest'anno dovrò fare un po' di pratica e di ripasso....


vai, grande rientro....:sofico: ricorda di postare i progressi e le sensazioni avute... sei intempo per fare qualche immersione, no? (anche se non puoi fare il corso "super"...)
ciao e un grosso in bocca al lupo!
Gli altri dove sono? se sono in ferie a spassarsela, allora stanno tutti +/- bene mi sembra.... :D

[ricorick]

vai, grande rientro....:sofico: ricorda di postare i progressi e le sensazioni avute... sei intempo per fare qualche immersione, no? (anche se non puoi fare il corso "super"...)
ciao e un grosso in bocca al lupo!
Gli altri dove sono? se sono in ferie a spassarsela, allora stanno tutti +/- bene mi sembra.... :D

eh magari!!!
io sono a milano a sfacchinare e tra quattro giorni il mio ginocchio nuovo compie due mesi.....:D

[Stefano Landau]

vai, grande rientro....:sofico: ricorda di postare i progressi e le sensazioni avute... sei intempo per fare qualche immersione, no? (anche se non puoi fare il corso "super"...)
ciao e un grosso in bocca al lupo!
Gli altri dove sono? se sono in ferie a spassarsela, allora stanno tutti +/- bene mi sembra.... :D

Questo o il prossimo week-end penso sia ancora presto per le immersioni, volevo prima provare a fare una nuotata con le Pinne prima per vedere come risponde il ginocchio.
Poi dopo il gruppo con il quale vado a fare immersioni penso vada in ferie e allora se ne parla verso fine agosto. Tra fine agosto e novembre (anche dicembre mare permettendo) di immersioni dovrei riuscire a farne un po'.
Intanto vedrò di provare per bene il ginocchio in montagna la settimana di ferragosto.

Martedì prossimo ho l'ultima fisioterapia, per cui da Giovedì dovrei iniziare non la palestra....... giusto per non fermarmi di botto e perdere l'allenamento fatto un questi mesi........
Anch'io fino al 6 agosto sarò a Milano a lavorare (tranne qualche Week-end al mare se riesco)

[MGianluca]

Usate la ginocchiera quando correte o fate sport?
in caso affermativo quale tipo conviene usare?

[Stefano Landau]

Usate la ginocchiera quando correte o fate sport?
in caso affermativo quale tipo conviene usare?

Mai usate ginocchiere, se non i primi giorni dopo essermi rotto il legamento. Appena l'ortopedico mi ha visto con la ginocchiera me l'ha fatta togliere.
Dall'operazione fatta il 16 marzo non ho messo più nulla (a parte le prime 2 settimane con le stampelle.....ed 1 settimana con una sola stampella)
Per ora lo sport che pratico è ginnastica in palestra (meglio.... fisioterapia) e poi corsa (per ora mi limito a 2km o 15 minuti.....) o bicicletta.

[gomma2408]

Usate la ginocchiera quando correte o fate sport?
in caso affermativo quale tipo conviene usare?

la ginocchiera può essere il caso di usarla solo se si pratica sport con il lca lesionato e non si è operato, in attesa di operarlo, ed anche in questo caso l'effetto è per lo più psicologico perchè le ginocchiere fatte per assisterti nello sport non sono così efficaci, in quanto la traslazione del femore sulla tibia (movimento che dovrebbe essere contrastato dal LCA) è molto difficile da "bloccare" senza stringere troppo la gamba senza che venga impedito il flusso del sangue!!!! (:D :D );
La marca + conosciuta è la Donjoy (spec. mod. playmaker)che ne fa di specifiche per ogni esigenza in italia c'è l'eumedica ma non altrettanto ben fornita altre ti immobilizzano il ginocchio ma non sono adatte a praticare sport o addirittura una sola corsetta... perchè troppo invadenti
Non faccio pubblicità in quanto riporto solo "attrezzi" da me conosciuti in base alla mia esperienza.

DOPO operato, la ginocchiera è sconsigliata dagli ortopedici in quanto se l'operazione è riuscita non ti aggiunge NIENTE in più, se non appunto solo dal lato psicologico, sentendoti stretto il ginocchio hai la sensazione (ma è solo una sensazione, ve lo posso assicurare xchè provato sulla mia pelle!!!) che sia più stabile.....
se non ti aggiunge niente di converso ti toglie sicuramente un po' di soldini...

[MGianluca]

la ginocchiera può essere il caso di usarla solo se si pratica sport con il lca lesionato e non si è operato, in attesa di operarlo, ed anche in questo caso l'effetto è per lo più psicologico perchè le ginocchiere fatte per assisterti nello sport non sono così efficaci, in quanto la traslazione del femore sulla tibia (movimento che dovrebbe essere contrastato dal LCA) è molto difficile da "bloccare" senza stringere troppo la gamba senza che venga impedito il flusso del sangue!!!! (:D :D );
La marca + conosciuta è la Donjoy (spec. mod. playmaker)che ne fa di specifiche per ogni esigenza in italia c'è l'eumedica ma non altrettanto ben fornita altre ti immobilizzano il ginocchio ma non sono adatte a praticare sport o addirittura una sola corsetta... perchè troppo invadenti
Non faccio pubblicità in quanto riporto solo "attrezzi" da me conosciuti in base alla mia esperienza.

DOPO operato, la ginocchiera è sconsigliata dagli ortopedici in quanto se l'operazione è riuscita non ti aggiunge NIENTE in più, se non appunto solo dal lato psicologico, sentendoti stretto il ginocchio hai la sensazione (ma è solo una sensazione, ve lo posso assicurare xchè provato sulla mia pelle!!!) che sia più stabile.....
se non ti aggiunge niente di converso ti toglie sicuramente un po' di soldini...

anche io, per il momento, mi limito a correre 15 min. più tutta la ginnastica riabilitativa, il tutto senza tutore e non ne sento, al momento, la necessità.
Mi riferisco, più che altro, a quando ritornerò a praticare lo sport a livello agonistico (Kick boxing) considerando le sollecitazioni che il ginocchio dovrebbe sopportare (calci, torsioni continue, salto alla corda, ecc..) secondo voi il tutore non mi è di nessuna utilità, tranne quello psicologico?

[gomma2408]

anche io, per il momento, mi limito a correre 15 min. più tutta la ginnastica riabilitativa, il tutto senza tutore e non ne sento, al momento, la necessità.
Mi riferisco, più che altro, a quando ritornerò a praticare lo sport a livello agonistico (Kick boxing) considerando le sollecitazioni che il ginocchio dovrebbe sopportare (calci, torsioni continue, salto alla corda, ecc..) secondo voi il tutore non mi è di nessuna utilità, tranne quello psicologico?

esatto, perchè le sollecitazioni in uno sport del genere vanno ben oltre le presunte possibilità di contenimento di una ginocchiera. Poi per il discorso psicologico, che la fase di "riscaldamento" è facilitata dalla ginocchiera, ecc.. allora ok, la ginocchiera serve un pelo... ma per il LCA riesce a ben poco.
Ti posso dire che con la pallavolo (dove fai salti, torsioni, atterraggi ad una gamba, ecc...) io non ho trovato particolari benefici ad usare la ginocchiera ANCHE QUANDO ce l'avevo ROTTO, in quanto mi è stata utile solo quando avevo il ginocchio indebolito da una precedente distorsione ed era ancora un po' gonfio. Nella fase in cui la gamba era a posto, giocavo senza ginocchiera e non vi era differenza neanche dopo due ore di partita.
Ovvio fare questo dipende dalla struttura fisica come sei nato, oltre che all'allenamento, ma in generale quello che riesci a fare o non fare senza ginocchiera, lo fai o non fai anche senza, o con differenza non determinanti (cioè se non riesci a fare sport senza, non riesci neanche con la ginocchiera)
per mio parere DOPO OPERATI è bene scordarsi la ginocchiera, metterci magari 10 mesi di terapia e palestra prima di riprendere a giocare xchè non ti senti a posto, invece di 5/6 mesi, ma resistere xchè poi ti ci abitui e difficilmente riesci a levartela dopo....
ciao

[MGianluca]

esatto, perchè le sollecitazioni in uno sport del genere vanno ben oltre le presunte possibilità di contenimento di una ginocchiera. Poi per il discorso psicologico, che la fase di "riscaldamento" è facilitata dalla ginocchiera, ecc.. allora ok, la ginocchiera serve un pelo... ma per il LCA riesce a ben poco.
Ti posso dire che con la pallavolo (dove fai salti, torsioni, atterraggi ad una gamba, ecc...) io non ho trovato particolari benefici ad usare la ginocchiera ANCHE QUANDO ce l'avevo ROTTO, in quanto mi è stata utile solo quando avevo il ginocchio indebolito da una precedente distorsione ed era ancora un po' gonfio. Nella fase in cui la gamba era a posto, giocavo senza ginocchiera e non vi era differenza neanche dopo due ore di partita.
Ovvio fare questo dipende dalla struttura fisica come sei nato, oltre che all'allenamento, ma in generale quello che riesci a fare o non fare senza ginocchiera, lo fai o non fai anche senza, o con differenza non determinanti (cioè se non riesci a fare sport senza, non riesci neanche con la ginocchiera)
per mio parere DOPO OPERATI è bene scordarsi la ginocchiera, metterci magari 10 mesi di terapia e palestra prima di riprendere a giocare xchè non ti senti a posto, invece di 5/6 mesi, ma resistere xchè poi ti ci abitui e difficilmente riesci a levartela dopo....
ciao

Mi hai convinto!
niente ginocchiera, meglio non diventare dipendenti da cose inutili.
Grazie

[dylandog_666]

upettiamo il topic più legamentoso che ci sia! ( per chi ce l'ha ancora :sofico: )
come vi va?? fra poco comincia la mia estate senza LCA, sarà dura... moooooooooooooooooooooooooooooolto dura...... :fagiano:
non escludo di fare la stronzata che mi faccia saltare menischi &co :rolleyes:

[@lessandro]

Eccomi di ritorno dalla visita a 3 mesi e 20 giorni dall'operazione :D

L'ortopedico dice che vado bene, benissimo :D

Con lui ci rivedremo a settembre e....per il resto, tutto ok, corro quasi con scioltezza facendo i 7km/h, 10 minuti abbondanti e sento poco la fatica alle gambe ormai, non come la prima volta che sceso dal "tapirulann" :D ero cotto :asd:

[Stefano Landau]

Eccomi di ritorno dalla visita a 3 mesi e 20 giorni dall'operazione :D

L'ortopedico dice che vado bene, benissimo :D

Con lui ci rivedremo a settembre e....per il resto, tutto ok, corro quasi con scioltezza facendo i 7km/h, 10 minuti abbondanti e sento poco la fatica alle gambe ormai, non come la prima volta che sceso dal "tapirulann" :D ero cotto :asd:

Io che non ho mai corso.... mi sto meravigliando dei risultati che sto ottenendo. 2 settimane fa (o forse era una.... non ricordo) ho fatto 1,5 km in 10 minuti. Vuol dire che ho mantenuto una media di 9 km/h! :D Mi sembrava di andare adagissimo e fare una fatica allucinante. Poi quando con google ho calcolato la distanza percorsa..... non ci credevo, ed ho capito perchè in 10 minuti per strada ero più stanco che in 15 su tapiroulant........

Ora controllo meglio il passo e la velocità ed in questo modo Sabato ho fatto 2300 metri in 17 minuti, avendo l'energia per provare a fare un allungo gli ultimi 100 metri e nonostante l'allungo finale terminare la corsa con 160 pulsazioni al minuto (10 anni fa dopo 4 minuti di corsa su Tapiroulant a 5 km/h ero gia a 190.......).
La mia idea ora è lentamente di arrivare a correre per mezz'ora. (Ad incrementare la velocità ci penserò dopo)
Domani ho l'ultima seduta di fisioterapia....... e giovedì inizio invece in palestra con un personal trainer, giusto per non perdere il lavoro fatto fin'ora. E poi mi sa che devo vedere di pareggiare le due gambe.
Per certe cose ora la gamba operata è diventata più potente e resistente di quella sana.........

Tra tre settimane poi sarò in montagna a fare le prime camminate e li vedremo come reagisce il ginocchio alle prime discese.

L'ortopedico (Visto il 15 luglio) mi ha raccomandato l'utilizzo dei bastoncini da trekking per le discese in quanto aiutano a scaricare le ginocchia. Non sono previste altre visite di controllo

[MGianluca]

Ad 80 gg. dall'intervento.
tecnica: Rotuleo.

Sono riuscito a correre 15 min su tapis roulan facendo 1800 m.
non ho sentito particolare fastidio, ma quando mi cimento con la Leg Extension e la Leg Curl iniziano i dolori. L'unica che faccio con una certa tranquillità è la Pressa (mi hanno consigliato il lavoro eccentrico).
Riesco ad inginocchiarmi quasi completamente, dico quasi perchè la gamba
non è del tutto rilassata ma è decisamente contratta e ci devo andare piano
con un pò di riscaldamento e piano piano vedo che scendo sempre di più fino
a toccare il sedere con i talloni.
Che ne dite?

p.s. proporrei che ad ogni intervento scriveste i giorni dall'intervento o dall'incidente e la tecnica usata per l'operazione così si riesce a seguire meglio la situazione e capire se i consigli possono essere validi anche per la propria situazione. E' un pò noioso ma utile.

[Stefano Landau]

Ad 80 gg. dall'intervento.
tecnica: Rotuleo.

Sono riuscito a correre 15 min su tapis roulan facendo 1800 m.
non ho sentito particolare fastidio, ma quando mi cimento con la Leg Extension e la Leg Curl iniziano i dolori. L'unica che faccio con una certa tranquillità è la Pressa (mi hanno consigliato il lavoro eccentrico).
Riesco ad inginocchiarmi quasi completamente, dico quasi perchè la gamba
non è del tutto rilassata ma è decisamente contratta e ci devo andare piano
con un pò di riscaldamento e piano piano vedo che scendo sempre di più fino
a toccare il sedere con i talloni.
Che ne dite?

p.s. proporrei che ad ogni intervento scriveste i giorni dall'intervento o dall'incidente e la tecnica usata per l'operazione così si riesce a seguire meglio la situazione e capire se i consigli possono essere validi anche per la propria situazione. E' un pò noioso ma utile.

Infatti sono dati che spesso specifico proprio per permettere dei paragoni.

Comunque.... io oggi ho finalmente terminato con la fisioterapia a 4 mesi dall'operazione. Da giovedì inizierò ad andare in palestra per non perdere il lavoro fatto fin'ora.
Oggi sono riuscito a correre per 15 minuti ad una media superiore agli 8km/h di cui l'ultimo minuto a 10 km/h senza eccessivi problemi (fiato a parte che dopo lo sprint finale era sparito.......)

Comunque, anch'io ho iniziato a correre su tapisroulant circa a 2 mesi e mezzo dall'operazione. Solo che dopo 2 settimane ho dovuto interrompere la corsa per un infiammazione al rotulo, poi passata in una decina di giorni circa.

Ora corro circa 4 volte alla settimana per circa 10-15 minuti con qualche dolorino a fine periodo di corsa.

Comunque riassumendo i miei dati sono :
Età : 43 Anni
Data incidente (Caduta sugli sci ) 31 Dicembre 2008
Operato con g+s il 16 Marzo (mi hanno sistemato pure il menisco che si era leggermente danneggiato nella caduta.....).

[righi9]

Operazione:
11/07/09 LCA e Menisco mediale ginocchio dx, operato a Napoli dal Prof Arienzo.
Metodo:
Ricostruzione con GR+ST e meniscectomia
Post intervento:
Tutore bloccato a 20° iprimi giorni non l'ho mai tolto ma ora lo indosso giusto per dormire( spero di non commettere errori ma mi sento più sicuro e riesco a piegare la gamba senza particolare fastidio.

A 12g dall'intervento la gamba si presenta sgonfia e priva di lividi, venerdì 24 andrò a togliere i punti, i dolori persistenti sono durati fino a 2g post intervento, poi solo episodi sporadici, da 2g poggio il piede a terra e riesco a stare fermo in piedi ma non riesco a camminare, ho recuperato 80° in flessione con 3h al giorno di Kinetek accellerando un pò di più dei 5° giornaliero che mi ha consigliato il medico.
Il quadricipite avrà perso 1/3 del suo tono, ma la cosa non mi preoccupa. Talvolta avverto fastidio se provo ad contrarre il muscolo con tutta la forza.


Ho alcuni quesiti da porvi!
1) Secondo voi come sta procedendo il mio recupero?

2) A breve inizio la riabilitazione attiva che eseguirò inizialmente a Napoli e da Settembre a Roma, su Napoli non ho problemi perchè ho il CRN sotto casa, però accetto comunque consigli.
Mi preme sapere di qualche buon centro convenzionato a Roma, ho letto dell'Isokinetic ma non so se è convenzionato con il servizio SSN.

Ragazzi grazie di vostri tanti consigli, non vedo l'ora di tornare a correre...sto mettendo anche su un pò di pancia, sono 1,84 x 80 kg.
Un saluto a tutti :)

[MGianluca]

Operazione:
11/07/09 LCA e Menisco mediale ginocchio dx, operato a Napoli dal Prof Arienzo.
Metodo:
Ricostruzione con GR+ST e meniscectomia
Post intervento:
Tutore bloccato a 20° iprimi giorni non l'ho mai tolto ma ora lo indosso giusto per dormire( spero di non commettere errori ma mi sento più sicuro e riesco a piegare la gamba senza particolare fastidio.

A 12g dall'intervento la gamba si presenta sgonfia e priva di lividi, venerdì 24 andrò a togliere i punti, i dolori persistenti sono durati fino a 2g post intervento, poi solo episodi sporadici, da 2g poggio il piede a terra e riesco a stare fermo in piedi ma non riesco a camminare, ho recuperato 80° in flessione con 3h al giorno di Kinetek accellerando un pò di più dei 5° giornaliero che mi ha consigliato il medico.
Il quadricipite avrà perso 1/3 del suo tono, ma la cosa non mi preoccupa. Talvolta avverto fastidio se provo ad contrarre il muscolo con tutta la forza.


Ho alcuni quesiti da porvi!
1) Secondo voi come sta procedendo il mio recupero?

2) A breve inizio la riabilitazione attiva che eseguirò inizialmente a Napoli e da Settembre a Roma, su Napoli non ho problemi perchè ho il CRN sotto casa, però accetto comunque consigli.
Mi preme sapere di qualche buon centro convenzionato a Roma, ho letto dell'Isokinetic ma non so se è convenzionato con il servizio SSN.

Ragazzi grazie di vostri tanti consigli, non vedo l'ora di tornare a correre...sto mettendo anche su un pò di pancia, sono 1,84 x 80 kg.
Un saluto a tutti :)

Ad 80 gg. dall'intervento.
tecnica: Rotuleo.

Non mi sento di darti consigli perchè la tecnica del mio intervento è diversa dalla tua, però sono di Roma e per quanto riguarda il centro di riabilitazione che hai indicato non sembra essere convenzionato (hanno
un numero verde a cui ti puoi rivolgere 800492303).
Il centro in cui sono andato era convenzionato ma non me la sento proprio di consigliartelo. Scegli il centro vicino a dove andrai ad abitare perchè Roma è grande e rischi di perdere più tempo ad andare e tornare che quello che dedicherai alla riabilitazione.

[righi9]

Ad 80 gg. dall'intervento.
tecnica: Rotuleo.

Non mi sento di darti consigli perchè la tecnica del mio intervento è diversa dalla tua, però sono di Roma e per quanto riguarda il centro di riabilitazione che hai indicato non sembra essere convenzionato (hanno
un numero verde a cui ti puoi rivolgere 800492303).
Il centro in cui sono andato era convenzionato ma non me la sento proprio di consigliartelo. Scegli il centro vicino a dove andrai ad abitare perchè Roma è grande e rischi di perdere più tempo ad andare e tornare che quello che dedicherai alla riabilitazione.

Ti ringrazio, abito all'EUR e mi sa che dovrò trovare un buon centro da quelle parti.

[Stefano Landau]

Operazione:
11/07/09 LCA e Menisco mediale ginocchio dx, operato a Napoli dal Prof Arienzo.
Metodo:
Ricostruzione con GR+ST e meniscectomia
Post intervento:
Tutore bloccato a 20° iprimi giorni non l'ho mai tolto ma ora lo indosso giusto per dormire( spero di non commettere errori ma mi sento più sicuro e riesco a piegare la gamba senza particolare fastidio.

A 12g dall'intervento la gamba si presenta sgonfia e priva di lividi, venerdì 24 andrò a togliere i punti, i dolori persistenti sono durati fino a 2g post intervento, poi solo episodi sporadici, da 2g poggio il piede a terra e riesco a stare fermo in piedi ma non riesco a camminare, ho recuperato 80° in flessione con 3h al giorno di Kinetek accellerando un pò di più dei 5° giornaliero che mi ha consigliato il medico.
Il quadricipite avrà perso 1/3 del suo tono, ma la cosa non mi preoccupa. Talvolta avverto fastidio se provo ad contrarre il muscolo con tutta la forza.


Ho alcuni quesiti da porvi!
1) Secondo voi come sta procedendo il mio recupero?

2) A breve inizio la riabilitazione attiva che eseguirò inizialmente a Napoli e da Settembre a Roma, su Napoli non ho problemi perchè ho il CRN sotto casa, però accetto comunque consigli.
Mi preme sapere di qualche buon centro convenzionato a Roma, ho letto dell'Isokinetic ma non so se è convenzionato con il servizio SSN.

Ragazzi grazie di vostri tanti consigli, non vedo l'ora di tornare a correre...sto mettendo anche su un pò di pancia, sono 1,84 x 80 kg.
Un saluto a tutti :)

Io sono stato operato il 16 Marzo anch'io al crociato anteriore con G+S, in più è stato rimosso un piccolo pezzetto di menisco (credo laterale).

La differenza principale che vedo per ora è che io non ho mai utilizzato ne tutore ne kinetec, però secondo me dipende anche da come viene fissato il neolegamento. Il vantaggio nel mio caso è stato che non ho avuto un grosso calo di tono muscolare, in quanto ho iniziato a fare isometria già il giorno dopo l'operazione.
Sono rientrato in camera dall'operazione alle 18, e la mattina dopo alle 9 gia mi hanno piegato il ginocchio a 90 ° e poco dopo camminavo con le stampelle a carico parziale .

Se può essere utile io sono alto 182 km per 83 kg.

Su Roma non ti so dare consigli dato che sono stato operato a Milano al Galeazzi e la fisioterapia l'ho fatta sempre a Milano in Physioclinic.

Da quanto ho visto però se si seguono le prescrizioni scrupolosamente, è solo una questione di tempo e costanza.

Io ho iniziato a correre dopo circa 2 mesi e mezzo dall'operazione.
Una settimana fa ho fatto quasi 20 minuti di corsa (in strada) per quasi 2,5 km.
C'è da tenere presente che io non ero mai andato a correre prima di rompermi il legamento e quindi l'allenamento per la corsa non l'ho mai avuto !

Altra cosa che ho visto, ad ogni miglioramento, corrispondono dei nuovi dolori(ni) che poi scompaiono per lasciar spazio a un'altro miglioramento con i suoi dolori.

Anche adesso dopo 4 mesi ho iniziato a fare l'ultimo esercizio prescritto dalla fisioterapia (devo saltare fermandomi solo sulla gamba operata ed ammortizzando piegando il ginocchio) L'ho fatto martedì sera ed ora mi si è infiammato il rotuleo. La stessa cosa mi è successa con la corsa.
Ora so che devo continuare a lavorare (nonostante l'infiammazione al rotuleo) senza esagerare con i carichi. Tanto poi quando passa l'infiammazione........ posso riprendere a fare l'esercizio che l'ha provocata.... questa volta senza grossi problemi.
Ora di settembre (sesto mese) anche quest'esercizio che ora sembra difficilissomo e quasi impossibile..... dovrebbe essere fattibile.

[MGianluca]

Ti ringrazio, abito all'EUR e mi sa che dovrò trovare un buon centro da quelle parti.

In questo link troverai un elenco generale dei centri a Roma:

http://www.paginegialle.it/pgol/1-003603100/4-Fisiokinesiterapia%20e%20fisioterapia%20-%20centri%20e%20studi/3-rm

se non riesci ad accedere ti scarico tutto l'elenco.

[Marquez79]

Buon giorno a tutti sono nuovo di questo forum pero' mi sembra di capire che qui vi siano molte e molte persone con esperienze simili alle mie.
Vi faccio un paio di domande se qualcuno sa essermi di aiuto.
Sono stato operato con la tecnica del rotuleo, in data 16 luglio.
Dimesso il 17, e ho iniziato fisioterapia lunedi 20.
Per quanto riguarda i dolori in fisioterapia ...bhe' tutti sopportabili anche se dolorosi :muro: .
Ieri mi e' comparsa una leggera febbre che oscilla tra i 37....37,6.
In piu ho un dolore al polpaccio molto forte quando mi alzo in piedi sento pulsare il polpaccio.
Parlando sia con il fisioterapista che non il medico sembra essere tutto nella norma.
Mi e' stato prescritto un antinfiammatorio.La febbre oggi e' praticamente assente.
Due domande e' normale questa leggera febbre e il dolore al polpaccio o mi devo preoccupare grazie in anticipo all'anima pia che mi rispondera'.
Dimenticavo c'era un po' di versamento oggi.....l'ortopedico mi ha detto puoi tenerlo e va via un po' piu' lentamente o possiamo toglierlo....ho deciso di toglierlo...che male pero'....

[righi9]

In questo link troverai un elenco generale dei centri a Roma:

http://www.paginegialle.it/pgol/1-003603100/4-Fisiokinesiterapia%20e%20fisioterapia%20-%20centri%20e%20studi/3-rm

se non riesci ad accedere ti scarico tutto l'elenco.

Ti ringrazio sei davvero gentile, resto anche in attesa di un consiglio basato su una reale esperienza, magari qualcuno operato con il mio stesso metodo e che si è ristabilito bene affidandosi a persone competenti.
Purtroppo al giorno d'oggi ci sono un sacco di ciarlatani che si improvvisano fisiatri e quant'altro...del resto leggendo nelle pagine precedenti non mancano casi di gente che a causa di una fisioterapia sbagliata ha impiegato molto più tempo del dovuto per recuperare.

In qst Topic abbiamo raccolto così tante informazioni e consigli da poter effettuare un confronti ed analisi di ogni genere.

Un saluto a tutti

[alex642002]

Ti ringrazio sei davvero gentile, resto anche in attesa di un consiglio basato su una reale esperienza, magari qualcuno operato con il mio stesso metodo e che si è ristabilito bene affidandosi a persone competenti.
Purtroppo al giorno d'oggi ci sono un sacco di ciarlatani che si improvvisano fisiatri e quant'altro...del resto leggendo nelle pagine precedenti non mancano casi di gente che a causa di una fisioterapia sbagliata ha impiegato molto più tempo del dovuto per recuperare.

In qst Topic abbiamo raccolto così tante informazioni e consigli da poter effettuare un confronti ed analisi di ogni genere.

Un saluto a tutti

Ciao e malvenuto anche a te;)
Prova a scrivere a Giadachi:lei mi sembra che si sia operata col tuo stesso sistema,e a Roma.

[Stefano Landau]

Buon giorno a tutti sono nuovo di questo forum pero' mi sembra di capire che qui vi siano molte e molte persone con esperienze simili alle mie.
Vi faccio un paio di domande se qualcuno sa essermi di aiuto.
Sono stato operato con la tecnica del rotuleo, in data 16 luglio.
Dimesso il 17, e ho iniziato fisioterapia lunedi 20.
Per quanto riguarda i dolori in fisioterapia ...bhe' tutti sopportabili anche se dolorosi :muro: .
Ieri mi e' comparsa una leggera febbre che oscilla tra i 37....37,6.
In piu ho un dolore al polpaccio molto forte quando mi alzo in piedi sento pulsare il polpaccio.
Parlando sia con il fisioterapista che non il medico sembra essere tutto nella norma.
Mi e' stato prescritto un antinfiammatorio.La febbre oggi e' praticamente assente.
Due domande e' normale questa leggera febbre e il dolore al polpaccio o mi devo preoccupare grazie in anticipo all'anima pia che mi rispondera'.
Dimenticavo c'era un po' di versamento oggi.....l'ortopedico mi ha detto puoi tenerlo e va via un po' piu' lentamente o possiamo toglierlo....ho deciso di toglierlo...che male pero'....

Malvenuto anche a te ... (come si dice da queste parti)
Io sono stato operato il Lunedì 16 marzo con il Gracile+Semitendinoso e sono stato dimesso mercoledì 18.
Mercoledì mi è salita un po' di febbre, anche (quasi 38) ed anche Giovedì.Venerdì ho provato a dimezzare l'aulin, ma domenica (a quasi una settimana dall'operazione, quando mi dovevo alzare in piedi sentivo il ginocchio che iniziava a pulsare molto forte e facendo anche abbastanza male. Ho così ripreso con l'aulin fino al giorno 25 o 26 marzo.
La febbre nella prima settimana dall'intervento penso sia naturale insieme ai dolori vari e sempre differenti che ti accompagneranno nei prossimi mesi. Ogni miglioramento all'inizio è accompagnato da dolori nuovi......5 o 6 giorni dall'operazione poi mi sono trovato un bel livido sul polpaccio che si era pure sensibilizzato.

Dato che sei stato operato con il Rotuleo, potresti avere la parte iniziale della fisioterapia un po' più difficile e dolorosa della mia (operato con g+s), arrivando però a 6 mesi dall'intervento in condizioni potenzialmente migliori.

Un consiglio : Esegui con costanza ed impegno tutti gli esercizi proposti dall'ortopedico dopo l'operazione. Io le prime 3 settimane ho fatto a casa gli esercizi che mi hanno fatto vedere in ospedale. Poi, dopo 3 settimane mi sono recato in un centro fisioterapico e li sono andato avanti fino a martedì. Oggi ho incominciato con la palestra. (Mi trovo nella situazione che la gamba operata è più resistente di quella sana, anche se ancora un po' meno forte.....)
I primi 3 mesi sono i più importanti, e quindi sono quelli dove ci si deve impegnare di più.
Dopo 3 settimane dall'operazione sono rientrato in ufficio ed iniziato la fisioterapia dopo il lavoro 3 volte alla settimana. E stato pesante .... ma molto utile.

Tieni presente poi una cosa : ogni ortopedico ha la sua scuola di pensiero...... seguilo. Potresti sentire di persone che magari hanno una ripresa più veloce o più lenta della tua. Questo dipende però dalla tecnica operatoria, dalla tua capacità di recupero, dal tuo stato muscolare prima dell'operazione e dal protocollo fisioterapico scelto.

Io per esempio non ho mai messo il tutore e 12 ore dopo l'intervento piegavo già il ginocchio a 90°, facevo Isometria e camminavo con le stampelle.

Però sono stato operato con G+S.

Di solito che viene operato con il rotuleo deve fare qualche giorno con il tutore (a volte bloccato) e ore di kinetec per mobilizzare l'articolazione (i 90 ° li raggiungerai più avanti......)

[Marquez79]

Malvenuto anche a te ... (come si dice da queste parti)
Io sono stato operato il Lunedì 16 marzo con il Gracile+Semitendinoso e sono stato dimesso mercoledì 18.
Mercoledì mi è salita un po' di febbre, anche (quasi 38) ed anche Giovedì.Venerdì ho provato a dimezzare l'aulin, ma domenica (a quasi una settimana dall'operazione, quando mi dovevo alzare in piedi sentivo il ginocchio che iniziava a pulsare molto forte e facendo anche abbastanza male. Ho così ripreso con l'aulin fino al giorno 25 o 26 marzo.
La febbre nella prima settimana dall'intervento penso sia naturale insieme ai dolori vari e sempre differenti che ti accompagneranno nei prossimi mesi. Ogni miglioramento all'inizio è accompagnato da dolori nuovi......5 o 6 giorni dall'operazione poi mi sono trovato un bel livido sul polpaccio che si era pure sensibilizzato.

Dato che sei stato operato con il Rotuleo, potresti avere la parte iniziale della fisioterapia un po' più difficile e dolorosa della mia (operato con g+s), arrivando però a 6 mesi dall'intervento in condizioni potenzialmente migliori.

Un consiglio : Esegui con costanza ed impegno tutti gli esercizi proposti dall'ortopedico dopo l'operazione. Io le prime 3 settimane ho fatto a casa gli esercizi che mi hanno fatto vedere in ospedale. Poi, dopo 3 settimane mi sono recato in un centro fisioterapico e li sono andato avanti fino a martedì. Oggi ho incominciato con la palestra. (Mi trovo nella situazione che la gamba operata è più resistente di quella sana, anche se ancora un po' meno forte.....)
I primi 3 mesi sono i più importanti, e quindi sono quelli dove ci si deve impegnare di più.
Dopo 3 settimane dall'operazione sono rientrato in ufficio ed iniziato la fisioterapia dopo il lavoro 3 volte alla settimana. E stato pesante .... ma molto utile.

Tieni presente poi una cosa : ogni ortopedico ha la sua scuola di pensiero...... seguilo. Potresti sentire di persone che magari hanno una ripresa più veloce o più lenta della tua. Questo dipende però dalla tecnica operatoria, dalla tua capacità di recupero, dal tuo stato muscolare prima dell'operazione e dal protocollo fisioterapico scelto.

Io per esempio non ho mai messo il tutore e 12 ore dopo l'intervento piegavo già il ginocchio a 90°, facevo Isometria e camminavo con le stampelle.

Però sono stato operato con G+S.

Di solito che viene operato con il rotuleo deve fare qualche giorno con il tutore (a volte bloccato) e ore di kinetec per mobilizzare l'articolazione (i 90 ° li raggiungerai più avanti......)

Grazie dell'attenzione.....sei stato molto chiaro sono felice della tua risposta...ancora una domanda i versamenti ovvero il gonfiore del ginocchio e' normale anche quello?....di nuovo grazie....non sono felice di essere entrato nel club ma bensi di aver trovato persone disponibili ....grazie

[MGianluca]

Buon giorno a tutti sono nuovo di questo forum pero' mi sembra di capire che qui vi siano molte e molte persone con esperienze simili alle mie.
Vi faccio un paio di domande se qualcuno sa essermi di aiuto.
Sono stato operato con la tecnica del rotuleo, in data 16 luglio.
Dimesso il 17, e ho iniziato fisioterapia lunedi 20.
Per quanto riguarda i dolori in fisioterapia ...bhe' tutti sopportabili anche se dolorosi :muro: .
Ieri mi e' comparsa una leggera febbre che oscilla tra i 37....37,6.
In piu ho un dolore al polpaccio molto forte quando mi alzo in piedi sento pulsare il polpaccio.
Parlando sia con il fisioterapista che non il medico sembra essere tutto nella norma.
Mi e' stato prescritto un antinfiammatorio.La febbre oggi e' praticamente assente.
Due domande e' normale questa leggera febbre e il dolore al polpaccio o mi devo preoccupare grazie in anticipo all'anima pia che mi rispondera'.
Dimenticavo c'era un po' di versamento oggi.....l'ortopedico mi ha detto puoi tenerlo e va via un po' piu' lentamente o possiamo toglierlo....ho deciso di toglierlo...che male pero'....

Rotuleo? no S+G? aiaiaiaiaia!!!!
Scherzo, anche io sono stato operato con il rotuleo e mi trovo all'85° giorno dall'intervento, ad oggi (grazie ad un allenamento costante) sono arrivato a correre 17 min. per 2200 metri senza troppi problemi.
Cominciamo: Io non ho mai usato il Kinetech e ho iniziato la fisioterapia 3 gg. dopo l'intervento, all'inizio è dura perchè la gamba non ti si piega proprio ma ci devi mettere tutto il tuo impegno. Diffida da chi usa metodi "violenti", sentendo amici che si erano operati precedentemente tutti mi raccontavano di vere e proprie torture, la mia esperienza mi porta a dire che non è affatto necessario forzare violentemente la gamba per la flessione, certo devi spingere ma senza arrivare ad urlare dal dolore, io dopo un pò di riscaldamento fletto la gamba completamente con una fisioterapia decisa ma graduale. Il versamento che hai sulla gamba è assolutamente normale, io avevo tutto un ematoma dietro alla coscia e al polpaccio e ogni volta che mi alzavo dovevo risiedermi subito dal dolore, dura una decina di giorni poi passa.
Il tutore lo devi portare per un bel pò ma piano piano inizierai a mettere un pò di gradi dietro consiglio del fisioterapista. Se posso darti un consiglio importante, non mollare mai la riabilitazione rischi di prolungare di molto i tempi e potresti compromettere il recupero e poi con questa comunity hai tutti i consigli di cui hai bisogno. In bocco al lupo!

[dylandog_666]

Vedo che ci siamo ulteriormente allargati :stordita:
Malvenuto Marquez79

Volevo chiedervi un parere... ah dimenticavo :D

Rottura legamento 6 giugno
Operazione: per ora nessuna
anni 20 ( ancora per poco) :cry:

Buondì signori, essendo ufficialmente in vacanza da ieri adesso tornerò un po' a casa al mare e comincierò ad andare in palestra come consigliatomi-ordinatomi dal fisioterapista che mi ha seguito nei giorni seguenti all'infortunio..

Volevo chiedervi maaaaaaaaaaa secondo voi posso fare lo step?? vorrei fare un po' di allenamento aerobico ma il fisioterapista mi ha negato la corsa :mad: ( anche se una volta ho dovuto correre ( o sono dovuto :confused: :confused: :confused: ) per non perdere il tram e non ho avuto problemi ma non vorrei rischiare :fagiano: )
Lo chiederà anche al fisiot. ma volevo anche una vostra opinione..
Adesso cmq farò palestra la mattina e nuoto ( a mare naturalmente :Prrr: ) il pomeriggio.. speriamo non mi vengano le cosce da calciatore :D anche se ci siamo quasi.. :sofico:

[Stefano Landau]

Vedo che ci siamo ulteriormente allargati :stordita:
Malvenuto Marquez79

Volevo chiedervi un parere... ah dimenticavo :D

Rottura legamento 6 giugno
Operazione: per ora nessuna
anni 20 ( ancora per poco) :cry:

Buondì signori, essendo ufficialmente in vacanza da ieri adesso tornerò un po' a casa al mare e comincierò ad andare in palestra come consigliatomi-ordinatomi dal fisioterapista che mi ha seguito nei giorni seguenti all'infortunio..

Volevo chiedervi maaaaaaaaaaa secondo voi posso fare lo step?? vorrei fare un po' di allenamento aerobico ma il fisioterapista mi ha negato la corsa :mad: ( anche se una volta ho dovuto correre ( o sono dovuto :confused: :confused: :confused: ) per non perdere il tram e non ho avuto problemi ma non vorrei rischiare :fagiano: )
Lo chiederà anche al fisiot. ma volevo anche una vostra opinione..
Adesso cmq farò palestra la mattina e nuoto ( a mare naturalmente :Prrr: ) il pomeriggio.. speriamo non mi vengano le cosce da calciatore :D anche se ci siamo quasi.. :sofico:

Lo step non so se è consigliabile. Puoi senz'altro andare in bicicletta o fare cyclette. Anche in quel modo fai allenamento aerobico e non crei problemi all'articolazione.
Se vai a nuotare evita assolutamente di nuotare a Rana che mette troppo sotto sforzo il ginocchio.

Mi hanno detto che fino a quando il legamento è rotto si rischiano cedimenti improvvisi del ginocchio facendo le scale (credo solo per la discesa.....), correndo ed andando in discesa. Quindi lo per lo step non saprei.
(Lo step di solito è come fare i gradini in salita..... quindi non lo vedrei troppo problematico, ma non ne sono sicuro)

Una volta che rinforzi per bene la muscolatura anche con il legamento rotto dovrebbe essere possibile fare tutto, solo che bisogna stare più attenti ed è più facile prendere nuove distorsioni.

[Marquez79]

Rotuleo? no S+G? aiaiaiaiaia!!!!
Scherzo, anche io sono stato operato con il rotuleo e mi trovo all'85° giorno dall'intervento, ad oggi (grazie ad un allenamento costante) sono arrivato a correre 17 min. per 2200 metri senza troppi problemi.
Cominciamo: Io non ho mai usato il Kinetech e ho iniziato la fisioterapia 3 gg. dopo l'intervento, all'inizio è dura perchè la gamba non ti si piega proprio ma ci devi mettere tutto il tuo impegno. Diffida da chi usa metodi "violenti", sentendo amici che si erano operati precedentemente tutti mi raccontavano di vere e proprie torture, la mia esperienza mi porta a dire che non è affatto necessario forzare violentemente la gamba per la flessione, certo devi spingere ma senza arrivare ad urlare dal dolore, io dopo un pò di riscaldamento fletto la gamba completamente con una fisioterapia decisa ma graduale. Il versamento che hai sulla gamba è assolutamente normale, io avevo tutto un ematoma dietro alla coscia e al polpaccio e ogni volta che mi alzavo dovevo risiedermi subito dal dolore, dura una decina di giorni poi passa.
Il tutore lo devi portare per un bel pò ma piano piano inizierai a mettere un pò di gradi dietro consiglio del fisioterapista. Se posso darti un consiglio importante, non mollare mai la riabilitazione rischi di prolungare di molto i tempi e potresti compromettere il recupero e poi con questa comunity hai tutti i consigli di cui hai bisogno. In bocco al lupo!

Bene allora vedo che e' normale tutto quello che provo....;-) grazie a tutti voi....se avro' ancora dubbi qui so' di trovare un bell'appoggio morale......fisioterapia 5 volte a settimana per ora con buoni risultati

[Stefano Landau]

Grazie dell'attenzione.....sei stato molto chiaro sono felice della tua risposta...ancora una domanda i versamenti ovvero il gonfiore del ginocchio e' normale anche quello?....di nuovo grazie....non sono felice di essere entrato nel club ma bensi di aver trovato persone disponibili ....grazie

Entro certi limiti il versamento ed il gonfiore sono una conseguenza dell'intervento. Con il tempo scompaiono.
Alessandro (se non ricordo male il nome) era stato operato anche lui con il rotuleo, aveva avuto dopo l'operazione problemi con il drenaggio (si era tappato il tubicino del drenaggio) e quindi gli era rimasto il ginocchio molto più gonfio con febbre alta che non voleva andarsene...alla fine ha dovuto andare a farsi svuotare il ginocchio dal siero che non era stato espulso con il drenaggio....... ma è stato solo un caso su tutti quelli che ho letto. Descrivi magari in caso di dubbi i tuoi sintomi al medico e senti cosa ti dice.

[Marquez79]

Entro certi limiti il versamento ed il gonfiore sono una conseguenza dell'intervento. Con il tempo scompaiono.
Alessandro (se non ricordo male il nome) era stato operato anche lui con il rotuleo, aveva avuto dopo l'operazione problemi con il drenaggio (si era tappato il tubicino del drenaggio) e quindi gli era rimasto il ginocchio molto più gonfio con febbre alta che non voleva andarsene...alla fine ha dovuto andare a farsi svuotare il ginocchio dal siero che non era stato espulso con il drenaggio....... ma è stato solo un caso su tutti quelli che ho letto. Descrivi magari in caso di dubbi i tuoi sintomi al medico e senti cosa ti dice.

Ho avuto una visita ieri e ho scelto di farmi togliere un po' di versamento.....cosi si e' un po' sgonfiato.Certo il medico mi ha detto di scegliere puoi tenerlo piu gonfio e poi si riassorbe da solo oppure toglierlo oggi...visto che sono nelle spese l'ho fatto togliere.
Dice che e' tutto normale sia lui che il fisioterapista.
Ovvero il livido sul polpaccio , un leggero stato febbrile e il versamento, sembra essere tutto normale.....certo la normalita' e' un'altra e' dura adeguarsi :doh:

[Stefano Landau]

Ho avuto una visita ieri e ho scelto di farmi togliere un po' di versamento.....cosi si e' un po' sgonfiato.Certo il medico mi ha detto di scegliere puoi tenerlo piu gonfio e poi si riassorbe da solo oppure toglierlo oggi...visto che sono nelle spese l'ho fatto togliere.
Dice che e' tutto normale sia lui che il fisioterapista.
Ovvero il livido sul polpaccio , un leggero stato febbrile e il versamento, sembra essere tutto normale.....certo la normalita' e' un'altra e' dura adeguarsi :doh:

Quando mi sono rotto il legamento, dopo aver letto su questo forum quello che mi aspettava........ ho pensato "non ce la posso fare" :muro: .
Non sono mai stato uno molto sportivo, solo nell'ultimo anno mi ero iscritto con degli amici ad un gruppo di trekking e quindi andavo a fare qualche trek in montagna, ed ogni tanto un po' di nuoto in piscina.......
Adesso che sono passati 4 mesi dall'operazione...... posso dire che è stato molto più facile e meno doloroso del previsto.
Basta armarsi di buona volontà e fare tutto quello che ti dicono.
E poi come dicono in molti...... è un percorso tutto in discesa. I giorni più difficili sono i primi dopo l'operazione, poi man mano diventa tutto più facile.
Abitando ancora a casa con i miei (nonostante i miei 43 anni) ho il vantaggio di essere stato servito in tutto e per tutto per un mese e mezzo dall'intervento e forse anche più.
E considerando che si passano le prime 3 settimane con le stampelle (le prime due settimane poi la maggior parte del tempo la si passa a letto, anche a fare gli esercizi di fisioterapia) il fatto di essere seguiti è stato fondamentale.

[dylandog_666]

Lo step non so se è consigliabile. Puoi senz'altro andare in bicicletta o fare cyclette. Anche in quel modo fai allenamento aerobico e non crei problemi all'articolazione.
Se vai a nuotare evita assolutamente di nuotare a Rana che mette troppo sotto sforzo il ginocchio.

Mi hanno detto che fino a quando il legamento è rotto si rischiano cedimenti improvvisi del ginocchio facendo le scale (credo solo per la discesa.....), correndo ed andando in discesa. Quindi lo per lo step non saprei.
(Lo step di solito è come fare i gradini in salita..... quindi non lo vedrei troppo problematico, ma non ne sono sicuro)

Una volta che rinforzi per bene la muscolatura anche con il legamento rotto dovrebbe essere possibile fare tutto, solo che bisogna stare più attenti ed è più facile prendere nuove distorsioni.

Si bicicletta&cyclette li faccio tranquilli, in effetti step non ne ero sicuro mentre per il nuoto a rana mi avranno fatto in 1000 questa raccomandazione :D

Cmq non lo sapevo che si rischiavano cedimenti facendo le cose "in discesa" anche se pensandoci bene in effetti il ginocchio è più sollecitato perchè si deve fare carico del peso...

[righi9]

Operazione:
11/07/09 LCA e Menisco mediale ginocchio dx, operato a Napoli dal Prof Arienzo.
Metodo:
Ricostruzione con GR+ST e meniscectomia
Post intervento:
Tutore bloccato a 20° iprimi giorni non l'ho mai tolto ma ora lo indosso giusto per dormire
Riprendo il mio vecchio post per aggiornare la situazione.
- Venerdì 24 tolti i punti, il Dottore mi ha detto di aumentare il tutore in flessione di 10° al giorno e abbandonare le stampelle il 15 agosto.

- Inoltre mi ha prescritto 30 sedute di terapie specialistiche manuali dandomi il numero di cellulare di un altro dottore dicendomi di affidarmi a lui.

Mi spiegate in cosa consiste il programma di recuper a partire dal 15° giorno?
Mi sento abbastanza spaesato e non vorrei commettere errori o rivolgermi alle persone sbagliate!

[Stefano Landau]

Riprendo il mio vecchio post per aggiornare la situazione.
- Venerdì 24 tolti i punti, il Dottore mi ha detto di aumentare il tutore in flessione di 10° al giorno e abbandonare le stampelle il 15 agosto.

- Inoltre mi ha prescritto 30 sedute di terapie specialistiche manuali dandomi il numero di cellulare di un altro dottore dicendomi di affidarmi a lui.

Mi spiegate in cosa consiste il programma di recuper a partire dal 15° giorno?
Mi sento abbastanza spaesato e non vorrei commettere errori o rivolgermi alle persone sbagliate!

Nel mio caso io ho fatto dopo l'operazione tre settimane a casa nelle quali gli esercizi servivano a recuperare la completa estensione della gamba e a mantenere il tono muscolare.
Quindi c'era un esercizio per cui semplicemente appoggiavo il tallone (stando sdraiato a letto) a due cuscini e così tenevo la gamba sospesa per 30 minuti.
Altri esercizi mi facevano muovere il piedi avanti ed indietro facendo quindi lavorare il polpaccio ed i muscoli tibiali per favorire (almeno credo) il riassorbimento del gonfiore.
Poi c'erano delle flessioni del ginocchio fino a dove arrivava, sempre a letto da sdraiato. E poi tanta Isometria (Sollevamenti a gamba rigida)

La fisioterapia nel mio caso inizialmente consisteva in alcuni esercizi in piscina, per recuperare mobilità della gamba. Poi in palestra ho iniziato subito con Cyclette, Isometria con 1 kg aggiuntivo alla caviglia, leg extension (con angolo limitato 90-30 ° nella prima settimana di fisioterapia) e pressa. Tutto con cariche molto bassi. E tavolette per gli esercizi priocettivi.

In pratica la fisioterapia consiste in una serie di esercizi di "Ginnastica", ma anche di manipolazione del ginocchio. Per un certo numero di sedute, ma dopo un mese e mezzo di fisioterapia, hanno iniziato a forzare il piegamento della gamba, fino a quando dopo qualche settimana sono arrivato a toccare il gluteo con il tallone.

Il risultato è che ora, a 4 mesi dall'intervento, la gamba operata è molto più allenata di quella sana, che però è più potente.

Quando faccio cyclette per esempio dopo pochi minuti la sinistra la sento affaticata, mentre la gamba destra non sente assolutamente la fatica. Solo che la sinistra (quella sana) è ancora più potente .......

Come ultima cosa :
Nel mio caso non ho mai dovuto utilizzare tutori o fasciature rigide. Gia 12 ore dopo l'intervento piegavo il ginocchio a 90 ° e camminavo con le stampelle con carico parziale sulla gamba operata.

Se il tuo programma fisioterapiaco fosse differente dal mio potrebbe dipendere anche da come è stato fatto l'intervento (tecnica di fissaggio del legamento ecc......)

[Marquez79]

Buon giorno....
qualcuno ha rimosso punti metallici intendo graffette? io sono stato operato al crociato e giovedi tolgo i punti e' doloroso togliere le graffette metalliche?

[Stefano Landau]

Buon giorno....
qualcuno ha rimosso punti metallici intendo graffette? io sono stato operato al crociato e giovedi tolgo i punti e' doloroso togliere le graffette metalliche?

Prova a leggere i post relativi a fine marzo circa (o inizio aprile)...... con Alessandro (se non ricordo male il nome) hanno utilizzato proprio quella tecnica.

Nel mio caso è andato tutto liscio in quanto sono stato operato con g+s con punti normali, per i quali non ho sentito nulla.

Se faccio a tempo più tardi provo a cercare anch'io. (O fai una ricerca con google.... magari ci arrivi direttamente invece di leggere 30 pagine di forum.

[Fabryzius]

Ma anche voi fa parecchio rumore il ginocchio operato ? A me stà cosa mi infastidisce parecchio :(

[mitzy]

Nel mio caso io ho fatto dopo l'operazione tre settimane a casa nelle quali gli esercizi servivano a recuperare la completa estensione della gamba e a mantenere il tono muscolare.
... omissis....
Ciao Stefano e ciao a tutti coloro mi sono stati vicini nei primi mesi dopo il mio infortunio.
Mi sembrava giusto fare nuovamente capolino in questo bellissimo forum per darvi mie notizie.
Ricapitolando: 1° febbraio 2009: cadendo a sciare mi procuravo la rottura del collaterale mediale, crociato anteriore, menisco e sfilacciamento del crociato posteriore. Immobilizzo per un mese per recuperare il mediale. Altro mese con tutore e stampelle e continua fisioterapia. Ad Aprile utilizzo di una stampella e tutore corto. A fine aprile però l'articolazione era ancora bloccata e non estendeva completamente (né fletteva a dovere).
15 maggio: operazione di artrolisi in artroscopia per sblocco del ginocchio e manovra meccanica di sblocco in narcosi. Perfettamente riuscita.
Ora cammino bene, continuo a fare i miei esercizi, nuoto anche con le pinne senza provare dolore. Lo specialista mi rivede a metà settembre, a tre mesi dall'operazione di sblocco per valutare se ricostruire o meno il crociato anteriore.
Per ora io non ho cedimenti, cammino discretamente bene, solo quando c'é qualche temporale, come venerdi sera, il dolore si acuisce.
Ora il mio dilemma é: farsi operare o no? Io non faccio attività sportiva, qualche passeggiata d'estate, solo sporadicamente vado a sciare e mi hanno comunque detto che ci posso andare mettendo il tutore a 4 punti che avevo comprato. Adoro visitare le città e camminare per ore.
Cosa mi potete dire dalla vs. esperienza?
Grazie!

[alex642002]

Ciao Stefano e ciao a tutti coloro mi sono stati vicini nei primi mesi dopo il mio infortunio.
Mi sembrava giusto fare nuovamente capolino in questo bellissimo forum per darvi mie notizie.
Ricapitolando: 1° febbraio 2009: cadendo a sciare mi procuravo la rottura del collaterale mediale, crociato anteriore, menisco e sfilacciamento del crociato posteriore. Immobilizzo per un mese per recuperare il mediale. Altro mese con tutore e stampelle e continua fisioterapia. Ad Aprile utilizzo di una stampella e tutore corto. A fine aprile però l'articolazione era ancora bloccata e non estendeva completamente (né fletteva a dovere).
15 maggio: operazione di artrolisi in artroscopia per sblocco del ginocchio e manovra meccanica di sblocco in narcosi. Perfettamente riuscita.
Ora cammino bene, continuo a fare i miei esercizi, nuoto anche con le pinne senza provare dolore. Lo specialista mi rivede a metà settembre, a tre mesi dall'operazione di sblocco per valutare se ricostruire o meno il crociato anteriore.
Per ora io non ho cedimenti, cammino discretamente bene, solo quando c'é qualche temporale, come venerdi sera, il dolore si acuisce.
Ora il mio dilemma é: farsi operare o no? Io non faccio attività sportiva, qualche passeggiata d'estate, solo sporadicamente vado a sciare e mi hanno comunque detto che ci posso andare mettendo il tutore a 4 punti che avevo comprato. Adoro visitare le città e camminare per ore.
Cosa mi potete dire dalla vs. esperienza?
Grazie!

Ciao Mitziuccia!Sono contento di rileggerti e sopratutto contento che ti vada tutto bene!:friend:
Guarda,dipende tutto da quello che vuoi fare,e comunque la cosa è sempre soggettiva: per quanto riguarda camminare,correre,nuotare,fare cyclette non ci sono problemi anche senza il LCA se l'articolazione è stabile.Io,che ho ancora il LCA rotto,cammino anche per 10 ore ora,e corro da mesi:quello che devo ancora provare,e sarà dura,è il tennis,e vedremo come andrà;caso mai mi opererò.Nel mio caso l'ortopedico chirurgo ha valutato di non operarmi,e dopo l'ultima visita di controllo mi ha assicurato che posso fare tutto:mi è sembrato strano visto tutto quello che ho letto sulla necessità del LCA,ma,se me lo dice un primario prof.universitario..In ogni caso dovrò fare una visita di controllo a fine anno con risonanza magnetica:vedremo lì.Quello che mi preoccupa è la possibilità,per non dire la certezza,di avere l'artrosi del ginocchio in tarda età .:cry: Per quello che riguarda te,come ti ho detto,dipende da quello che puoi e quello che vuoi fare;comunque in linea di massima per quelle cose che hai detto non ci sono problemi.
Per quanto riguarda dolorini e cose strane non ti preoccupare:quelli ne avrai per molto tempo,se non per sempre:ogni nuovo prograsso si accompagna a un nuovo dolorino all'inizio.Ciao e..maltornata ;)

[Stefano Landau]

Ciao Stefano e ciao a tutti coloro mi sono stati vicini nei primi mesi dopo il mio infortunio.
Mi sembrava giusto fare nuovamente capolino in questo bellissimo forum per darvi mie notizie.
Ricapitolando: 1° febbraio 2009: cadendo a sciare mi procuravo la rottura del collaterale mediale, crociato anteriore, menisco e sfilacciamento del crociato posteriore. Immobilizzo per un mese per recuperare il mediale. Altro mese con tutore e stampelle e continua fisioterapia. Ad Aprile utilizzo di una stampella e tutore corto. A fine aprile però l'articolazione era ancora bloccata e non estendeva completamente (né fletteva a dovere).
15 maggio: operazione di artrolisi in artroscopia per sblocco del ginocchio e manovra meccanica di sblocco in narcosi. Perfettamente riuscita.
Ora cammino bene, continuo a fare i miei esercizi, nuoto anche con le pinne senza provare dolore. Lo specialista mi rivede a metà settembre, a tre mesi dall'operazione di sblocco per valutare se ricostruire o meno il crociato anteriore.
Per ora io non ho cedimenti, cammino discretamente bene, solo quando c'é qualche temporale, come venerdi sera, il dolore si acuisce.
Ora il mio dilemma é: farsi operare o no? Io non faccio attività sportiva, qualche passeggiata d'estate, solo sporadicamente vado a sciare e mi hanno comunque detto che ci posso andare mettendo il tutore a 4 punti che avevo comprato. Adoro visitare le città e camminare per ore.
Cosa mi potete dire dalla vs. esperienza?
Grazie!

Se il legamento crociato è completamente andato (come nel mio caso) l'unica alternativa all'operazione consisteva nel fare tanta ginnastica per irrobustire la muscolatura. In questo modo si può fare quasi tutto. Il problema è che bisogna aver la costanza di farlo sempre...... Io gia ora mi sto impigrendo un po' e non faccio più tutte le mattine e tutte le sere i soliti esercizi che facevo 1 mese fa. Ho finito la fisioterapia ed ho appena iniziato la palestra..... ma se mi conosco bene tempo 6 mesi inizierò a trovare tutte le scuse per ritardare la palestra e quindi non andare......
In sostanza : Se non ci si opera bisogna far ginnastica con molta costanza per irrobustire la muscolatura.
Nonostante la ginnastica il ginocchio rimane più delicato, e permane uno slittamento tra tibia e femore.
Questo slittamento negli anni, provoca un'usura prematura del ginocchio portando dopo 20 anni circa alla possibilità di dover operare il ginocchio per mettere una protesi.
Io non sono uno sportivo, anzi..... ogni tanto faccio qualche cosa, ma alterno periodi di inattività a periodi di attività anche abbastanza intensa.

Però l'idea di avere il ginocchio "Debole", cioè molto più soggetto a potenziali distorsioni future, e l'idea che potrebbe essere necessario operarmi tra 20 anni ...... ho preferito togliermi il pensiero e operarmi subito.
E non è per lo sci (da discesa), ma per tutte le altre attività che faccio (Trek, Subacquea, passeggiate con le ciaspole sulla neve, sci di fondo).... L'idea di avere qualche limitazione non mi andava. Questo mi ha ulteriormente motivato. Poi per lo sci si vedrà. Ho imparato a sciare che avevo 5 o 6 anni ...... mi sono fatto male a quasi 43 anni....... ho sciato per quasi 37 anni. Anche se dovessi smettere non sarebbe un problema. Basta poter fare tutto il resto senza problemi.
Chi mi ha operato mi ha detto che la prossima stagione dovrei poter riprendere con lo sci........ solo che so che la resistenza massima c'è dopo 2 anni. In questi due anni vedrò di aspettare e poi si vedrà.

Tornando a te..... Secondo me la decisione dipende da
1 - Età
2 - Sciare con il tutore (so che c'è gente che lo fa.....) ti espone a dei rischi secondo me eccessivi. Cosa succede a cadere con il tutore. Il tutore tiene il ginocchio, ma cosa succede al resto ?
3 - Camminate in montagna : In discesa il ginocchio è sottoposto ad uno stress elevato. e rischia di cedere o comunque potrebbe dar fastidio. Con il legamento rotto i trek più impegnativi (in discesa) potrebbero essere difficoltosi.

Se sei giovane (diciamo sotto i 30) io non ci penserei 2 volte anche essendo sedentario.

Io di anni ne ho 43 ma praticamente appena ho capito cosa avevo ho deciso subito per l'operazione (cosa che poi mi hanno confermato i medici che ho visto o sentito)

In bocca al lupo per tutto.

[mitzy]

Se il legamento crociato è completamente andato (come nel mio caso) l'unica alternativa all'operazione consisteva nel fare tanta ginnastica per irrobustire la muscolatura. In questo modo si può fare quasi tutto. Il problema è che bisogna aver la costanza di farlo sempre...... Io gia ora mi sto impigrendo un po' e non faccio più tutte le mattine e tutte le sere i soliti esercizi che facevo 1 mese fa. Ho finito la fisioterapia ed ho appena iniziato la palestra..... ma se mi conosco bene tempo 6 mesi inizierò a trovare tutte le scuse per ritardare la palestra e quindi non andare......
In sostanza : Se non ci si opera bisogna far ginnastica con molta costanza per irrobustire la muscolatura.
Nonostante la ginnastica il ginocchio rimane più delicato, e permane uno slittamento tra tibia e femore.
Questo slittamento negli anni, provoca un'usura prematura del ginocchio portando dopo 20 anni circa alla possibilità di dover operare il ginocchio per mettere una protesi.
Io non sono uno sportivo, anzi..... ogni tanto faccio qualche cosa, ma alterno periodi di inattività a periodi di attività anche abbastanza intensa.

Però l'idea di avere il ginocchio "Debole", cioè molto più soggetto a potenziali distorsioni future, e l'idea che potrebbe essere necessario operarmi tra 20 anni ...... ho preferito togliermi il pensiero e operarmi subito.
E non è per lo sci (da discesa), ma per tutte le altre attività che faccio (Trek, Subacquea, passeggiate con le ciaspole sulla neve, sci di fondo).... L'idea di avere qualche limitazione non mi andava. Questo mi ha ulteriormente motivato. Poi per lo sci si vedrà. Ho imparato a sciare che avevo 5 o 6 anni ...... mi sono fatto male a quasi 43 anni....... ho sciato per quasi 37 anni. Anche se dovessi smettere non sarebbe un problema. Basta poter fare tutto il resto senza problemi.
Chi mi ha operato mi ha detto che la prossima stagione dovrei poter riprendere con lo sci........ solo che so che la resistenza massima c'è dopo 2 anni. In questi due anni vedrò di aspettare e poi si vedrà.

Tornando a te..... Secondo me la decisione dipende da
1 - Età
2 - Sciare con il tutore (so che c'è gente che lo fa.....) ti espone a dei rischi secondo me eccessivi. Cosa succede a cadere con il tutore. Il tutore tiene il ginocchio, ma cosa succede al resto ?
3 - Camminate in montagna : In discesa il ginocchio è sottoposto ad uno stress elevato. e rischia di cedere o comunque potrebbe dar fastidio. Con il legamento rotto i trek più impegnativi (in discesa) potrebbero essere difficoltosi.

Se sei giovane (diciamo sotto i 30) io non ci penserei 2 volte anche essendo sedentario.

Io di anni ne ho 43 ma praticamente appena ho capito cosa avevo ho deciso subito per l'operazione (cosa che poi mi hanno confermato i medici che ho visto o sentito)

In bocca al lupo per tutto.

Ciao Mitziuccia!Sono contento di rileggerti e sopratutto contento che ti vada tutto bene!:friend:
Guarda,dipende tutto da quello che vuoi fare,e comunque la cosa è sempre soggettiva: per quanto riguarda camminare,correre,nuotare,fare cyclette non ci sono problemi anche senza il LCA se l'articolazione è stabile.Io,che ho ancora il LCA rotto,cammino anche per 10 ore ora,e corro da mesi:quello che devo ancora provare,e sarà dura,è il tennis,e vedremo come andrà;caso mai mi opererò.Nel mio caso l'ortopedico chirurgo ha valutato di non operarmi,e dopo l'ultima visita di controllo mi ha assicurato che posso fare tutto:mi è sembrato strano visto tutto quello che ho letto sulla necessità del LCA,ma,se me lo dice un primario prof.universitario..In ogni caso dovrò fare una visita di controllo a fine anno con risonanza magnetica:vedremo lì.Quello che mi preoccupa è la possibilità,per non dire la certezza,di avere l'artrosi del ginocchio in tarda età .:cry: Per quello che riguarda te,come ti ho detto,dipende da quello che puoi e quello che vuoi fare;comunque in linea di massima per quelle cose che hai detto non ci sono problemi.
Per quanto riguarda dolorini e cose strane non ti preoccupare:quelli ne avrai per molto tempo,se non per sempre:ogni nuovo prograsso si accompagna a un nuovo dolorino all'inizio.Ciao e..maltornata ;)

Ciao Stefano e Alex. Ho 42 anni, quindi quasi tua coetanea, e non sono molto costante, anche se lo sono stata forzatamente da febbraio a giugno.
Grazie per i consigli..... Ci medito su fino ad ottobre e vi faccio sicuramente sapere.
Tanti auguri anche a voi!

[Stefano Landau]

Ciao Stefano e Alex. Ho 42 anni, quindi quasi tua coetanea, e non sono molto costante, anche se lo sono stata forzatamente da febbraio a giugno.
Grazie per i consigli..... Ci medito su fino ad ottobre e vi faccio sicuramente sapere.
Tanti auguri anche a voi!

Per l'operazione bisogna anche considerare un'altra cosa :
Io abito ancora a casa con i miei genitori. Per me le prime 3 settimane dopo l'operazione sono state molto facili, in quanto per qualsiasi necessità c'erano loro ad aiutarmi (ad esempio prepararmi il ghiaccio da mettere dopo gli esercizi).

Dopo queste prime 3 settimane ho ripreso con il lavoro (lavoro come programmatore, quindi sono seduto tutto il giorno) con mio padre che mi accompagnava in macchina in ufficio e poi mi veniva a prendere alla sera per portarmi a fisioterapia e questo per circa un'altro mese.
Poi lentamente ho ripreso ad andare in ufficio a piedi (abito a 1800 metri dall'ufficio) e dopo 45 gg ho iniziato a guidare e a 2 mesi dall'operazione ho iniziato ad utilizzare i mezzi pubblici.
Bisogna quindi considerare il supporto che uno può avere.
Nel mio caso non ho avuto dubbi, ma ero in condizioni molto "Facili" per poter affrontare l'operazione.
In più soprattutto non mi andava di rischiare di arrivare a 65-70 anni con il ginocchio fuori uso per artrosi (problema che ha mia mamma e vedo che problemi comporta)

[mitzy]

Per l'operazione bisogna anche considerare un'altra cosa :
Io abito ancora a casa con i miei genitori. Per me le prime 3 settimane dopo l'operazione sono state molto facili, in quanto per qualsiasi necessità c'erano loro ad aiutarmi (ad esempio prepararmi il ghiaccio da mettere dopo gli esercizi).

Dopo queste prime 3 settimane ho ripreso con il lavoro (lavoro come programmatore, quindi sono seduto tutto il giorno) con mio padre che mi accompagnava in macchina in ufficio e poi mi veniva a prendere alla sera per portarmi a fisioterapia e questo per circa un'altro mese.
Poi lentamente ho ripreso ad andare in ufficio a piedi (abito a 1800 metri dall'ufficio) e dopo 45 gg ho iniziato a guidare e a 2 mesi dall'operazione ho iniziato ad utilizzare i mezzi pubblici.
Bisogna quindi considerare il supporto che uno può avere.
Nel mio caso non ho avuto dubbi, ma ero in condizioni molto "Facili" per poter affrontare l'operazione.
In più soprattutto non mi andava di rischiare di arrivare a 65-70 anni con il ginocchio fuori uso per artrosi (problema che ha mia mamma e vedo che problemi comporta)

... Si, l'aiuto in casa lo potrei avere come l'ho avuto nei primi tre mesi di infortunio... Per il lavoro sono obbligata a guidare anche se si tratta di un lavoro dove si può stare seduti.... Certo che la prospettiva dell'artrosi mi spaventa.... E' una condizione prevedibile e certa, vero? ....
Mah, vedrò cosa fare. Altrimenti l'operazione non mi spaventa più di tanto, dopo l'ottimo andamento dell'artrolisi in artroscopia e l'ottimo specialista, reparto ortopedia e reparto riabilitazione del ginocchio che mi hanno seguito.
... mediterò e vi terrò informati. Grazie per il rinnovato sostegno. Buona continuazione di estate. :cool:

[Stefano Landau]

... Si, l'aiuto in casa lo potrei avere come l'ho avuto nei primi tre mesi di infortunio... Per il lavoro sono obbligata a guidare anche se si tratta di un lavoro dove si può stare seduti.... Certo che la prospettiva dell'artrosi mi spaventa.... E' una condizione prevedibile e certa, vero? ....
Mah, vedrò cosa fare. Altrimenti l'operazione non mi spaventa più di tanto, dopo l'ottimo andamento dell'artrolisi in artroscopia e l'ottimo specialista, reparto ortopedia e reparto riabilitazione del ginocchio che mi hanno seguito.
... mediterò e vi terrò informati. Grazie per il rinnovato sostegno. Buona continuazione di estate. :cool:

Da quanto avevo letto, penso che l'artrosi sia altamente probabile o sicura. Penso però dipenda anche dal livello di attività, peso corporeo ecc...
Peggiori sono le condizioni di lavoro del ginocchio, più veloce sarà l'insorgenza dell'artrosi. (magari a qualcuno arriva in 15 anni, ad altri in 30...... )

Per la guida bisogna aspettare circa 45-60 gg dall'operazione sopratutto se la gamba è la destra (come nel mio caso)
Con la gamba sinistra i problemi sono minori. (lo sforzo sulla frizione è generalmente maggiore ma più controllabile, per esempio di una frenata d'emergenza.)
Se poi la macchina ha il cambio automatico........ penso non ci siano limitazioni nella guida se il ginocchio è il sinistro.

Buona continuazione d'estate anche a te! Io il dal 7 al 17 parto per la Montagna e li vedrò a 5 mesi dall'intervento come regge il ginocchio nelle camminate in montagna....... ti saprò dire. (le prime saranno in discesa..... almeno se ci sono problemi posso tornare indietro senza problemi......)

[mitzy]

Da quanto avevo letto, penso che l'artrosi sia altamente probabile o sicura. Penso però dipenda anche dal livello di attività, peso corporeo ecc...
Peggiori sono le condizioni di lavoro del ginocchio, più veloce sarà l'insorgenza dell'artrosi. (magari a qualcuno arriva in 15 anni, ad altri in 30...... )

Per la guida bisogna aspettare circa 45-60 gg dall'operazione sopratutto se la gamba è la destra (come nel mio caso)
Con la gamba sinistra i problemi sono minori. (lo sforzo sulla frizione è generalmente maggiore ma più controllabile, per esempio di una frenata d'emergenza.)
Se poi la macchina ha il cambio automatico........ penso non ci siano limitazioni nella guida se il ginocchio è il sinistro.

Buona continuazione d'estate anche a te! Io il dal 7 al 17 parto per la Montagna e li vedrò a 5 mesi dall'intervento come regge il ginocchio nelle camminate in montagna....... ti saprò dire. (le prime saranno in discesa..... almeno se ci sono problemi posso tornare indietro senza problemi......)
Pensa che io abito in montagna e non oso salire in quota..... ciao

[alex642002]

Pensa che io abito in montagna e non oso salire in quota..... ciao

Mi fai sapere appena puoi come te la cavi in montagna? :mc:
Vorrei fare un pò di trekking quest'estate..ciao;)

[mitzy]

Mi fai sapere appena puoi come te la cavi in montagna? :mc:
Vorrei fare un pò di trekking quest'estate..ciao;)
ok, se oso salire in quota...... e penso che se deciderò di farlo, mi metterò il tutore a 4 punti....
buone vacanze!

[Stefano Landau]

Mi fai sapere appena puoi come te la cavi in montagna? :mc:
Vorrei fare un pò di trekking quest'estate..ciao;)

Il 17 appena rientro ti dico com'è andata.......
Dato che vado in un paese a 1400 metri di altezza tutto in salita, appena esco dalla pensione dove sarò posso andare solo in salita od in discesa.

Dato che il sentiero che porta al paese sottostante (quota 800 metri circa) passa vicino a delle bellissime cascate e lo conosco benissimo ..... potrei iniziare con quello.
Se mi capitasse di essere in difficoltà almeno posso sempre tornare indietro.
Da quanto ne so dovrebbe essere critica la discesa più che la salita.

Altrimenti aspettiamo le prime impressioni di Mitzy, che però deve ancora decidere se operarsi o meno.

[alex642002]

Il 17 appena rientro ti dico com'è andata.......
Dato che vado in un paese a 1400 metri di altezza tutto in salita, appena esco dalla pensione dove sarò posso andare solo in salita od in discesa.

Dato che il sentiero che porta al paese sottostante (quota 800 metri circa) passa vicino a delle bellissime cascate e lo conosco benissimo ..... potrei iniziare con quello.
Se mi capitasse di essere in difficoltà almeno posso sempre tornare indietro.
Da quanto ne so dovrebbe essere critica la discesa più che la salita.

Altrimenti aspettiamo le prime impressioni di Mitzy, che però deve ancora decidere se operarsi o meno.

Sicuramente credo che la discesa sia più difficile..buone ferie!;)

[alex642002]

ok, se oso salire in quota...... e penso che se deciderò di farlo, mi metterò il tutore a 4 punti....
buone vacanze!

Grazie anche a te!;)

[Stefano Landau]

L'ultima seduta di fisioterapia mi hanno dato da fare un esercizio un po' pesante...... salti su una sola gamba (quella operata) fermandomi tra un salto e l'altro per cercare l'equilibrio.
Al momento mi è sembrato solo pesante... dal giorno dopo mi si è infiammato il tendine rotuleo..... per cui solo oggi ricomincio a fare i gradini senza troppe difficoltà. Venerdì parto per la montagna e li farò un bel po' di movimento ancora........ chissà se a settembre riuscirò finalmente e rifare quell'esercizio senza avere dolori per un'altra settimana abbondante ? .........

Se c'è ancora qualcuno che frequenta il forum........ buone ferie e buon ferragosto a tutti!

[mitzy]

L'ultima seduta di fisioterapia mi hanno dato da fare un esercizio un po' pesante...... salti su una sola gamba (quella operata) fermandomi tra un salto e l'altro per cercare l'equilibrio.
Al momento mi è sembrato solo pesante... dal giorno dopo mi si è infiammato il tendine rotuleo..... per cui solo oggi ricomincio a fare i gradini senza troppe difficoltà. Venerdì parto per la montagna e li farò un bel po' di movimento ancora........ chissà se a settembre riuscirò finalmente e rifare quell'esercizio senza avere dolori per un'altra settimana abbondante ? .........

Se c'è ancora qualcuno che frequenta il forum........ buone ferie e buon ferragosto a tutti!

Direi 'Take it easy, step by step' e tutto si sistemerà! Buone vacanze!

[alex642002]

L'ultima seduta di fisioterapia mi hanno dato da fare un esercizio un po' pesante...... salti su una sola gamba (quella operata) fermandomi tra un salto e l'altro per cercare l'equilibrio.
Al momento mi è sembrato solo pesante... dal giorno dopo mi si è infiammato il tendine rotuleo..... per cui solo oggi ricomincio a fare i gradini senza troppe difficoltà. Venerdì parto per la montagna e li farò un bel po' di movimento ancora........ chissà se a settembre riuscirò finalmente e rifare quell'esercizio senza avere dolori per un'altra settimana abbondante ? .........

Se c'è ancora qualcuno che frequenta il forum........ buone ferie e buon ferragosto a tutti!

Grazie,anche a te!Io questa settimana provo il tennis..speriamo bene:sperem:
Nota positiva:mi è arrivato il rimborso dell'assicurazione di tutte le visite:D

[Stefano Landau]

Grazie,anche a te!Io questa settimana provo il tennis..speriamo bene:sperem:
Nota positiva:mi è arrivato il rimborso dell'assicurazione di tutte le visite:D

Io invece sono ancora in attesa del rimborso dell'assicurazione (operazione + visite + fisioterapia) :sperem:
Praticamente il ginocchio per ora mi è costato quanto una macchina nuova...... se non dovessero rimborsarmi dovrò tenere la mia Polo per altri 15 anni....... (per ora ne ha 8 e mezzo e 100.000 km fatti giusto domenica......)

[alex642002]

Io invece sono ancora in attesa del rimborso dell'assicurazione (operazione + visite + fisioterapia) :sperem:
Praticamente il ginocchio per ora mi è costato quanto una macchina nuova...... se non dovessero rimborsarmi dovrò tenere la mia Polo per altri 15 anni....... (per ora ne ha 8 e mezzo e 100.000 km fatti giusto domenica......)

Quasi come la mia Yaris:77000 in 7 anni:D Comunque nessun soldo è speso bene come quelli spesi per la salute;) ,tranquillo.
Io per l'operazione non ho sborsato un centesimo perchè c'era una convenzione diretta con la clinica;quelle che mi sono state rimborsate,con un leggero scoperto,sono le visite successive,gli esami e la fisio.
Perchè non dovrebbero rimborsarti scusa?

[gomma2408]

salve a tutti, io invece torno oggi dalle ferie.... ecco xchè non c'ero più sul forum!!!
Vedo che tutti, chi più chi meno, progrediscono con successo dopo l'operazione, nonostante ognuno abbia avuto le proprie peculiari difficoltà, come previsto diverse da caso a caso, ma si può dire sempre risolvibili nella grande maggioranza dei casi.
Io penso di essere fra i più "anziani" come data di operazione (21/01/2008 :D ) ma non finirei mai di riportare le mie sensazioni...
Dico solo che l'operazione, come molti di voi sanno, mi ha riportato nonostante l'età a calcare i campi di pallavolo da ottobre 2008, ed ho giocato tutta la stagione 2008/2009 senza problemi, a parte il fatto che la condizione ritrovata ha finito per far uscire dei problemi alla'ltro ginocchio: :doh: sto combattendo con una tendinite al rotuleo ormai da 4 mesi..... da domani penso di riprendere in palestra di riabilitazione per tentare di risolvere il problema.... speriamo bene.....
In bocca al lupo a tutti e buon agosto!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[alex642002]

salve a tutti, io invece torno oggi dalle ferie.... ecco xchè non c'ero più sul forum!!!
Vedo che tutti, chi più chi meno, progrediscono con successo dopo l'operazione, nonostante ognuno abbia avuto le proprie peculiari difficoltà, come previsto diverse da caso a caso, ma si può dire sempre risolvibili nella grande maggioranza dei casi.
Io penso di essere fra i più "anziani" come data di operazione (21/01/2008 :D ) ma non finirei mai di riportare le mie sensazioni...
Dico solo che l'operazione, come molti di voi sanno, mi ha riportato nonostante l'età a calcare i campi di pallavolo da ottobre 2008, ed ho giocato tutta la stagione 2008/2009 senza problemi, a parte il fatto che la condizione ritrovata ha finito per far uscire dei problemi alla'ltro ginocchio: :doh: sto combattendo con una tendinite al rotuleo ormai da 4 mesi..... da domani penso di riprendere in palestra di riabilitazione per tentare di risolvere il problema.... speriamo bene.....
In bocca al lupo a tutti e buon agosto!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Grazie anche a te!A prestissimo!!!

[Stefano Landau]

Quasi come la mia Yaris:77000 in 7 anni:D Comunque nessun soldo è speso bene come quelli spesi per la salute;) ,tranquillo.
Io per l'operazione non ho sborsato un centesimo perchè c'era una convenzione diretta con la clinica;quelle che mi sono state rimborsate,con un leggero scoperto,sono le visite successive,gli esami e la fisio.
Perchè non dovrebbero rimborsarti scusa?

E' un dubbio.... però sulla risonanza c'era scritto che il legamento era già lesionato prima della caduta.
Non vorrei che si appiglino a quello pur di non pagare.
Prima della caduta pensavo di avere il ginocchio destro in buono stato (era il sinistro che ogni tanto mi dava fastidio ultimamente).
E' stato con la risonanza fatta dopo la caduta che ho scoperto che il legamento era già lesionato.
In effetti la rottura è avvenuta con la caduta, e quindi la necessità dell'operazione dipende dalla caduta....... Però, con le assicurazioni non si sa mai........

[alex642002]

E' un dubbio.... però sulla risonanza c'era scritto che il legamento era già lesionato prima della caduta.
Non vorrei che si appiglino a quello pur di non pagare.
Prima della caduta pensavo di avere il ginocchio destro in buono stato (era il sinistro che ogni tanto mi dava fastidio ultimamente).
E' stato con la risonanza fatta dopo la caduta che ho scoperto che il legamento era già lesionato.
In effetti la rottura è avvenuta con la caduta, e quindi la necessità dell'operazione dipende dalla caduta....... Però, con le assicurazioni non si sa mai........

Ma no..vai tranquillo..tu che ne sapevi che fosse lesionato?E poi anche se lo avessi saputo sempre un'infortunio è stato;)
Caso simile al mio alla rovescia il tuo:anche io pochi mesi prima dell'infortunio avevo scoperto una leggera lesione a quello che è ora il ginocchio "buono":come va il footing?

[Stefano Landau]

Ma no..vai tranquillo..tu che ne sapevi che fosse lesionato?E poi anche se lo avessi saputo sempre un'infortunio è stato;)
Caso simile al mio alla rovescia il tuo:anche io pochi mesi prima dell'infortunio avevo scoperto una leggera lesione a quello che è ora il ginocchio "buono":come va il footing?

Per ora abbastanza bene..... con l'aiuto del cardiofrequenzimetro sabato sono arrivato a 24.5 minuti di corsa 2 2700 metri...... non ci credevo quasi . Per ora riesco a correre 2 o 3 volte alla settimana.
In compenso quando corro, il giorno dopo ho dei fastidi al retro del ginocchio sano........ ma quella è solo una mia cronica mancanza di allenamento.
Da venerdì dovrò sospendere per 10 giorni con la corsa. Parto per la montagna e sono in un paese in costa alla montagna. Appena esco dalla pensione a destra vado in salita e a sinistra in discesa. E fare la corsa in salita o peggio, in discesa, non so se è il caso.........

[alex642002]

:winner: :yeah: :winner: :yeah: :winner: :yeah:
Ragazzi,prima prova tennis superata!Ho giocato un'ora senza problemi!Sono proprio contento:D Speriamo continui così..

[nemesis69]

Ciao ho un piccolo problema che mi è uscito fuori negli ultimi giorni..in pratica non ho problemi di nessun genere nel correre,fare esercizi e cose varie,solo che quando vado in estensione sento male poco sotto la rotula,è un male circoscritto in quel punto lì appena estendo troppo la gamba..so che ho spiegato da cani,ma che potrebbe essere?infiammazione o qualcosa del genere?:confused:

[Stefano Landau]

Questa mattina sono riuscito a fare circa 3200 m in 25 minuti di corsa......ho corso un minuto in più della volta precedente con una velocità un po' maggiore........
Poi ho avuto qualche dolorino residuo, anche alla gamba sana, anzi soprattutto alla gamba sana in quanto non allenata.
Se riuscissi a continuare così tutto l'anno non sarebbe male....... (Miglioro di volta in volta con l'aiuto del cardiofrequenzimetro........

Sono ancora lento ...... se però considero che 11 anni fa era difficile se non quasi impossibile arrivare ad 1 km di corsa .......

[Login]

Io devo prenotare la risonanza lunedì per un presunto problema al ginocchio sx.
Praticamente 3 anni fa facendo un movimento brusco ho sentito una piccola fitta. Da li in poi il ginocchio, ogni tanto, mi dava un leggero fastidio, nulla di che comunque.
Da un anno faccio palestra e quest'ultimo mese il fastidio ha iniziato a farsi più prolungato e a venirmi più spesso.
Spero non sia nulla di graven non lo credo visto le testimonianze che ho letto qui.
Il ginocchio comunque non lo sento più come prima.

Vedremo cosa dirà il responso dell'esame.

[alex642002]

Ragazzi,auguro buon Ferragosto a tutti/e.Divertitevi con Juicio;) e ci si rilegge fra qualche giorno:siete forti!Ciao

[gomma2408]

Ragazzi,auguro buon Ferragosto a tutti/e.Divertitevi con Juicio;) e ci si rilegge fra qualche giorno:siete forti!Ciao

grazie Alex.... io intanto per non perdere la tonicità ho iniziato nuovamente le sessioni in palestra al centro fisioterapico dove ormai sono di casa....:D :sofico: oh, si vede subito se ti fermi un mese.... sono molto sotto a quando avevo lasciato....:doh: in attesa (pensa fra un mesetto ancora) di fare un nuovo test isocinetico a distanza di oltre 1 anno e mezzo dall'operazione per vedere eventuali cambiamenti/miglioramenti... ciao a tutti!!!

[Stefano Landau]

Oggi sono rientrato da 10 gg di ferie in montagna.
Purtroppo, complice un'influenza di mio padre, non ho potuto fare molte camminate, però facendo ogni giorno sempre di più (e tanti piani di scale a piedi dato che a pensione dov'ero non ha l'ascensore.....) l'ultimo giorno sono arrivato a fare circa 650-700 m di dislivello in discesa (e 100 m in salita.....). Il ginocchio a sempre retto benissimo, tranne in alcuni momenti che a seconda di come appoggiavo il piede per terra (anche appena sceso dalla macchina su strada ) dove sbucava qualche dolorino che spariva subito dopo.........

Ho provato anche sentieri abbastanza ripidi sia in salita che in discesa e sabato ho anche provato 10 minuti di corsa (lenta) in salita.
Per la discesa poi o preso una scorciatoia molto ripida che però ho preferito fare camminando.

Da giovedì riprenderò con la palestra, anche se in effetti non ho mai finito di fare esercizi (almeno 60 sollevamenti della gamba con piede a martello ed altri 60 con piede obliquo da supino + 80 flessioni della gamba (sdraiato a pancia in giù, quindi esercizio tipo leg-curl), il tutto con 3,5 kg alla caviglia......

Ora mi rimane da riprendere l'ultimo esercizio che mi hanno fatto vedere..... salti solo sulla gamba operata, che l'ultima volta mi hanno provocato 10 gg di infiammazione del rotuleo.

Se vado avanti così penso che per ottobre / novembre potrei essere pronto per i primi trek....... (Intanto da settembre dovrei riprendere con le immersioni finalmente ......)

[gomma2408]

Oggi sono rientrato da 10 gg di ferie in montagna.
Purtroppo, complice un'influenza di mio padre, non ho potuto fare molte camminate, però facendo ogni giorno sempre di più (e tanti piani di scale a piedi dato che a pensione dov'ero non ha l'ascensore.....) l'ultimo giorno sono arrivato a fare circa 650-700 m di dislivello in discesa (e 100 m in salita.....). Il ginocchio a sempre retto benissimo, tranne in alcuni momenti che a seconda di come appoggiavo il piede per terra (anche appena sceso dalla macchina su strada ) dove sbucava qualche dolorino che spariva subito dopo.........

Ho provato anche sentieri abbastanza ripidi sia in salita che in discesa e sabato ho anche provato 10 minuti di corsa (lenta) in salita.
Per la discesa poi o preso una scorciatoia molto ripida che però ho preferito fare camminando.

Da giovedì riprenderò con la palestra, anche se in effetti non ho mai finito di fare esercizi (almeno 60 sollevamenti della gamba con piede a martello ed altri 60 con piede obliquo da supino + 80 flessioni della gamba (sdraiato a pancia in giù, quindi esercizio tipo leg-curl), il tutto con 3,5 kg alla caviglia......

Ora mi rimane da riprendere l'ultimo esercizio che mi hanno fatto vedere..... salti solo sulla gamba operata, che l'ultima volta mi hanno provocato 10 gg di infiammazione del rotuleo.

Se vado avanti così penso che per ottobre / novembre potrei essere pronto per i primi trek....... (Intanto da settembre dovrei riprendere con le immersioni finalmente ......)

bene bene.... test montagna riuscito quindi!!! per i salti so bene quale fatica sia, a me li hanno fatti fare sul tappeto elastico (quello tondo per intendersi...) , non su superficie dura quindi... il che però è peggio perchè devi saltare e mantenere l'equilibrio su una superficie instabile.... molte sedute precedenti però me le ero fatte proprio sul tappeto elastico mantenendo l'equilibrio a occhi chiusi, che sembra una ca....ta, ma non è proprio così!!! a occhi chiusi è difficilissimo... :eek:

Io intanto ieri ho (ri)fatto dopo tanto tempo di nuovo la macchina isocinetica (che faticaccia!!!) e come valori sono un po' bassino, ma per la prima volta non è male.... (ho superato di poco i 300 Nm sia in flex che in est rispetto ad un max raggiunto mesi fa di 400 Nm.... ma solo una volta xò)

ciao ciao

[Stefano Landau]

bene bene.... test montagna riuscito quindi!!! per i salti so bene quale fatica sia, a me li hanno fatti fare sul tappeto elastico (quello tondo per intendersi...) , non su superficie dura quindi... il che però è peggio perchè devi saltare e mantenere l'equilibrio su una superficie instabile.... molte sedute precedenti però me le ero fatte proprio sul tappeto elastico mantenendo l'equilibrio a occhi chiusi, che sembra una ca....ta, ma non è proprio così!!! a occhi chiusi è difficilissimo... :eek:

Io intanto ieri ho (ri)fatto dopo tanto tempo di nuovo la macchina isocinetica (che faticaccia!!!) e come valori sono un po' bassino, ma per la prima volta non è male.... (ho superato di poco i 300 Nm sia in flex che in est rispetto ad un max raggiunto mesi fa di 400 Nm.... ma solo una volta xò)

ciao ciao

Test isocinetici non ne ho mai fatti.
I salti su tappeto elastico li ho fatti anch'io, ma questi monogamba sul pavimento sono pesantissimi.......
Devo saltare una piastrella alla volta (diciamo 30-50 cm in avanti circa) atterrando ed ammortizzando solo con la gamba destra (quella operata) e appena ho ritrovato l'equilibrio procedere con un altro salto.

Quando li ho fatti in palestra mi si è infiammato il rotuleo per 10 gg circa.......

Ora ogni tanto ci riprovo, ma ne faccio molto pochi per non infiammare nuovamente il tendine.
Il fisioterapeuta mi ha detto che sono gli ultimi esercizi priocettivi, quindi della stessa famiglia di quelli delle tavolette, e servono proprio per acquisire stabilità ed equilibrio.

[MGianluca]

Ciao a tutti,
io in vacanza ancora non ci sono andato e in questo periodo mi sono allenato come un matto (in palestra c'ero solo io e la segretaria ......)
Ho lavorato sul potenziamento della gamba e da 2 settimane corro anche nel parco per 4,5 km. il ginocchio risponde abbastanza bene non si gonfia e non ho particolari dolori; ho iniziato anche a fare la corsa sul posto con ginocchia "alzate" e la corsa sul posto scalciata all'indietro, per finire faccio i salti submassimali (mi piego, non troppo, con le ginocchia e salto).
Questi esercizi li ho trovati navigando su internet ma credo mi stiano facendo molto bene, voi che ne pensate? ne avete altri da consigliarmi? considerando che sono passati 110 gg. dall'intervento.
ciao

[gomma2408]

Ciao a tutti,
io in vacanza ancora non ci sono andato e in questo periodo mi sono allenato come un matto (in palestra c'ero solo io e la segretaria ......)
Ho lavorato sul potenziamento della gamba e da 2 settimane corro anche nel parco per 4,5 km. il ginocchio risponde abbastanza bene non si gonfia e non ho particolari dolori; ho iniziato anche a fare la corsa sul posto con ginocchia "alzate" e la corsa sul posto scalciata all'indietro, per finire faccio i salti submassimali (mi piego, non troppo, con le ginocchia e salto).
Questi esercizi li ho trovati navigando su internet ma credo mi stiano facendo molto bene, voi che ne pensate? ne avete altri da consigliarmi? considerando che sono passati 110 gg. dall'intervento.
ciao

io penso che stai già facendo molto e sei anche in anticipo nel recupero se riesci a saltare senza dolore, quindi continuerei così avendo sempre molta cautela per non rischiare di andare in sovraccarico.... ciao

[gomma2408]

Test isocinetici non ne ho mai fatti.
I salti su tappeto elastico li ho fatti anch'io, ma questi monogamba sul pavimento sono pesantissimi.......
Devo saltare una piastrella alla volta (diciamo 30-50 cm in avanti circa) atterrando ed ammortizzando solo con la gamba destra (quella operata) e appena ho ritrovato l'equilibrio procedere con un altro salto.

.

Io invece ho trovato più difficili quelli sul tappeto elastico.... li facevo con una gamba sola, riatterrando su di essa (quella operata ovviamente) e mantenere l'equilibrio metteva sotto stress non poco il ginocchio, senza però prendere quelle "botte" che avvengono quando si riatterra su una superficie dura (cosa che a te ha fatto infiammare il rotuleo.... i salti in quel modo io li ho provati dopo 7 mesi....)
Il test isocinetico serve a vedere se hai uno squilibrio fra le due gambe in forza massimale e in forza resistente.... in modo da continuare poi con la palestra modificando gli esercizi se necessario per recuperare eventuali deficit

[Stefano Landau]

Io invece ho trovato più difficili quelli sul tappeto elastico.... li facevo con una gamba sola, riatterrando su di essa (quella operata ovviamente) e mantenere l'equilibrio metteva sotto stress non poco il ginocchio, senza però prendere quelle "botte" che avvengono quando si riatterra su una superficie dura (cosa che a te ha fatto infiammare il rotuleo.... i salti in quel modo io li ho provati dopo 7 mesi....)
Il test isocinetico serve a vedere se hai uno squilibrio fra le due gambe in forza massimale e in forza resistente.... in modo da continuare poi con la palestra modificando gli esercizi se necessario per recuperare eventuali deficit

La cosa mi consola...... pensavo fosse un problema quello dei salti monogamba su superfice rigida ! (Ho iniziato a farli dopo 4 mesi.....)

Su tappeto elastico erano impegnativi (soprattutto per l'equilibrio), ma non come quelli sul pavimento.

Ogni tanto ne provo 2 o 3 ma poi mi fermo per non rischiare di infiammare il rotuleo.

Grazie ancora per la spiegazione!

[alex642002]

Ciao a tutti!Torno da una settimana di "montagna"(sono stato al paese di mia madre purtroppo)e sono grandissimamente soddisfatto!:yeah: :winner: :yeah:
Ho fatto due escursioni:la prima,addirittura un "fuori sentiero"(eravamo solo io e un mio amico!),con due ore e mezzo di salita per un dislivello di circa 700 metri,e con pendenze del 60% in alcuni punti.Non contenti,il pomeriggio siamo anche andati alle gole dell'Infernaccio: praticamente pianura,ma mooolto scivoloso come percorso :mc: :D
La seconda volta siamo saliti sul Vettore (2476 m),900 m di dislivello in 2 ore.Perdipiù nella discesa mi si sono scollate entrambe le suole delle mie scarpe da trekking:ncomment: (non so se mi abbiamo dato una fregatura,perchè era solo la seconda volta che le usavo,ma dalla precedente erano passati 12 anni),e mi sono dovuto fare quasi la metà della discesa camminando sul sottofondo delle scarpe,senza suola.
In entrambe le occasioni,nonostante tutte le torsioni,sollecitazioni,ecc.,e nonostante tutti i tipi di terreno provati(erboso,roccioso,scivoloso),non ho avuto il minimo fastidio,nè durante nè dopo.Veramente non avrei mai pensato che andasse così.Se proseguirà così veramente al mio ortopedico farò un monumento:mano:
Ora vedremo come andrà la pallavolo : poi vedremo la risonanza magnetica alla finde dell'anno.Bentrovati!;)

[gomma2408]

[...].Perdipiù nella discesa mi si sono scollate entrambe le suole delle mie scarpe da trekking:ncomment: (non so se mi abbiamo dato una fregatura,perchè era solo la seconda volta che le usavo,ma dalla precedente erano passati 12 anni),e mi sono dovuto fare quasi la metà della discesa camminando sul sottofondo delle scarpe,senza suola.
In entrambe le occasioni,nonostante tutte le torsioni,sollecitazioni,ecc.,e nonostante tutti i tipi di terreno provati(erboso,roccioso,scivoloso),non ho avuto il minimo fastidio,nè durante nè dopo.Veramente non avrei mai pensato che andasse così.Se proseguirà così veramente al mio ortopedico farò un monumento:mano:
Ora vedremo come andrà la pallavolo : poi vedremo la risonanza magnetica alla finde dell'anno.Bentrovati!;)


eheheheh... penso proprio che in 12 anni la gomma abbia perso la sua elasticità.... ed alla prima sollecitazione se ne è andata!!!!:D :doh:
Sono molto contento per te, che non hjai avuto problemi.... è un bel risultato, credimi, non è detto che sia sempre così, quindi nel tuo caso il ginocchio ha risposto ottimamente!
Per la Pallavolo...:D :D :D è già una cosa ancora più impegnativa, anche a livello psicologico.... ma dopo un po' passa tutto!!!
A proposito: ma te ancora giocheresti??? hai visto che hanno messo in tutte le categorie dalla B1 alla 3a Divisione la regola che limita gli "Over 30" ???? se non ricordo male, te, al pari di me, sei già un bel po' fuori....:D :D ;)

[Stefano Landau]

Ciao a tutti!Torno da una settimana di "montagna"(sono stato al paese di mia madre purtroppo)e sono grandissimamente soddisfatto!:yeah: :winner: :yeah:
Ho fatto due escursioni:la prima,addirittura un "fuori sentiero"(eravamo solo io e un mio amico!),con due ore e mezzo di salita per un dislivello di circa 700 metri,e con pendenze del 60% in alcuni punti.Non contenti,il pomeriggio siamo anche andati alle gole dell'Infernaccio: praticamente pianura,ma mooolto scivoloso come percorso :mc: :D
La seconda volta siamo saliti sul Vettore (2476 m),900 m di dislivello in 2 ore.Perdipiù nella discesa mi si sono scollate entrambe le suole delle mie scarpe da trekking:ncomment: (non so se mi abbiamo dato una fregatura,perchè era solo la seconda volta che le usavo,ma dalla precedente erano passati 12 anni),e mi sono dovuto fare quasi la metà della discesa camminando sul sottofondo delle scarpe,senza suola.
In entrambe le occasioni,nonostante tutte le torsioni,sollecitazioni,ecc.,e nonostante tutti i tipi di terreno provati(erboso,roccioso,scivoloso),non ho avuto il minimo fastidio,nè durante nè dopo.Veramente non avrei mai pensato che andasse così.Se proseguirà così veramente al mio ortopedico farò un monumento:mano:
Ora vedremo come andrà la pallavolo : poi vedremo la risonanza magnetica alla finde dell'anno.Bentrovati!;)

Bentornato,
Anche a me in montagna è andata abbastanza bene, solo che arrivato in montagna mio padre si è preso un'influenza e quindi ho fatto molto meno del previsto.
Solo uno degli ultimi giorni ho provato a fare una camminatina leggera..... soprattutto discesa.
Alla fine 700 metri di dislivello in discesa e 200 in salita li ho retti molto bene (in discesa era più affaticata la gamba sana di quella operata).

Per gli scarponi è successo qualche cosa di simile anche a me. Scarponi da trekking (per di più di un'ottima marca) di 10 o 15 anni usati per una ciaspolata (le ciaspole per chi non lo sa sono le racchette da neve) sono arrivato a casa alla sera con il tacco della suola che si muoveva un po troppo, li ho scoperto che si stavano scollando.
Peccato che per quanto ne sapevo io, ero convinto che le suole fossero cucite, e non incollate.
Oramai qualsiasi produttore (anche i migliori) incollano le suole :mad: :mad: per cui, specialmente se gli scarponi rimangono fermi, la gomma si secca e con gli anni si rischia di perdere la suola.............

[alex642002]

eheheheh... penso proprio che in 12 anni la gomma abbia perso la sua elasticità.... ed alla prima sollecitazione se ne è andata!!!!:D :doh:
Sono molto contento per te, che non hjai avuto problemi.... è un bel risultato, credimi, non è detto che sia sempre così, quindi nel tuo caso il ginocchio ha risposto ottimamente!
Per la Pallavolo...:D :D :D è già una cosa ancora più impegnativa, anche a livello psicologico.... ma dopo un po' passa tutto!!!
A proposito: ma te ancora giocheresti??? hai visto che hanno messo in tutte le categorie dalla B1 alla 3a Divisione la regola che limita gli "Over 30" ???? se non ricordo male, te, al pari di me, sei già un bel po' fuori....:D :D ;)

No,no,io giocHEREI solo a livello amatoriale,per divertimento;)
Grazie anche per il parere sulle scarpe:read:

[alex642002]

Per gli scarponi è successo qualche cosa di simile anche a me. Scarponi da trekking (per di più di un'ottima marca) di 10 o 15 anni usati per una ciaspolata (le ciaspole per chi non lo sa sono le racchette da neve) sono arrivato a casa alla sera con il tacco della suola che si muoveva un po troppo, li ho scoperto che si stavano scollando.
Peccato che per quanto ne sapevo io, ero convinto che le suole fossero cucite, e non incollate.
Oramai qualsiasi produttore (anche i migliori) incollano le suole :mad: :mad: per cui, specialmente se gli scarponi rimangono fermi, la gomma si secca e con gli anni si rischia di perdere la suola.............
Giusto!Infatti il mio amico aveva aveva un paio di scarponi alla vecchia maniera,cuciti,e..ci credi che in 15 anni di escursioni hanno subito solo la normale usura delle suole?:eek:

[gomma2408]

No,no,io giocHEREI solo a livello amatoriale,per divertimento;)
Grazie anche per il parere sulle scarpe:read:

eh, peccato che dalle mie parti non ci sono gruppi sufficienti per fare qualche partitella amatoriale... cmq proprio perchè farai qualcosa "fra amici", mi raccomando, prima prova a casa a fare qualche piccolo salto da fermo, (tipo muro) e qualche altro con ricorsa, tipo attacco, perchè come per le altre cose già fatte (camminata, poi corsa, ecc....) all'inizio ci sono un po' di incertezze e dolorini (ma te stai andando come un treno, quindi.....;) ) e il ginocchio si deve abituare di nuovo anche a questi gesti atletici più "tecnici".
Altrimenti se inizierai di nuovo con il volley amatoriale, di solito si fa un minoto di riscaldamento e poi partitella, e così rischieresti di più. Io ho fatto un mese di allenamento senza giocare... la prima volta anzi ho proprio giocato (per modo di dire) perchè c'era una ricorrenza della mia scuola ed hanno organizzato una partitella fra i vecchi diplomati....:mc:
Ecco, saltavo sì e no 20 cm, e non perchè avessi paura (forse un po' si, ma dopo i primi salti poi ero tranquillo....) ma perchè nel gesto del salto ero proprio ritornato come se non l'avessi mai fatto.... poi c'è da dire che sono bastati 4/5 allenamenti (abbastanza "seri") e piano piano si è sciolto tutto....

QUINDI..... vai col volley!!!!!!!
:sofico:

[alex642002]

Alla fine 700 metri di dislivello in discesa e 200 in salita li ho retti molto bene



E gli altri 500 m...? ;)

[Stefano Landau]

E gli altri 500 m...? ;)

Sono sceso a piedi dal Paese dov'ero in Montagna al paese sottostante facendo un sentiero nel bosco, poi sono risalito in macchina con altri amici che erano scesi in macchina.

Poi siamo andati a pranzo ad una malga in macchina ed il ritorno l'ho fatto a piedi su un sentiero che è un continuo saliscendi.
In effetti sapendo che la discesa poteva crearmi problemi, ho preferito concentrarmi su quella per testare i progressi del ginocchio.

Ora in città...... abitando al 6° piano, quando mi ricordo salgo e scendo piedi invece di utilizzare l'ascensore come faccio di solito. Appena diminuirà il caldo e l'ambrosia :mad: :mad: (alla quale sono allergico) riprenderò anche con la corsa (che nel frattempo faccio in palestra su tapis-roulant)

[alex642002]

Sono sceso a piedi dal Paese dov'ero in Montagna al paese sottostante facendo un sentiero nel bosco, poi sono risalito in macchina con altri amici che erano scesi in macchina.

Poi siamo andati a pranzo ad una malga in macchina ed il ritorno l'ho fatto a piedi su un sentiero che è un continuo saliscendi.
In effetti sapendo che la discesa poteva crearmi problemi, ho preferito concentrarmi su quella per testare i progressi del ginocchio.

Ora in città...... abitando al 6° piano, quando mi ricordo salgo e scendo piedi invece di utilizzare l'ascensore come faccio di solito. Appena diminuirà il caldo e l'ambrosia :mad: :mad: (alla quale sono allergico) riprenderò anche con la corsa (che nel frattempo faccio in palestra su tapis-roulant)

Infatti anche io nel corso della mia prima escursione mi sono voluto fermare dopo circa due ore e mezza prima di arrivare sulla cima del pizzo su cui ci eravamo ripromessi di arrivare(sarà mancata ancora un'oretta credo):non per problemi nella salita,ma per paura di averne nella discesa.Una malga?Eri in Trentino quindi?Cos'è l'ambrosia...?:confused:

[Stefano Landau]

Infatti anche io nel corso della mia prima escursione mi sono voluto fermare dopo circa due ore e mezza prima di arrivare sulla cima del pizzo su cui ci eravamo ripromessi di arrivare(sarà mancata ancora un'oretta credo):non per problemi nella salita,ma per paura di averne nella discesa.Una malga?Eri in Trentino quindi?Cos'è l'ambrosia...?:confused:

Ero in Trentino Alto Adige ad Acereto, in Valle Aurina, un bel paesino a circa 25 km da Brunico (il posto dove mi sono rotto il crociato sciando.......) Praticamente quasi in Austria.

L'ambrosia è una pianticella infestante proveniente dall'America (infatti la diffusione in nord'Italia parte da Malpensa dove è arrivata attaccata ai bagagli) che come le graminacee provoca allergia. :mad: :mad:
Praticamente da metà Aprile circa a metà Giugno ci sono le graminacee alle quali sono moderatamente allergico, da metà agosto a metà ottobre circa c'è l'ambrosia per la quale devo prendere degli antistaminici quando l'allergia peggiora oltre ad un certo livello.
Ovvio che in questi periodi se vado a correre all'aria aperta respirerei grossi quantitativi di pollini (di Ambrosia) che poi sono i veri responsabili dell'allergia peggiorando la situazione.
In questi periodi la cosa ideale è quella di limitare l'attività fisica all'aria aperta, oppure, come mi diceva il mio medico, di andare in ferie a settembre in zone dove non cresce l'Ambrosia.......(per fortuna dal 16 al 20 settembre sarò a Stoccolma, sperando di non trovare Ambrosia anche li)

[dreax]

salve, ritorno a scrivere dopo un po' di tempo per chiedere un informazione:

mi sono operato per la seconda volta al lca questa volta con metodo gracile + semitendonoso (5 mesi fa) dal prof. Cerulli; volevo sapere se è normale che, in piedi, quando porto il ginocchio in avanti e poi lo distendo tutto sento fare un po' di crock ed è come se il ginocchio nn fosse prorpio in asse ( sopratutto se lo piego all interno e poi lo riporto dritto e disteso)??

è preoccupante?

anche se è da tener conto che mi manca ancora abbastanza muscolo

grazie in anticipo!!

ciao!

[Stefano Landau]

salve, ritorno a scrivere dopo un po' di tempo per chiedere un informazione:

mi sono operato per la seconda volta al lca questa volta con metodo gracile + semitendonoso (5 mesi fa) dal prof. Cerulli; volevo sapere se è normale che, in piedi, quando porto il ginocchio in avanti e poi lo distendo tutto sento fare un po' di crock ed è come se il ginocchio nn fosse prorpio in asse ( sopratutto se lo piego all interno e poi lo riporto dritto e disteso)??

è preoccupante?

anche se è da tener conto che mi manca ancora abbastanza muscolo

grazie in anticipo!!

ciao!

Io sono stato operato il 16 Marzo al lca del ginocchio destro con g+s.
Da quanto sto vedendo il ginocchio è per ora più "rumoroso" di prima, nel senso che ogni tanto fa qualche "Crock" in più, però ho notato dei rumori anche dal ginocchio "sano" che a cui prima non avevo fatto caso.

E' quindi probabile che adesso prestiamo più attenzione a qualsiasi cosa succeda al ginocchio. Quindi ci sarà qualche rumore nuovo, ma siamo anche noi che prestiamo attenzione a cose che prima non notavamo.

L'importante è non sentire limiti nella mobilità del ginocchio e che non ci siano dolori eccessivi (dolorini ne ho tutt'ora saltuari.....)

[alex642002]

Io sono stato operato il 16 Marzo al lca del ginocchio destro con g+s.
Da quanto sto vedendo il ginocchio è per ora più "rumoroso" di prima, nel senso che ogni tanto fa qualche "Crock" in più, però ho notato dei rumori anche dal ginocchio "sano" che a cui prima non avevo fatto caso.

E' quindi probabile che adesso prestiamo più attenzione a qualsiasi cosa succeda al ginocchio. Quindi ci sarà qualche rumore nuovo, ma siamo anche noi che prestiamo attenzione a cose che prima non notavamo.

L'importante è non sentire limiti nella mobilità del ginocchio e che non ci siano dolori eccessivi (dolorini ne ho tutt'ora saltuari.....)

Si chiamano "scrosci articolari " quei rumori.Il mio ortopedico mi ha detto che non c'è nulla da preoccuparsi se non sono accompagnati da dolori,come aveva scritto anche il prof.Gomma;) Io ad esempio ho una cosa ancora più strana:li ho da un pò al ginocchio sano!:eek:
Per quanto riguarda i dolorini sono inevitabili e si accomapgnano a ogni "nuovo" movimento.Ciao.

[gomma2408]

salve, ritorno a scrivere dopo un po' di tempo per chiedere un informazione:

mi sono operato per la seconda volta al lca questa volta con metodo gracile + semitendonoso (5 mesi fa) dal prof. Cerulli; volevo sapere se è normale che, in piedi, quando porto il ginocchio in avanti e poi lo distendo tutto sento fare un po' di crock ed è come se il ginocchio nn fosse prorpio in asse ( sopratutto se lo piego all interno e poi lo riporto dritto e disteso)??

è preoccupante?

anche se è da tener conto che mi manca ancora abbastanza muscolo

grazie in anticipo!!

ciao!

perfetto, come detto benissimo da Alex642002.... ;)
gli scrosci articolari spesso compaiono ma i "crock" più evidenti a lungo andare e facendo esercizi migliorano anche.... l'articolazione del resto si "adatta" ad una intrusione dall'esterno ed appunto non è mai come prima, quindi la "scorrevolezza" non è più quella di una volta, ma se non vi sono dolori appunto allora non ci sono danni cartilaginei e quindi tutto ok.
Se ti manca del muscolo la gamba può sembrarti diversa anche nel comportamento, ed è proprio per questo che si ricerca il recupero sì della tonicità, ma IMPORTANTISSIMO anche l'equilibrio fra le varie fasce muscolari agoniste e antagoniste nei movimenti. Ovvero in estensione è importante il quadricipite, ma se non si curano allungando anche i flessori si limita l'efficacia dell'allenamento al quadricipite, e viceversa.
Penso che il muscolo che ancora avrai maggiormente da recuperare sia il vasto mediale (quella parte cioè di quadricipite zona interna alla gamba sopra la rotula) perchè è la più difficile da allenare. Se si ha un evidente deficit in questo muscolo può darsi anche che la rotula risulti in iperpressione esterna (cioè spostata un pochino verso lato esterno ginocchio) la quale si avvicina al condilo femorale esterno (zona della troclea, il canale dove scorre la rotula) e facendo un po' più pressione in quel punto, non tenuta sufficientemente in asse dal vasto mediale, vada a provocare quegli scroci..... questo è una delle cause fra le più più frequenti.
Allenandoti bene diminuirai anche questi scrosci (che difficilmente scompariranno del tutto, però)

ciao :cincin:

[carmine petrillone]

ciao, io fine giugno mi sono fatto male con un entrataccia nel primo torneo che facevo con i miei amici.,.. ho fatto visite e controvisite.. e a fine luglio ho scoperto che avevo il crociato rotto... non ci ho pensato due volte a decidere per l'operzione .. anche perchè io vivo di calcio e se non è sano il crociato non riesci a svolgere un attività come si deve.... io mi sono sono operato il tre agosto al crociato anteriore e asportazione parziale del menisco esterno del ginocchio destro... ti dico che fa un male cane e un consiglio che mi sento di darti è quello di operarti e cerca di avere tante persone che ti stanno vicino perche anche psicologicamente sarà un periodo brutto... io lo sto vivendo...

[gomma2408]

ciao, io fine giugno mi sono fatto male con un entrataccia nel primo torneo che facevo con i miei amici.,.. ho fatto visite e controvisite.. e a fine luglio ho scoperto che avevo il crociato rotto... non ci ho pensato due volte a decidere per l'operzione .. anche perchè io vivo di calcio e se non è sano il crociato non riesci a svolgere un attività come si deve.... io mi sono sono operato il tre agosto al crociato anteriore e asportazione parziale del menisco esterno del ginocchio destro... ti dico che fa un male cane e un consiglio che mi sento di darti è quello di operarti e cerca di avere tante persone che ti stanno vicino perche anche psicologicamente sarà un periodo brutto... io lo sto vivendo...

Ciao, in bocca al lupo per la guarigione!!!
A chi ti riferisci di noi consigliando l'operazione? Siamo quasi tutti operati...

per la tua situazione mi sento di dire che In effetti l'asportazione del menisco mediale (o esterno cioè) è più "rognosa" in quanto a dolore e recupero perchè tale menisco è più sollecitato rispetto a quello interno.
Psicologicamente ti consiglio di buttarti nella riabilitazione e vedrai che i miglioramenti (che già devi aver avuto) ti sollevano non poco moralmente, anche se i dolori vari continueranno per un bel po' aumenterai sempre più le cose che puoi fare (dal camminare al correre, ecc...) e quindi questa è una bella spinta.... le persone che ti stanno vicino più che semplici parole di conforto non possono darti, e quelle servono sì ma non ti aiutano certo fisicamente..... mentre il migliorare fisicamente ti aiuta molto anche psicologicamente!!!!
ciao !!

[@lessandro]

Ragazzi vi aggiorno un pò sulla situazione a poco meno di 5 mesi dall'operazione, con il rotuleo :D

Martedì sono tornato a far fisioterapia (a distanza di 1 mese dall'ultima volta, complice vacanze e ferie :stordita: ) e...ho fatto subito 3 test.

Quello dell'equilibrio, rimanendo sulla tavoletta collegata al pc ha evidenziato che ho lo stesso equilibrio tra gamba destra (operata) e sinistra, dice che è perfetto :D

Poi ho fatto la pressa con un lavoro massimale...con la gamba non operata arrivo a farla con 8 elastici (il max è 10) mentre con quella operata arrivo max a 6.

Infine ho fatto la leg extension (che non avevo mai fatto prima, ho subito iniziato con il test che in teoria non avrei dovuto fare :asd: )
Dalla leg ext. è venuto fuori che ho una buona forza, ho lavorato molto sui flessori e poco sul quadricipite (infatti non ho fatto la leg ext.), come valori sono quasi uguali :D

Come differenza in % invece c'è circa il 16% tra quella operata e quella sana....beh, mi hanno detto che cmq a 5 mesi dall'intervento non c'è male :)

Scusate se ho scritto castronerie o se c'è qualche errore ma sono a lavoro e sto scrivrendo anche con i piedi per far veloce :asd: :asd: :asd:

Gomma, dimmi tu come ti sembra il resoconto!!

P.S. Magari stasera se ce la faccio vi posto il foglio con i risultati :)

[gomma2408]

Ragazzi vi aggiorno un pò sulla situazione a poco meno di 5 mesi dall'operazione, con il rotuleo :D

Martedì sono tornato a far fisioterapia (a distanza di 1 mese dall'ultima volta, complice vacanze e ferie :stordita: ) e...ho fatto subito 3 test.

Quello dell'equilibrio, rimanendo sulla tavoletta collegata al pc ha evidenziato che ho lo stesso equilibrio tra gamba destra (operata) e sinistra, dice che è perfetto :D

Poi ho fatto la pressa con un lavoro massimale...con la gamba non operata arrivo a farla con 8 elastici (il max è 10) mentre con quella operata arrivo max a 6.

Infine ho fatto la leg extension (che non avevo mai fatto prima, ho subito iniziato con il test che in teoria non avrei dovuto fare :asd: )
Dalla leg ext. è venuto fuori che ho una buona forza, ho lavorato molto sui flessori e poco sul quadricipite (infatti non ho fatto la leg ext.), come valori sono quasi uguali :D

Come differenza in % invece c'è circa il 16% tra quella operata e quella sana....beh, mi hanno detto che cmq a 5 mesi dall'intervento non c'è male :)

Scusate se ho scritto castronerie o se c'è qualche errore ma sono a lavoro e sto scrivrendo anche con i piedi per far veloce :asd: :asd: :asd:

Gomma, dimmi tu come ti sembra il resoconto!!

P.S. Magari stasera se ce la faccio vi posto il foglio con i risultati :)

ciao, ;)
i risultati visto che sei stato fermo in un mese importante (il quinto mi sembra di capire) sono buoni.
La cosa più importante è sempre la propriocettività (la tavoletta, per intendersi) e se i risultati sono questi sei proprio a posto.... è quella che fa la differenza, non alzare 10 kg in più alle macchine, perchè la muscolatura vuol dire che è in equilibrio fra le fasce muscolari e l'apparato neuro-motorio ha recuperato tutta la sensibilità....

...la pressa ad elastici non ti so dire com'è perchè bisognerebbe capire a quanti kg corrispondono. Nel mio centro c'è, ma con max 8 elastici e simula 10 kg ad elastico: evidentemente quella che hai fatto te è più "robusta", penso almeno il doppio, perchè a questa distanza alla pressa con i kg dovresti fare almeno i 120 kg x 10 ripetizioni qualsiasi struttura fisica tu abbia (non so o non ricordo, se tante alle volte l'hai scritto, come sei fisicamente, muscolatura, altezza, peso, ecc...).

La leg extension se non l'hai mai fatta come l'hai fatto il test? cioè hai cercato di vedere quanti kg alzi? se sì, quanti x quante ripetizioni? Dici poi che sono uguali..... cioè la sx e la dx? allora vai alla grande!!!! comunque tieni presente che il complesso dei muscoli flessori ha un ruoloimportante nella stabilizzazione del ginocchio e quindi se per ora hai una preponderanza di questi, va bene comunque...

Allo stesso tempo però mi dici che c'è un 16% di differenza fra sx e dx, quindi questa differenza su cosa è se sopra dici che sono quasi uguali? forza massimale o resistente? (cioè forza max o resistenza all'esercizio continuo? ti dovrebbero dare due percentuali di differenza..... sia per l'una che per l'altra)
Il 16% non è affatto male se come dici non hai mai fatto leg extension e sei stato fermo un mese..... se inizi con questa per un mese ritorni quasi pari.... anche se man mano che ti avvicini all'uguaglianza fra le gambe, è sempre più difficile (cioè è più facile recuperare un 1% da 21% a 20% che da 6% a 5%...)
Se non avevi interrotto il recupero la differenza dopo 5 mesi dovrebbe essere intorno al 10%... nella norma dei casi.... io dopo quasi sei mesi xò considera che avevo il 28% di forza massimale e il 22% di forza resistente... di differenze....:doh: :help: :sofico:
però ho recuperato dopo.... mi aspetta un nuovo test "alla lunga distanza"... penso il prox fine mese...

[carmine petrillone]

Ciao, in bocca al lupo per la guarigione!!!
A chi ti riferisci di noi consigliando l'operazione? Siamo quasi tutti operati...

per la tua situazione mi sento di dire che In effetti l'asportazione del menisco mediale (o esterno cioè) è più "rognosa" in quanto a dolore e recupero perchè tale menisco è più sollecitato rispetto a quello interno.
Psicologicamente ti consiglio di buttarti nella riabilitazione e vedrai che i miglioramenti (che già devi aver avuto) ti sollevano non poco moralmente, anche se i dolori vari continueranno per un bel po' aumenterai sempre più le cose che puoi fare (dal camminare al correre, ecc...) e quindi questa è una bella spinta.... le persone che ti stanno vicino più che semplici parole di conforto non possono darti, e quelle servono sì ma non ti aiutano certo fisicamente..... mentre il migliorare fisicamente ti aiuta molto anche psicologicamente!!!!
ciao !!

ciao, si hai ragione infatti ora mi sono buttato a testa bassa nella riabilitazione.. però vorrei farti una domanda.. a me ha già tolto una stampella e stasera inizio palestra .. come tempi di recupero sono nella norma?? poi un'altra cosa cosa mi faranno fare in palestra??

[@lessandro]

ciao, ;)
i risultati visto che sei stato fermo in un mese importante (il quinto mi sembra di capire) sono buoni.
La cosa più importante è sempre la propriocettività (la tavoletta, per intendersi) e se i risultati sono questi sei proprio a posto.... è quella che fa la differenza, non alzare 10 kg in più alle macchine, perchè la muscolatura vuol dire che è in equilibrio fra le fasce muscolari e l'apparato neuro-motorio ha recuperato tutta la sensibilità....

...la pressa ad elastici non ti so dire com'è perchè bisognerebbe capire a quanti kg corrispondono. Nel mio centro c'è, ma con max 8 elastici e simula 10 kg ad elastico: evidentemente quella che hai fatto te è più "robusta", penso almeno il doppio, perchè a questa distanza alla pressa con i kg dovresti fare almeno i 120 kg x 10 ripetizioni qualsiasi struttura fisica tu abbia (non so o non ricordo, se tante alle volte l'hai scritto, come sei fisicamente, muscolatura, altezza, peso, ecc...).

La leg extension se non l'hai mai fatta come l'hai fatto il test? cioè hai cercato di vedere quanti kg alzi? se sì, quanti x quante ripetizioni? Dici poi che sono uguali..... cioè la sx e la dx? allora vai alla grande!!!! comunque tieni presente che il complesso dei muscoli flessori ha un ruoloimportante nella stabilizzazione del ginocchio e quindi se per ora hai una preponderanza di questi, va bene comunque...

Allo stesso tempo però mi dici che c'è un 16% di differenza fra sx e dx, quindi questa differenza su cosa è se sopra dici che sono quasi uguali? forza massimale o resistente? (cioè forza max o resistenza all'esercizio continuo? ti dovrebbero dare due percentuali di differenza..... sia per l'una che per l'altra)
Il 16% non è affatto male se come dici non hai mai fatto leg extension e sei stato fermo un mese..... se inizi con questa per un mese ritorni quasi pari.... anche se man mano che ti avvicini all'uguaglianza fra le gambe, è sempre più difficile (cioè è più facile recuperare un 1% da 21% a 20% che da 6% a 5%...)
Se non avevi interrotto il recupero la differenza dopo 5 mesi dovrebbe essere intorno al 10%... nella norma dei casi.... io dopo quasi sei mesi xò considera che avevo il 28% di forza massimale e il 22% di forza resistente... di differenze....:doh: :help: :sofico:
però ho recuperato dopo.... mi aspetta un nuovo test "alla lunga distanza"... penso il prox fine mese...

No no, la leg ext. non l'ho mai fatta, ne alzando kg ne facendo un test, era proprio la mia prima volta in assoluto :D

La differenza del 16% è sulla leg ext, ma sul lavoro massimale (che è stato fatto anche sulla pressa ad elastici).
E questo 16% è la differenza media (per quanto ho capito) tra la sinistra che è sana e la destra operata :D

Ora non sono a a casa e non ho il foglio, casomai dopo o domani faccio una foto al foglio e lo posto, così capisci meglio :D :D :D :D

[@lessandro]

Ecco le foto del risultato del test sulla leg ext. :D

http://img412.imageshack.us/img412/2470/dsc02937v.th.jpg (http://img412.imageshack.us/i/dsc02937v.jpg/)

http://img337.imageshack.us/img337/3782/dsc02938.th.jpg (http://img337.imageshack.us/i/dsc02938.jpg/)

Si capisce ora?? Ovviamente nella prima foto, nella prima colonna c'è il ginocchio operato (destro) ;)

[gomma2408]

Ecco le foto del risultato del test sulla leg ext. :D

http://img412.imageshack.us/img412/2470/dsc02937v.th.jpg (http://img412.imageshack.us/i/dsc02937v.jpg/)

http://img337.imageshack.us/img337/3782/dsc02938.th.jpg (http://img337.imageshack.us/i/dsc02938.jpg/)

Si capisce ora?? Ovviamente nella prima foto, nella prima colonna c'è il ginocchio operato (destro) ;)

Perfetto, avevo capito, ;) infatti intendevo dire che la leg extension l'hai fatta facendo questo test isocinetico.
A quanto vedo il valore di pot max è normale per essere la prima volta, considerando che se è giusto quello che è scritto pesi 60 kg. Inoltre hai fatto il test ad una velocità angolare di 90°/sec sia in ext/flx, quindi molto pesante per l'articolazione... ho visto che hai fatto 4 ripetizioni a serie, quindi proprio per vedere la forza max (per la resistenza se ne fanno circa 20 cercando di mantenere nella 20a rip la stessa forza che nelle prime....).
Non capisco bene quale è la puntA MAX di forza che dalla 2a immagine con il grafico sembra essere sui 154/124 (penso siano Nm, se è come il test fatto da me...) per la gamba sana, 111/107 per l'operata, sempre ext/flx.
Diciamo che hai da recuperare ma se ancora non hai mai fatto leg extension/leg curl è normalissimo...... considera che la stessa macchina che hai usato per il test viene fatta anche come esercizio per milgiorare la muscolatura in quanto rispetto alla semplice leg extension+leg curl puoi impostare la velocità angolare di esecuzione.... velocità elevate si migliora l'esplosività allenando fibre bianche, velocità più lente aumenti la massa muscolare e fibre rosse... di solito però si inizia cojn velocità elevate per poi scendere gradualmente ed infine alternando secondo un preciso programma personalizzato le varie velocità di esecuzione. :read:
Ciao ;)

[gomma2408]

ciao, si hai ragione infatti ora mi sono buttato a testa bassa nella riabilitazione.. però vorrei farti una domanda.. a me ha già tolto una stampella e stasera inizio palestra .. come tempi di recupero sono nella norma?? poi un'altra cosa cosa mi faranno fare in palestra??

Allora, sei ampiamente nella norma, io ho preferito abbandonare le stampelle quando ero proprio sicuro, e tutte e due insieme perchè comunque la postura ocn una sola non è proprio corretta, comunque ognuno segue le indicazioni che gli vengono date, ovvio!!! magari dopo 15/20 gg alle stampelle mi appoggiavo prorpio poco e poi via!
In palestra sono andato dopo 1 settimana dalla dimissione dell'ospedale (10gg dall'operazione), ma DAL GIORNO DOPO l'operazione ho iniziato da me come indicato dal chirurgo, facendo piegamenti del ginocchio (io mi sono operato con tecnica semitendinoso-gracile, con rotuleo è tutta un'altra storia!) forzando sempre molto, e tanta isometria
In palestra di norma il protocollo prevede isometria, elettrostimolazione, piegamenti del ginocchio ad opera del fisioterapista, tavolette di freeman inizialmente da posizione seduta.
Da lì in avanti gli esercizi oltre a questi aumentano e cambiano con il progredire della riabilitazione e della risposta del paziente.

ciao buon lavoro... ;) :D

[carmine petrillone]

Allora, sei ampiamente nella norma, io ho preferito abbandonare le stampelle quando ero proprio sicuro, e tutte e due insieme perchè comunque la postura ocn una sola non è proprio corretta, comunque ognuno segue le indicazioni che gli vengono date, ovvio!!! magari dopo 15/20 gg alle stampelle mi appoggiavo prorpio poco e poi via!
In palestra sono andato dopo 1 settimana dalla dimissione dell'ospedale (10gg dall'operazione), ma DAL GIORNO DOPO l'operazione ho iniziato da me come indicato dal chirurgo, facendo piegamenti del ginocchio (io mi sono operato con tecnica semitendinoso-gracile, con rotuleo è tutta un'altra storia!) forzando sempre molto, e tanta isometria
In palestra di norma il protocollo prevede isometria, elettrostimolazione, piegamenti del ginocchio ad opera del fisioterapista, tavolette di freeman inizialmente da posizione seduta.
Da lì in avanti gli esercizi oltre a questi aumentano e cambiano con il progredire della riabilitazione e della risposta del paziente.

ciao buon lavoro... ;) :D

si mi hanno detto che il recupero con il rotuleo è più lungo...cmq si ora ho capito grazie mille... infatti il mio fisioterapista mi ha fatto il programma in palestra per tre settimane ma vedendo gli esercizi sono principalmente per la muscolatura della gamba operata, che è praticamente sparita... cmq vedo già dei miglioramenti anche se alla notte non riesco ancora a dormire che a volte fa un male:mad: :mad: .. cmq grazie mille...

una curiosità ma sei uno specialista??:read: :read: :D

[bronzodiriace]

io mi sono operato a febbraio 2008

Ora siamo a settembre 2009

Ho ancora fastidio a poggiarmi solo sul ginocchio destro [operato di lca]

Per il resto tutto ok, il tono muscolare del quadricipite destro sta tornando simile a quello sinistro [ce ne vuole del tempo visto che facendo BB da 13 anni ho le cosce molto muscolose]

[carmine petrillone]

Allora, sei ampiamente nella norma, io ho preferito abbandonare le stampelle quando ero proprio sicuro, e tutte e due insieme perchè comunque la postura ocn una sola non è proprio corretta, comunque ognuno segue le indicazioni che gli vengono date, ovvio!!! magari dopo 15/20 gg alle stampelle mi appoggiavo prorpio poco e poi via!
In palestra sono andato dopo 1 settimana dalla dimissione dell'ospedale (10gg dall'operazione), ma DAL GIORNO DOPO l'operazione ho iniziato da me come indicato dal chirurgo, facendo piegamenti del ginocchio (io mi sono operato con tecnica semitendinoso-gracile, con rotuleo è tutta un'altra storia!) forzando sempre molto, e tanta isometria
In palestra di norma il protocollo prevede isometria, elettrostimolazione, piegamenti del ginocchio ad opera del fisioterapista, tavolette di freeman inizialmente da posizione seduta.
Da lì in avanti gli esercizi oltre a questi aumentano e cambiano con il progredire della riabilitazione e della risposta del paziente.

ciao buon lavoro... ;) :D

si mi hanno detto che il recupero con il rotuleo è più lungo...cmq si ora ho capito grazie mille... infatti il mio fisioterapista mi ha fatto il programma in palestra per tre settimane ma vedendo gli esercizi sono principalmente per la muscolatura della gamba operata, che è praticamente sparita... cmq vedo già dei miglioramenti anche se alla notte non riesco ancora a dormire che a volte fa un male:mad: :mad: .. cmq grazie mille...

una curiosità ma sei uno specialista??:read: :read: :D

[carmine petrillone]

io mi sono operato a febbraio 2008

Ora siamo a settembre 2009

Ho ancora fastidio a poggiarmi solo sul ginocchio destro [operato di lca]

Per il resto tutto ok, il tono muscolare del quadricipite destro sta tornando simile a quello sinistro [ce ne vuole del tempo visto che facendo BB da 13 anni ho le cosce molto muscolose]

ancora male senti... ma lo hai fatto con il rotuleo??:muro:

[bronzodiriace]

ancora male senti... ma lo hai fatto con il rotuleo??:muro:

si con rotuleo quindi è normale.

[Alessandro833]

Ciao a tutti ragazzi,sono nuovo..in pratica nel lontano 2005 ho avuto un principio di distorsione giocando a calcio,ovvero dopo essere saltato in aria per colpirla di testa ricadendo a terra ho sentito il ginocchio che si muoveva,e da là mi sn fermato.Andando dallo specialista mi disse che avevo il crociato sfilacciato ma che finchè durava se volevo non mi operavo e vedevo come andava,nel 2007 a gennaio e nel maggio 2009 ho avuto lo stesso problema però mai dolore o gonfiore e mi rialzavo con le mie gambe e addirittura nell'ultima a maggio 2009 potevo continuare a giocare(le ricadute sono sempre successe mentre giocavo la partita a calcio) ma non ho osato..
oggi sono andato dallo specialista e mi ha detto che ho LCA sx rotto e mi ha detto di operarmi,
io cammino,corro,ma sento formicolii dietro la gamba e quando gioco non sono mai tranquillo e quando cammino penso sempre a come mettere bene i piedi..secondo voi cosa mi conviene?Aspetto vostre notizie.mi sono letto dalla 59 alla 108 di pagine di forum e mi è piaciuto come affrontate l'argomento,help me

[Stefano Landau]

Ciao a tutti ragazzi,sono nuovo..in pratica nel lontano 2005 ho avuto un principio di distorsione giocando a calcio,ovvero dopo essere saltato in aria per colpirla di testa ricadendo a terra ho sentito il ginocchio che si muoveva,e da là mi sn fermato.Andando dallo specialista mi disse che avevo il crociato sfilacciato ma che finchè durava se volevo non mi operavo e vedevo come andava,nel 2007 a gennaio e nel maggio 2009 ho avuto lo stesso problema però mai dolore o gonfiore e mi rialzavo con le mie gambe e addirittura nell'ultima a maggio 2009 potevo continuare a giocare(le ricadute sono sempre successe mentre giocavo la partita a calcio) ma non ho osato..
oggi sono andato dallo specialista e mi ha detto che ho LCA sx rotto e mi ha detto di operarmi,
io cammino,corro,ma sento formicolii dietro la gamba e quando gioco non sono mai tranquillo e quando cammino penso sempre a come mettere bene i piedi..secondo voi cosa mi conviene?Aspetto vostre notizie.mi sono letto dalla 59 alla 108 di pagine di forum e mi è piaciuto come affrontate l'argomento,help me

Io ti consiglierei di operarti per 2 motivi :
1 - Puoi continuare a praticare attività sportiva senza troppi problemi
2 - Tra circa 20 anni (in effetti può capitare tra i 15 ed i 25 anni dalla rottura) se non ti operi vai incontro ad Artrosi del ginocchio, per cui se non ti operi adesso per ricostruire il crociato è molto probabile che tra 25 anni dovrai fare la protesi al ginocchio, che come operazione è più invasiva e meno duratura. E' anche vero che tra 25 anni ci saranno altre tecniche operatorie, però.... non si sa mai.
Ho visto un amico che è stato operato 10 anni fa (però con il rotuleo)
Lui ai tempi aveva 32 anni, ed era molto sportivo. Io ne ho 43 e di sport ne faccio ma non molto, e sopratutto saltuariamente.
Nonostante questo il mio recuperò è stato molto più veloce del suo e con meno problemi, questo grazie al tipo di operazione (g+s) che 10 anni fa era meno usata e grazie al progresso delle tecniche.
Facendo un lavoro sedentario, sono stato a casa dal lavoro solo 3 settimane, il mio amico 3 mesi.

Se invece prevedi di cessare sopratutto con il calcio, sci, tennis pallavolo, arti marziali, rugby ecc... (sono gli sport più pericolosi per il legamento) e non esagerare con gli altri (potrai/dovrai però fare molta palestra/bicicletta/nuoto invece) allora forse l'operazione potresti evitarla, salvo il rischio di artrosi tra 25 anni.
In questo caso dovrai fare comunque molta ginnastica per irrobustire la muscolatura della gamba, in modo da stabilizzare il ginocchio con la muscolatura.

In ogni caso la ginnastica sarà necessaria sia che ti operi che non. Migliori saranno le condizioni della muscolatura prima dell'operazione più veloce sarà il recupero dopo.

[Alessandro833]

Grazie per il parere :)
io ho parlato con persone che dopo operato il ginocchio non è mai come prima però vedo che almeno corrono senza pensieri o problemi..ma secondo voi anche se l'ortopedico mi ha detto che il legamento è rotto facendo la visita al lettino,conviene fare cmq una risonanza magnetica?

[Stefano Landau]

Grazie per il parere :)
io ho parlato con persone che dopo operato il ginocchio non è mai come prima però vedo che almeno corrono senza pensieri o problemi..ma secondo voi anche se l'ortopedico mi ha detto che il legamento è rotto facendo la visita al lettino,conviene fare cmq una risonanza magnetica?

Io sono stato operato il 16 marzo, ed ora corro senza problemi. Prima di farmi male per me correre per un km era gia un miracolo....... per mancanza di fiato ora con l'allenamento della fisioterapia sono arrivato a fare anche 3km ed in montagna correre in salita.
Il ginocchio è vero che non è come prima (ogni cosa nuova che fai ai qualche dolorino nuovo, che poi passa) e comunque lo senti strano, Però alla fine ora a 5 mesi e mezzo dall'operazione già faccio quasi tutto quello che facevo prima di farmi male.
Per le scale sono ancora un po' meno sciolto quando le devo fare veloci in discesa.
Però per esempio 2 settimane fa ero in montagna ed ho fatto 700 metri di dislivello in discesa (per la salita non ci sono problemi) senza alcun problema.

Devo solo provare a riprendere con le immersioni (camminare sulla spiaggia con 35 kg di attrezzature sulle spalle non è banale..... poi in acqua ovviamente è tutto più facile). Per lo sci preferisco aspettare due anni, per maggior prudenza, anche se l'ortopedico mi ha detto che quando apre la stagione sciistica potrei gia riprendere.

La risonanza serve solo come conferma. Nel mio caso ho fatto prima la risonanza, poi ho prenotato la visita all'ortopedico, al quale ho fatto vedere la risonanza solo dopo la visita nella quale mi aveva detto che il legamento era andato, diagnosi confermata poi dalla risonanza. La risonanza poi ha anche evidenziato una leggera lesione al menisco (cosa che c'è almeno nel 50 % dei casi di rottura dell'LCA)

[carmine petrillone]

Grazie per il parere :)
io ho parlato con persone che dopo operato il ginocchio non è mai come prima però vedo che almeno corrono senza pensieri o problemi..ma secondo voi anche se l'ortopedico mi ha detto che il legamento è rotto facendo la visita al lettino,conviene fare cmq una risonanza magnetica?



ciao... io anche ti consiglierei l'operazione.. anche per come dici te.. essere meno preoccupato di dove metti i piedi ecc... io mi sono operato nemmeno un mese fa... non so dirti se sarà come prima o no però so dirti solo che non vedo l'ora di tornare a fare attività fisica senza problemi... per quanto riguarda la risonanza io se fossi in te per essere certo la farei... :confused:

[Alessandro833]

Capisco,ragazzi vi ringrazio per i pareri se cmq ce ne saranno altri sono sempre ben accetti ma voi due mi siete stati d'aiuto ;)

[carmine petrillone]

[QUOTE=Stefano Landau;28708486]Io sono stato operato il 16 marzo, ed ora corro senza problemi. Prima di farmi male per me correre per un km era gia un miracolo....... per mancanza di fiato ora con l'allenamento della fisioterapia sono arrivato a fare anche 3km ed in montagna correre in salita.
Il ginocchio è vero che non è come prima (ogni cosa nuova che fai ai qualche dolorino nuovo, che poi passa) e comunque lo senti strano, Però alla fine ora a 5 mesi e mezzo dall'operazione già faccio quasi tutto quello che facevo prima di farmi male.
Per le scale sono ancora un po' meno sciolto quando le devo fare veloci in discesa........



ciao scusa se te lo chiedo.. ma verso che periodo dall'operazione riuscivi a fare i movimenti piu banali tipo una corsettina anche lenta senza che ti facesse male??? io ho iniziato ieri palestra e mi hanno operato il 03 agosto con rotuleo,,

[Stefano Landau]

[QUOTE=Stefano Landau;28708486]Io sono stato operato il 16 marzo, ed ora corro senza problemi. Prima di farmi male per me correre per un km era gia un miracolo....... per mancanza di fiato ora con l'allenamento della fisioterapia sono arrivato a fare anche 3km ed in montagna correre in salita.
Il ginocchio è vero che non è come prima (ogni cosa nuova che fai ai qualche dolorino nuovo, che poi passa) e comunque lo senti strano, Però alla fine ora a 5 mesi e mezzo dall'operazione già faccio quasi tutto quello che facevo prima di farmi male.
Per le scale sono ancora un po' meno sciolto quando le devo fare veloci in discesa........



ciao scusa se te lo chiedo.. ma verso che periodo dall'operazione riuscivi a fare i movimenti piu banali tipo una corsettina anche lenta senza che ti facesse male??? io ho iniziato ieri palestra e mi hanno operato il 03 agosto con rotuleo,,

A 3 settimane dall'operazione ho iniziato con la fisioterapia in piscina.
Per la corsa di solito si aspetta un po' di tempo.
Io ho iniziato con la corsa su tapis-roulant circa a 70 gg dall'operazione se non ricordo male, però gia prima facevo da almeno 2 settimane corsa da fermo su tappeto elastico.
La cyclette invece l'ho iniziata ad un mese dall'operazione insieme alla leg extension ed alla pressa (con carichi ridotti)

Ogni movimento nuovo è accompagnato da un dolore nuovo. Quando ho iniziato a correre mi si è infiammato il rotuleo, per cui ho smesso con la corsa per una settimana, facendo invece altri esercizi. Poi ho ripreso e lentamente ho iniziato anche la corsa su strada che è più dura per il ginocchio (il tapis-rolulant + leggermente ammortizzato.)
Anche li nuovi dolori, riduzione della corsa per riprendere progressivamente quando i dolori si sono ridotti.

Però io sono stato operato con il g+s. Con il rotuleo i tempi penso siano differenti. Hai un recupero più lento all'inizio, ma poi dovresti procedere più rapidamente..........

[carmine petrillone]

Io sono stato operato il 16 marzo, ed ora corro senza problemi. Prima di farmi male per me correre per un km era gia un miracolo....... per mancanza di fiato ora con l'allenamento della fisioterapia sono arrivato a fare anche 3km ed in montagna correre in salita.
Il ginocchio è vero che non è come prima (ogni cosa nuova che fai ai qualche dolorino nuovo, che poi passa) e comunque lo senti strano, Però alla fine ora a 5 mesi e mezzo dall'operazione già faccio quasi tutto quello che facevo prima di farmi male.
Per le scale sono ancora un po' meno sciolto quando le devo fare veloci in discesa.
Però per esempio 2 settimane fa ero in montagna ed ho fatto 700 metri di dislivello in discesa (per la salita non ci sono problemi) senza alcun problema.

Devo solo provare a riprendere con le immersioni (camminare sulla spiaggia con 35 kg di attrezzature sulle spalle non è banale..... poi in acqua ovviamente è tutto più facile). Per lo sci preferisco aspettare due anni, per maggior prudenza, anche se l'ortopedico mi ha detto che quando apre la stagione sciistica potrei gia riprendere.

La risonanza serve solo come conferma. Nel mio caso ho fatto prima la risonanza, poi ho prenotato la visita all'ortopedico, al quale ho fatto vedere la risonanza solo dopo la visita nella quale mi aveva detto che il legamento era andato, diagnosi confermata poi dalla risonanza. La risonanza poi ha anche evidenziato una leggera lesione al menisco (cosa che c'è almeno nel 50 % dei casi di rottura dell'LCA)



scusa.. ma verso che periodo successivo all'operazione riuscivi anche solo a fare una corsetta leggera senza sentire male?? io mi sono operato il tre con il rotuleo...e da ieri faccio palestra per il muscolo

[carmine petrillone]

[QUOTE=carmine petrillone;28708662]

A 3 settimane dall'operazione ho iniziato con la fisioterapia in piscina.
Per la corsa di solito si aspetta un po' di tempo.
Io ho iniziato con la corsa su tapis-roulant circa a 70 gg dall'operazione se non ricordo male, però gia prima facevo da almeno 2 settimane corsa da fermo su tappeto elastico.
La cyclette invece l'ho iniziata ad un mese dall'operazione insieme alla leg extension ed alla pressa (con carichi ridotti)

Ogni movimento nuovo è accompagnato da un dolore nuovo. Quando ho iniziato a correre mi si è infiammato il rotuleo, per cui ho smesso con la corsa per una settimana, facendo invece altri esercizi. Poi ho ripreso e lentamente ho iniziato anche la corsa su strada che è più dura per il ginocchio (il tapis-rolulant + leggermente ammortizzato.)
Anche li nuovi dolori, riduzione della corsa per riprendere progressivamente quando i dolori si sono ridotti.

Però io sono stato operato con il g+s. Con il rotuleo i tempi penso siano differenti. Hai un recupero più lento all'inizio, ma poi dovresti procedere più rapidamente..........



OK GRAZIE MILLE..:) allora mi aspetterà un periodo un po duro..

[gomma2408]

Ciao a tutti ragazzi,sono nuovo..in pratica nel lontano 2005 ho avuto un principio di distorsione giocando a calcio,ovvero dopo essere saltato in aria per colpirla di testa ricadendo a terra ho sentito il ginocchio che si muoveva,e da là mi sn fermato.Andando dallo specialista mi disse che avevo il crociato sfilacciato ma che finchè durava se volevo non mi operavo e vedevo come andava,nel 2007 a gennaio e nel maggio 2009 ho avuto lo stesso problema però mai dolore o gonfiore e mi rialzavo con le mie gambe e addirittura nell'ultima a maggio 2009 potevo continuare a giocare(le ricadute sono sempre successe mentre giocavo la partita a calcio) ma non ho osato..
oggi sono andato dallo specialista e mi ha detto che ho LCA sx rotto e mi ha detto di operarmi,
io cammino,corro,ma sento formicolii dietro la gamba e quando gioco non sono mai tranquillo e quando cammino penso sempre a come mettere bene i piedi..secondo voi cosa mi conviene?Aspetto vostre notizie.mi sono letto dalla 59 alla 108 di pagine di forum e mi è piaciuto come affrontate l'argomento,help me

Ciao,
ad oggi l'operazione non è solo indicata, ma visto anche i miglioramenti nel recuperare i normali gesti quotidiani direi che è una scelta obbligata, perchè si ritorna come prima in sostanza. Anche io correvo, senza fastidi, ho giocato anche a pallavolo, ma i microslittamenti del femore sul piatto tibiale può danneggiare alla lunga la cartilagine sui condili del femore e da questo non si guarisce poi.... quindi è meglio evitare soprattutto se sei giovane il recupero pur relativamente lungo, consente di tornare a fare le stesse cose...
Ti assicuro ne vale la pena. Io non mi sono operato subito solo perchè dopo un anno e mezzo dopo l'infortunio poi non sentivo più alcunchè e neanche sapevo che era rotto praticamente.... e poi dopo per altri motivi... adesso però le tecniche ti consentono dopo un mese di fare una vita normale, a parte fare sport e fare tanta palestra riabilitativa.... se hai provato a rigiocare ci sta che ti va bene anche se non sarai mai al top e prima o poi il ginocchio ti subirà una ulteriore distorsione (magari perchè qualcuno ti "tocca" un po' più duramente....) e non avendo il crociato a posto le conseguenze possono essere di romperti qualcos'altro... ed il recupero diventa + difficile.
Inoltre sentendolo instabile tenderai a sfruttare di più la gamba sana ed anche tralasciando il fatto che questo potrebbe portare a noie anche a quest'altro ginocchio, la gamba con LCA lesionato perderà inevitabilmente tonicità gradualmente sempre più.
Io sono riuscito a recuperare un quadricipite portandolo simile a quello sano dopo un anno e mezzo.... di fisioterapia....ed esercizi.... quindi vale la pena operarsi subito e togliersi il pensiero!
ciao

[gomma2408]

quoto tutto quanto detto da Stefano Landau e confermo.

La corsa di solito tre mesi sono prudenziali, da li in poi sei sicuro di poterla fare a meno di problemi intervenuti. Nel mio centro ad esempio tendono ad apettare questo periodo prima di fare la corsa su tapis roulant, altrove anticipano un po' come detto da Stefano Landau.
La cyclette invece dopo 15gg già la facevo, la leg press l'ho iniziata quella ad elastici dopo 20 gg, quella con i pesi dopo 30 gg partendo da 80kg. (dipende dalla struttura fisica e da caso a caso, si può dover iniziare anche da 20 kg e basta....) Dopo due mesi fai tutto secondo i carichi che sopporti, variabili da persona a persona.... inoltre sono anche io operato con s+g quindi con il rotuleo il tutto è SPOSTATO in aventi, anche se poi dopo poi recuperi.... ma il primo mese devi fare meno di uno operato con s+g.
:cincin:

[ricorick]

ciao a tutti!
vi aggiorno sulle condizioni del mio ginocchio a 110 giorni dall'operazione.
Da circa una settimana sono tornato a correre con la mia squadra, ovvio corsa leggera e con cambi di direzione molto molto controllati. Sto potenziando il quadricipite, anche se al momento i risultati mi sembrano abbastanza scarsini. Il dolore è pressochè zero, ma la strada per ritornare a giocare mi sembra ancora molto lunga e faticosa. Giovedì ho la visita dall'ortopedico, speriamo che tutto proceda al meglio, perchè ogni tanto sento qualche crick e crok provenire dal mio povero ginocchio!!1

[gomma2408]

ciao a tutti!
vi aggiorno sulle condizioni del mio ginocchio a 110 giorni dall'operazione.
Da circa una settimana sono tornato a correre con la mia squadra, ovvio corsa leggera e con cambi di direzione molto molto controllati. Sto potenziando il quadricipite, anche se al momento i risultati mi sembrano abbastanza scarsini. Il dolore è pressochè zero, ma la strada per ritornare a giocare mi sembra ancora molto lunga e faticosa. Giovedì ho la visita dall'ortopedico, speriamo che tutto proceda al meglio, perchè ogni tanto sento qualche crick e crok provenire dal mio povero ginocchio!!1

bene, bene, bene,,,:cincin:
vabbè, 110 giorni sono pochini e quindi è già un bel successone, il quadricipite purtroppo all'inizio si vedono miglioramenti, poi diventa sempre più dura potenziarlo anche se sembra che gli esercizi facciano poco ti assicuro che invece servono eccome, l'ho visto stando fermo un mese e mezzo e poi riprendendo la palestra...
Per giocare altri due mesetti prenditeli, almeno!!! all'inizio sembra di non poter fare niente, saltare, cambiare direzione velocemente, fare un piccolo scattino, ecc... poi piano piano ogni giorno un piccolo miglioramento si nota, e la cosa migliore è fare le come molto gradualmente ma introducendo (questo dal 4 mese in poi ) i gesti tecnici del proprio sport, che in palestra non sono replicabili eq uindi devi andare in campo per farli.....
ciao

[Alessandro833]

Ciao,
ad oggi l'operazione non è solo indicata, ma visto anche i miglioramenti nel recuperare i normali gesti quotidiani direi che è una scelta obbligata, perchè si ritorna come prima in sostanza. Anche io correvo, senza fastidi, ho giocato anche a pallavolo, ma i microslittamenti del femore sul piatto tibiale può danneggiare alla lunga la cartilagine sui condili del femore e da questo non si guarisce poi.... quindi è meglio evitare soprattutto se sei giovane il recupero pur relativamente lungo, consente di tornare a fare le stesse cose...
Ti assicuro ne vale la pena. Io non mi sono operato subito solo perchè dopo un anno e mezzo dopo l'infortunio poi non sentivo più alcunchè e neanche sapevo che era rotto praticamente.... e poi dopo per altri motivi... adesso però le tecniche ti consentono dopo un mese di fare una vita normale, a parte fare sport e fare tanta palestra riabilitativa.... se hai provato a rigiocare ci sta che ti va bene anche se non sarai mai al top e prima o poi il ginocchio ti subirà una ulteriore distorsione (magari perchè qualcuno ti "tocca" un po' più duramente....) e non avendo il crociato a posto le conseguenze possono essere di romperti qualcos'altro... ed il recupero diventa + difficile.
Inoltre sentendolo instabile tenderai a sfruttare di più la gamba sana ed anche tralasciando il fatto che questo potrebbe portare a noie anche a quest'altro ginocchio, la gamba con LCA lesionato perderà inevitabilmente tonicità gradualmente sempre più.
Io sono riuscito a recuperare un quadricipite portandolo simile a quello sano dopo un anno e mezzo.... di fisioterapia....ed esercizi.... quindi vale la pena operarsi subito e togliersi il pensiero!
ciao

grazie sei stato molto chiaro :)

[alex642002]

Ciao a tutti ragazzi,sono nuovo..in pratica nel lontano 2005 ho avuto un principio di distorsione giocando a calcio,ovvero dopo essere saltato in aria per colpirla di testa ricadendo a terra ho sentito il ginocchio che si muoveva,e da là mi sn fermato.Andando dallo specialista mi disse che avevo il crociato sfilacciato ma che finchè durava se volevo non mi operavo e vedevo come andava,nel 2007 a gennaio e nel maggio 2009 ho avuto lo stesso problema però mai dolore o gonfiore e mi rialzavo con le mie gambe e addirittura nell'ultima a maggio 2009 potevo continuare a giocare(le ricadute sono sempre successe mentre giocavo la partita a calcio) ma non ho osato..
oggi sono andato dallo specialista e mi ha detto che ho LCA sx rotto e mi ha detto di operarmi,
io cammino,corro,ma sento formicolii dietro la gamba e quando gioco non sono mai tranquillo e quando cammino penso sempre a come mettere bene i piedi..secondo voi cosa mi conviene?Aspetto vostre notizie.mi sono letto dalla 59 alla 108 di pagine di forum e mi è piaciuto come affrontate l'argomento,help me
Ciao e malvenuto anche a te.;)
Ti racconto il mio caso,perchè è un pò particolare,ma del resto qui sembra che ogni caso sia un pò soggettivo.Il 14 Novembre scorso giocando a pallavolo mi sono rotto menisco,LCA e lesionato il legamento collaterale.L'ortopedico,vista un pò la mia indecisione e un pò la mia non più verdissima età(avevo 44 anni),e non essendo io un professionista,pur se lo sport mi è sempre piaciuto farlo,optò alla fine per la sola operazione al menisco.Per il crociato vedremo poi,mi disse.Mi sono operato due settimane dopo e portai le stampelle per altri 40 giorni,per far rimarginare il collaterale interno,ma già a fisioterapia avevo cominciato la cyclette.All'inizio zoppicavo un pò quando mi tolsi le stampelle,ma questo dopo un pò sparì.A Marzo ripresi a correre,prima 5,poi 10 minuti poi mezz'ora,senza problemi,a parte,come ha detto Stefano,i dolorini che compaiono ogni volta che si fa un movimento nuovo per poi scomparire(segno di progresso): poi passai dal terreno all'asfalto.Ogni mesetto circa andavo a controllarmi e il mio ortopedico-chirurgo mi confermava che era tutto a posto.Infatti non avevo mai avuto cedimenti.Poi cominciai con gli scatti laterali.Finalmente,la prova del nove,il tennis.A Luglio ho giocato diverse volte:tutto ok.Infine,ad Agosto il trekking:ho gatto due salite di 2-3 ore circa l'una,senza alcun problema,su terreni rocciosi,scivolosi,di tutti i tipi,sopportando il mio ginocchio tutte le possibili sollecitazioni senza alcun fastidio.Ora mi manca la pallavolo.Tutto questo senza essermi operato al LCA,perchè,secondo il mio ortopedico(primario professore universitario,non un pazzo eh?;) )supplisco con la muscolatura e con delle aderenze interne che si formano.Ogni volta che ci sono andato gli ho ripetuto che io voglio poter far tutto e che sono disposto a rioperarmi.E ogni volta lui mi ha ripetuto che non ce n'è bisogno e che non sarebbe onesto.A fine anno farò una RM di controllo.
Questa è la mia esperienza,per farti vedere quanto soggettiva possa essere la cosa.
A te consiglio comunque di operarti,non seguire il mio esempio perchè il mio è forse un caso un pò particolare e perchè avrai la metà dei miei anni.Ciao;)

[@lessandro]

Oggi son stato a far fisioterapia e...mi sembra di andar bene, la pressa la faccio con 5 elastici, 20 ripetizioni da 10 e non son neanche troppo affaticato stasera, vedremo domani :asd:

Cmq gomma, so che tu sei stato operato con il s+g...ma a me hanno sconsigliato di fare la lex extension per potenziare il quadricipite :confused:

L'ortopedico a fine luglio mi disse di inizarla facendo da 90° a 45°...

Oggi (anche in merito ai test fatti martedì scorso), ho chiesto ai fisioterapisti e mi hanno sconsigliato tutti di farla, al limite solo da 90° a 45° e senza forzare, ma dato che son stato operato di rotuleo, c'è il rischio che si possa infiammare e non è bello beccarsi una tendinite al rotuleo ora a 5 mesi, dato che è il momento dove mettersi sotto e far tornare su il tono muscolare...

Mi è anche stato detto che volendo per riprender tono e forza sul quadricipite, posso mettermi alla pressa con 120kg (penso sia un numero buttato a caso :asd: ) e pompar in quel modo...oppure ce n'è tanti altri per far riprender il muscolo.

Diciamo che son rimasto un pò interdetto da sta cosa...:stordita:

[@lessandro]

P.S. Com'è possibile che operandomi con il rotuleo al crociato, non abbia segni neanche dei buchi lasciati dall'artroscopia??? :stordita:

Mi hanno fatto anche mezzo menisco...ma nada, nessun segno :fagiano:

[MGianluca]

Credo che fare la pressa monogamba con 120 kg sia una vera esagerazione, a meno che si intenda con entrambe le gambe, ma che senso ha lavorare con tutto questo peso se poi il lavoro maggiore lo fa la gamba sana?
io a stento ne riesco a sopportare 30 kg (monogamba) a 4 mesi dall'operazione.
Secondo voi è necessario usare la ginocchiera quando si riprende a fare attività sportiva a buon livello (dopo 6 mesi circa) o serve solo psicologicamente?

[MGianluca]

P.S. Com'è possibile che operandomi con il rotuleo al crociato, non abbia segni neanche dei buchi lasciati dall'artroscopia??? :stordita:

Mi hanno fatto anche mezzo menisco...ma nada, nessun segno :fagiano:

dovresti ritrovarti una cicatrice a mò di foro in basso sulla sinistra in prossimità della parte finale del taglio che è per il drenaggio e uno più in alto a sinistra del taglio ma un bel pò spostato sulla parte esterna del ginocchio e più evidente per l'artroscopia.

[gomma2408]

Credo che fare la pressa monogamba con 120 kg sia una vera esagerazione, a meno che si intenda con entrambe le gambe, ma che senso ha lavorare con tutto questo peso se poi il lavoro maggiore lo fa la gamba sana?
io a stento ne riesco a sopportare 30 kg (monogamba) a 4 mesi dall'operazione.
Secondo voi è necessario usare la ginocchiera quando si riprende a fare attività sportiva a buon livello (dopo 6 mesi circa) o serve solo psicologicamente?

non è detto. dipende dal tipo di leg-press.
Ad esempio io dopo 5 mesi ero già a 200 Kg monogamba ma, SI BADI BENE, ad angoli del ginocchio compresi fra 45 e 0 gradi (con lo zero a gamba completamente estesa). Se si pretende di piegare di più il ginocchio il peso sopportabile diminuisce notevolmente. Già per fare i 90 gradi devo scendere a 160 kg tutt'ora, dopo 18 mesi... altrimenti sopra sento che forzo troppo o non ce la faccio.
Piegare troppo il ginocchio con la leg press inoltre sollecita oltremodo le cartilagini del ginocchio comparto femoro/rotuleo e quindi era per questo che io effettuavo (ed effettuo tutt'ora) l'esercizio non piegando oltre i 60/70 gradi.

30Kg monogamba sono pochi, vorrebbe dire che su una gamba sola non ti reggi in piedi piegando un po' il ginocchio (infatti il tuo stesso peso penso sia più di 30 kg....) ;)

[gomma2408]

P.S. Com'è possibile che operandomi con il rotuleo al crociato, non abbia segni neanche dei buchi lasciati dall'artroscopia??? :stordita:

Mi hanno fatto anche mezzo menisco...ma nada, nessun segno :fagiano:

O non ti hanno operato (:D ) oppure hanno utilizzato una tecnica più recente chiamata all-inside che evita qualche buco perche accedono solo da due/tre punti... e probabilmente cicatrizzi molto bene di natura!
;)

[gomma2408]

Oggi son stato a far fisioterapia e...mi sembra di andar bene, la pressa la faccio con 5 elastici, 20 ripetizioni da 10 e non son neanche troppo affaticato stasera, vedremo domani :asd:

Cmq gomma, so che tu sei stato operato con il s+g...ma a me hanno sconsigliato di fare la lex extension per potenziare il quadricipite :confused:

L'ortopedico a fine luglio mi disse di inizarla facendo da 90° a 45°...

Oggi (anche in merito ai test fatti martedì scorso), ho chiesto ai fisioterapisti e mi hanno sconsigliato tutti di farla, al limite solo da 90° a 45° e senza forzare, ma dato che son stato operato di rotuleo, c'è il rischio che si possa infiammare e non è bello beccarsi una tendinite al rotuleo ora a 5 mesi, dato che è il momento dove mettersi sotto e far tornare su il tono muscolare...

Mi è anche stato detto che volendo per riprender tono e forza sul quadricipite, posso mettermi alla pressa con 120kg (penso sia un numero buttato a caso :asd: ) e pompar in quel modo...oppure ce n'è tanti altri per far riprender il muscolo.

Diciamo che son rimasto un pò interdetto da sta cosa...:stordita:

VERO, occorre avere molta cautela con la leg-extension in caso di operazione con rotuleo.... si sollecita questo tendine che è stato "menomato" prelevandone una sezione pari ad 1/3 della sua larghezza, quindi è facile farlo infiammare.
Però a quasi 5 mesi almeno con l'elastico di solito la fanno fare, ed infatti l'ortopedico te l'aveva già consigliata oltre un mese fa.
Il fatto che ti indichino di farla da 90 a 45 gradi è perchè il LCA nuovo viene sollecitato di più negli ultimi 30 gradi di estensione (0-30 quindi) e in questo modo non lo solleciteresti.
Però prima o poi dovrai iniziare a farla, in teoria dopo 5/6 mesi potresti iniziare l'attività sportiva, secondo loro allora QUANDO potresti farla??? :confused:


Altra cosa: verissimo che esistono altri modi per il quadricipite, però alla leg-press il VASTO MEDIALE viene sollecitato poco e l'unica cosa è la leg-extension, magari inizi con l'elastico ed in quel modo non hai tendiniti, poi vedi se mettere 5kg, ecc...
SEGUI COMUNQUE I CONSIGLI DEI FISIOTERAPISTI, ci mancherebbe, però il vasto mediale è importante per la stabilizzazione del ginocchio e per il centramento della rotula.
ciao

[gomma2408]

Credo che fare la pressa monogamba con 120 kg sia una vera esagerazione, a meno che si intenda con entrambe le gambe, ma che senso ha lavorare con tutto questo peso se poi il lavoro maggiore lo fa la gamba sana?
io a stento ne riesco a sopportare 30 kg (monogamba) a 4 mesi dall'operazione.
Secondo voi è necessario usare la ginocchiera quando si riprende a fare attività sportiva a buon livello (dopo 6 mesi circa) o serve solo psicologicamente?

la ginocchiera è solo a livello psicologico, un tutore molto esteso con i ferri (tipo 60 cm , ) fa qualcosina, ma poi è improponibile riuscire a giocare perchè ingombra.... te lo dico perchè io li ho provati, il 60 cm l'ho lasciato perdere ed ho usato un paio di anni uno da 40 cm ma era più importante il tono muscolare che il tutore.... almeno per giocare.... e ti parlo PRIMA di operarsi.
DOPO è inutile...anzi... se ti abitui col tutore poi psicologicamente è + diffciile fare senza! Al limite ti "scalda" un po' la muscolatura intorno al ginocchio, allora puoi usare una ginocchiera solo di neoprene se ti sembra di sentirtelo meglio....

ciao.

[MGianluca]

30Kg monogamba sono pochi, vorrebbe dire che su una gamba sola non ti reggi in piedi piegando un po' il ginocchio (infatti il tuo stesso peso penso sia più di 30 kg....) ;)
Effettivamente piego fino a 90° ma ti assicuro che con una gamba posso arrivare al max a 40 kg e stai sicuro che mi alleno come un matto (corsa, squat, cyclette, tapis rouland in salita, miniflessioni monogamba, accosciate complete, leg extension ed ora ho inserito anche 5/8 min. di corda il tutto alemeno 3/4 volte la settimana).
Sulla gamba operata posso fare una semiflessione a 45° con qualche dolorino ma senza eccessivi problemi.
Sono passati 120 gg. e peso 76 kg.

[@lessandro]

dovresti ritrovarti una cicatrice a mò di foro in basso sulla sinistra in prossimità della parte finale del taglio che è per il drenaggio e uno più in alto a sinistra del taglio ma un bel pò spostato sulla parte esterna del ginocchio e più evidente per l'artroscopia.

Ho solo due segni sul ginocchio, lo sbrego della cicatrice per il rotuleo che sembra un lombrico :asd: e il buco in alto a destra sopra la rotula per il drenaggio, stop :stordita:

[alex642002]

P.S. Com'è possibile che operandomi con il rotuleo al crociato, non abbia segni neanche dei buchi lasciati dall'artroscopia??? :stordita:

Mi hanno fatto anche mezzo menisco...ma nada, nessun segno :fagiano:

Beato te!Si vede che cicatrizzi molto bene..Io ho due nei rossi..ma sei sicuro che ti abbiano operato?;)

[alex642002]

O non ti hanno operato (:D ) oppure hanno utilizzato una tecnica più recente chiamata all-inside che evita qualche buco perche accedono solo da due/tre punti... e probabilmente cicatrizzi molto bene di natura!
;)

Eheheh:D mi hai tolto le parole di bocca:cincin:

[@lessandro]

Beato te!Si vede che cicatrizzi molto bene..Io ho due nei rossi..ma sei sicuro che ti abbiano operato?;)

No no, cicatrizzare molto bene non direi, vista la cicatrice che ho per il rotuleo :stordita:

Non operarmi dubito, dato che ho anche le foto :D (sperando che siano del MIO ginocchio :asd: :stordita: ).

Cmq anche i fisioterapisti me l'hanno detto che non ho buchi, non se lo spiegano nemmeno loro...:fagiano:

Chiederò all'ortopedico che mi ha operato, è meglio vai :D

[gomma2408]

Ho solo due segni sul ginocchio, lo sbrego della cicatrice per il rotuleo che sembra un lombrico :asd: e il buco in alto a destra sopra la rotula per il drenaggio, stop :stordita:

allora confermo, penso proprio sia la tecnica all-inside :read: sono entrati dalla sede del prelievo del rotuleo o da quello che hanno usato poi per il drenaggio....
;)

[gomma2408]

Effettivamente piego fino a 90° ma ti assicuro che con una gamba posso arrivare al max a 40 kg e stai sicuro che mi alleno come un matto (corsa, squat, cyclette, tapis rouland in salita, miniflessioni monogamba, accosciate complete, leg extension ed ora ho inserito anche 5/8 min. di corda il tutto alemeno 3/4 volte la settimana).
Sulla gamba operata posso fare una semiflessione a 45° con qualche dolorino ma senza eccessivi problemi.
Sono passati 120 gg. e peso 76 kg.

90 gradi max 40 kg praticamente sollevi solo il tuo peso corporeo e solo se usi tutte e due le gambe..... se riesci a fare una accosciata a quasi 90° (es con le spalle appoggiate al muro) con una gamba sola già alzeresti 76 kg in monogamba.... o no? (non è che la leg-press che usi è poco "oliata"???? :D :D :D ) Comunque ripeto, fra 90 gradi e 60 gradi già alzi un 50% di peso in più....

Di questa storia della leg-press se ne era riparlato diverse pagine fa, ora non è il caso di ritornarci sopra, visto che non ci ho capito molto sul perchè.... avevamo visto che anche la leg-press che uso io era molto simile se non uguale a quella usata da altri.... BOH!!!!
Altra cosa: leg press la fai con il bacino in flessione (cioè leg press orizzontale e posizione seduta) o estesa??? (cioè in caso di leg press orizzontale anche il busto è orizzontale...) in questo secondo caso si alzano meno pesi per via che i muscoli ischio-crurali riescono a supportare meno il lavoro del quadricipite.
;)

[MGianluca]

90 gradi max 40 kg praticamente sollevi solo il tuo peso corporeo e solo se usi tutte e due le gambe..... se riesci a fare una accosciata a quasi 90° (es con le spalle appoggiate al muro) con una gamba sola già alzeresti 76 kg in monogamba.... o no? (non è che la leg-press che usi è poco "oliata"???? :D :D :D ) Comunque ripeto, fra 90 gradi e 60 gradi già alzi un 50% di peso in più....

Di questa storia della leg-press se ne era riparlato diverse pagine fa, ora non è il caso di ritornarci sopra, visto che non ci ho capito molto sul perchè.... avevamo visto che anche la leg-press che uso io era molto simile se non uguale a quella usata da altri.... BOH!!!!
Altra cosa: leg press la fai con il bacino in flessione (cioè leg press orizzontale e posizione seduta) o estesa??? (cioè in caso di leg press orizzontale anche il busto è orizzontale...) in questo secondo caso si alzano meno pesi per via che i muscoli ischio-crurali riescono a supportare meno il lavoro del quadricipite.
;)

Non ho mai provato a fare accosciate al muro monogamba, stasera ci proverò e ti relazionerò. La leg press che utilizzo è obliqua, infatti è molto diverso se fai quella obliqua o quella orizzontale. Resta il fatto che io 200 kg non li ho mai fatti con la pressa neanche con 2 gambe e quando mi sentivo indistruttibile. In compenso ieri ho fatto per la prima volta gli scatti, avevo il vero terrore che succedesse la tragedia e invece la gamba ha retto bene anche se dopo il 15° scatto (di circa 40 metri) ho avvertito un dolore sopra il ginocchio, credo nell'insersione del rotuleo (con cui mi sono operato) e ho preferito finire lì l'allenamento per non provocare una tendinite. che ne pensi?

[gomma2408]

Non ho mai provato a fare accosciate al muro monogamba, stasera ci proverò e ti relazionerò. La leg press che utilizzo è obliqua, infatti è molto diverso se fai quella obliqua o quella orizzontale. Resta il fatto che io 200 kg non li ho mai fatti con la pressa neanche con 2 gambe e quando mi sentivo indistruttibile. In compenso ieri ho fatto per la prima volta gli scatti, avevo il vero terrore che succedesse la tragedia e invece la gamba ha retto bene anche se dopo il 15° scatto (di circa 40 metri) ho avvertito un dolore sopra il ginocchio, credo nell'insersione del rotuleo (con cui mi sono operato) e ho preferito finire lì l'allenamento per non provocare una tendinite. che ne pensi?

OKKIO, io dicevo le accosciate schiena al muro per farti capire, penso che con quei pesi è meglio ci vai cauto e quindi non provare esercizi di cui non sei pienamente sicuro, anche perchè a 90 gradi sono veramente faticose.
Quindi se vuoi provare comunque prova prima solo con una leggera flessione del ginocchio, per poi rialzarti completamente.
Infatti anche io che normalmente adesso faccio alla leg-press orizzontale circa 160 kg tranquillamente monogamba, in posizione reclinata della schiena di 45°, faccio molta fatica a fare monogamba una flessione a 90 gradi del ginocchio con schiena al muro.
Quindi evite di provare a fare un affondo del genere soprattutto ora che dici che hai sentito una piccola fitta al tendine.... è molto facile procurarsi una tendinite al rotuleo dopo l'operazione con questa tecnica, soprattutto se è riuscita bene, perchè uno cerca di accleerare i tempi con esercizi e pesi e poi il tendine indebolito si stressa da sovraffaticamento.
:read:

P:S.: la leg-press inclinata (se ho capito bene allora è quella che sei con le gambe verso l'alto con il bacino in posizione molto più bassa delle gambe per intendersi) io l'ho provata solo anni fa una volta, (dopo l'infortunio comunque) e mi ricordo che nonostante giovane età, migliore condizione con la gamba SANA facevo al max 125 kg.... quindi è molto più faticosa, quella che stai usando te, lavora in modo diverso e i carichi non sono paragonabili.
Tutto torna allora.
;)

[MGianluca]

OKKIO, io dicevo le accosciate schiena al muro per farti capire, penso che con quei pesi è meglio ci vai cauto e quindi non provare esercizi di cui non sei pienamente sicuro, anche perchè a 90 gradi sono veramente faticose.
Quindi se vuoi provare comunque prova prima solo con una leggera flessione del ginocchio, per poi rialzarti completamente.
Infatti anche io che normalmente adesso faccio alla leg-press orizzontale circa 160 kg tranquillamente monogamba, in posizione reclinata della schiena di 45°, faccio molta fatica a fare monogamba una flessione a 90 gradi del ginocchio con schiena al muro.
Quindi evite di provare a fare un affondo del genere soprattutto ora che dici che hai sentito una piccola fitta al tendine.... è molto facile procurarsi una tendinite al rotuleo dopo l'operazione con questa tecnica, soprattutto se è riuscita bene, perchè uno cerca di accleerare i tempi con esercizi e pesi e poi il tendine indebolito si stressa da sovraffaticamento.
:read:

P:S.: la leg-press inclinata (se ho capito bene allora è quella che sei con le gambe verso l'alto con il bacino in posizione molto più bassa delle gambe per intendersi) io l'ho provata solo anni fa una volta, (dopo l'infortunio comunque) e mi ricordo che nonostante giovane età, migliore condizione con la gamba SANA facevo al max 125 kg.... quindi è molto più faticosa, quella che stai usando te, lavora in modo diverso e i carichi non sono paragonabili.
Tutto torna allora.
;)

grazie per il chiarimento.

[gomma2408]

grazie per il chiarimento.

di niente di niente, a disposizione per quel poco che conosco.... come tutti quelli del "club del LCA" :D :D :D :cincin:

[@lessandro]

allora confermo, penso proprio sia la tecnica all-inside :read: sono entrati dalla sede del prelievo del rotuleo o da quello che hanno usato poi per il drenaggio....
;)

Buono a sapersi :)

Strano però, il ragazzo che hanno operato 2 ore prima di me, ovviamente stesso chirurgo e stesso intevento, ha i buchi dell'artoscopia...:stordita:

[alex642002]

OKKIO, io dicevo le accosciate schiena al muro per farti capire, penso che con quei pesi è meglio ci vai cauto e quindi non provare esercizi di cui non sei pienamente sicuro, anche perchè a 90 gradi sono veramente faticose.
Quindi se vuoi provare comunque prova prima solo con una leggera flessione del ginocchio, per poi rialzarti completamente.
Infatti anche io che normalmente adesso faccio alla leg-press orizzontale circa 160 kg tranquillamente monogamba, in posizione reclinata della schiena di 45°, faccio molta fatica a fare monogamba una flessione a 90 gradi del ginocchio con schiena al muro.
Quindi evite di provare a fare un affondo del genere soprattutto ora che dici che hai sentito una piccola fitta al tendine.... è molto facile procurarsi una tendinite al rotuleo dopo l'operazione con questa tecnica, soprattutto se è riuscita bene, perchè uno cerca di accleerare i tempi con esercizi e pesi e poi il tendine indebolito si stressa da sovraffaticamento.


Ciao.Ho provato ora a fare una flessione monogamba a 90° appoggiato al muro,e mentre con la gamba sana non ho avuto alcun problema con quella operata non ce l'ho fatta e ho sentito un dolorino.E' veramente difficile.

[Trokji]

Un esercizio per gli arti inferiori che dovrebbe sovraccaricare poco il tendine patellare è il box squat.
Ho dolori ricorrenti alle ginocchia (rotuleo e forse anche cartilagine) quindi ora credo che al posto del back squat per la maggior parte del tempo farò il box

[gomma2408]

Buono a sapersi :)

Strano però, il ragazzo che hanno operato 2 ore prima di me, ovviamente stesso chirurgo e stesso intevento, ha i buchi dell'artoscopia...:stordita:

I chirurghi non operano indistintamente tutti allo stesso modo, dipende dalla situazione del paziente in base alle condizioni del ginocchio... tanto è vero che i più famosi operano magari uno con rotuleo e quello dopo con s+g.... (vedi ad es. il prof. Cerulli.) Soprattutto la tecnica all-inside viene valutata caso per caso se il paziente è idoneo ad essere trattato così (ad es se è necessario ripulire il menisco o addirittura fare una meniscectomia, la cosa cambia rispetto a se i menischi sono sani.....)
Poi non so.
ciao

[gomma2408]

Ciao.Ho provato ora a fare una flessione monogamba a 90° appoggiato al muro,e mentre con la gamba sana non ho avuto alcun problema con quella operata non ce l'ho fatta e ho sentito un dolorino.E' veramente difficile.

alle volte gli esercizi più banali, sono ben più pesi di ripetizioni fatte con decine e decine di kg....:D
Per il quadricipite questo è un esercizio che comunque va fatto con ENTRAMBE le gambe (proprio per la sua pesantezza) avvicinandosi ai 90 gradi al ginocchio senza raggiungerli del tutto, TENERE 10 Ssecondi la posizione, e risalire....
Fate 10 ripetizioni così con pause di 5 sec fra una e l'altra e poi vedrete che è un buon esercizio per potenziare il quadricipite senza avere la leg-press in casa....
Va ovviamente fatto una volta che il ginocchio è interamente recuperato.....
altrimenti possono essere dolori !!! :read:

[alex642002]

alle volte gli esercizi più banali, sono ben più pesi di ripetizioni fatte con decine e decine di kg....:D
Per il quadricipite questo è un esercizio che comunque va fatto con ENTRAMBE le gambe (proprio per la sua pesantezza) avvicinandosi ai 90 gradi al ginocchio senza raggiungerli del tutto, TENERE 10 Ssecondi la posizione, e risalire....
Fate 10 ripetizioni così con pause di 5 sec fra una e l'altra e poi vedrete che è un buon esercizio per potenziare il quadricipite senza avere la leg-press in casa....
Va ovviamente fatto una volta che il ginocchio è interamente recuperato.....
altrimenti possono essere dolori !!! :read:

Grazie per le informazioni!;)

[carmine petrillone]

alle volte gli esercizi più banali, sono ben più pesi di ripetizioni fatte con decine e decine di kg....:D
Per il quadricipite questo è un esercizio che comunque va fatto con ENTRAMBE le gambe (proprio per la sua pesantezza) avvicinandosi ai 90 gradi al ginocchio senza raggiungerli del tutto, TENERE 10 Ssecondi la posizione, e risalire....
Fate 10 ripetizioni così con pause di 5 sec fra una e l'altra e poi vedrete che è un buon esercizio per potenziare il quadricipite senza avere la leg-press in casa....
Va ovviamente fatto una volta che il ginocchio è interamente recuperato.....
altrimenti possono essere dolori !!! :read:

CIAO a me il recupero procede abbastanza bene.. volevo chiederti... più o meno dopo quando tempo di palestra si può fare la leg extension?? la palestra l'ho iniziata la settimana scorsa e da venerdi cammino senza stampelle..:confused:

[@lessandro]

Dopo 5 mesi e 10 giorni dall'intervento, rotuleo + metà menisco esterno...

Beh, oggi mi hanno fatto iniziare a fare i balzi sul tappeto elastico :D

C'è da dire che dopo 15 minuti di cyclette, 200 ripetizioni alla pressa con 5 elastici (il mio max è 6), 200 ripetizioni alla leg curl con 15kg, 100 squat di cui 70 su quasi una gamba sola... le gambe erano leggermente stanchine :)

Cmq sia sul tappeto mi facevano fare 2 balzi e al 3° mi dovevo fermare, senza ammortizzare il colpo, a ginocchia flesse (circa 30-40°) e rimanere sul posto...come se mi scappasse da cacare per intenderci :asd:
Beh, non so perchè o percome....ma alcune volte mi faceva male poprio sul rotuleo e altre volte no, evidentemente le volte che non sentivo niente era perchè lo facevo bene :D Cmq dicono i fisioterapisti che il dolore è perchè viene sollecitato molto il rotuleo si, ma anche per la mancanza di massa muscolare adeguata...:stordita:

Inoltre ho provato davanti alle sbarre, dei balzi laterali...cioè da una gamba all'altra, come se dovessi saltare sui sassi su di un ruscello, ma solo spostamenti laterali...zompettando e aiutandomi con le mani su questa sbarra ad altezza ombelico. Lì tutto ok :)

Dulcis in fundo....balzi in avanti e dietro questa volta tenendomi tra le sbarre, facendo serie da 10 prima con la sinistra in avanti e la destra dietro, e poi il contrario...
Ecco, lì ho sentito (specialmente con il destro (che è operato) in avanti) diverse fitte sempre sul rotuleo che viene sforzato al massimo dato il peso del corpo (anche se non totale dato che mi aiutavo alle sbarre) ma sempre troppo, anche a causa della non ottima muscolatura...

Cmq dicono che in linea generale, nei balzi laterali ho un'ottima agilità e stabilità :D Anche perchè son 60kg e son sempre stato più che agile :sofico:

Vediamo se a 3 anni dall'infortunio riuscirò a tornare a giocare :D

[dreax]

salve amici di lca.

un informazione-aiutino:
avendo l assicurazione personale e essendomi operato al lca a distanza di circa 6 mesi(fine mese) ho una visita con il dottore dell assicurazione, avete consigli sul come comportarmi?

grazie, saluti a tutti e molliamo mai!

[alex642002]

salve amici di lca.

un informazione-aiutino:
avendo l assicurazione personale e essendomi operato al lca a distanza di circa 6 mesi(fine mese) ho una visita con il dottore dell assicurazione, avete consigli sul come comportarmi?

grazie, saluti a tutti e molliamo mai!

Ciao!Non so,credo dipenda dall'assicurazione.Io con la mia mi sono operato non spendendo un centesimo(c'era una convenzione diretta con la clinica),poi ho fatto tutte le visite di controllo che dovevo fare e le fisioterapia e dopo circa 8 mesi ho chiesto il rimborso di tutte le pratiche(compresa la RM e le protesi).Ho aspettato a chiederlo per chiederle tutte insieme,perchè sapevo che c'era uno scoperto da pagare e non volevo pagarlo più volte.Con mio sommo stupore invece non è stato applicato,probabilmente per via dell'operazione eseguita in convenzione diretta,e mi è stato rimborsato tutto,con l'eccezione del tutore.
Il mio consiglio comunque è di chiedere all'assicurazione: possono esserci brutte soreprese alle volte!:muro:
Ciao!

[gomma2408]

salve amici di lca.

un informazione-aiutino:
avendo l assicurazione personale e essendomi operato al lca a distanza di circa 6 mesi(fine mese) ho una visita con il dottore dell assicurazione, avete consigli sul come comportarmi?

grazie, saluti a tutti e molliamo mai!

accusa dolori più che puoi... che non riesci a fare bene le scale, ad esempio... ecc... :D ;)

[gomma2408]

CIAO a me il recupero procede abbastanza bene.. volevo chiederti... più o meno dopo quando tempo di palestra si può fare la leg extension?? la palestra l'ho iniziata la settimana scorsa e da venerdi cammino senza stampelle..:confused:

se operato con s+g, all'inizio la fai in isometria con l'elastico, diciamo a partire da un mese dall'operazione, poi dopo neanche 2 mesi dall'operazione con 5kg alla macchina.
Con rotuleo passano anche diversi mesi, il problema è proprio il rotuleo, non tanto il nuovo LCA, che viene "ridotto" a 2/3 causa prelievo dell'operazione per fare il nuovo legamento al posto del LCA.
Ma varia molto da caso a caso e anche dal tipo di protocollo riabilitativo seguito.
Quanto sopra è quello che ho visto io.

[gomma2408]

Dopo 5 mesi e 10 giorni dall'intervento, rotuleo + metà menisco esterno...

Beh, oggi mi hanno fatto iniziare a fare i balzi sul tappeto elastico :D

C'è da dire che dopo 15 minuti di cyclette, 200 ripetizioni alla pressa con 5 elastici (il mio max è 6), 200 ripetizioni alla leg curl con 15kg, 100 squat di cui 70 su quasi una gamba sola... le gambe erano leggermente stanchine :)

Cmq sia sul tappeto mi facevano fare 2 balzi e al 3° mi dovevo fermare, senza ammortizzare il colpo, a ginocchia flesse (circa 30-40°) e rimanere sul posto...come se mi scappasse da cacare per intenderci :asd:
Beh, non so perchè o percome....ma alcune volte mi faceva male poprio sul rotuleo e altre volte no, evidentemente le volte che non sentivo niente era perchè lo facevo bene :D Cmq dicono i fisioterapisti che il dolore è perchè viene sollecitato molto il rotuleo si, ma anche per la mancanza di massa muscolare adeguata...:stordita:

Inoltre ho provato davanti alle sbarre, dei balzi laterali...cioè da una gamba all'altra, come se dovessi saltare sui sassi su di un ruscello, ma solo spostamenti laterali...zompettando e aiutandomi con le mani su questa sbarra ad altezza ombelico. Lì tutto ok :)

Dulcis in fundo....balzi in avanti e dietro questa volta tenendomi tra le sbarre, facendo serie da 10 prima con la sinistra in avanti e la destra dietro, e poi il contrario...
Ecco, lì ho sentito (specialmente con il destro (che è operato) in avanti) diverse fitte sempre sul rotuleo che viene sforzato al massimo dato il peso del corpo (anche se non totale dato che mi aiutavo alle sbarre) ma sempre troppo, anche a causa della non ottima muscolatura...

Cmq dicono che in linea generale, nei balzi laterali ho un'ottima agilità e stabilità :D Anche perchè son 60kg e son sempre stato più che agile :sofico:

Vediamo se a 3 anni dall'infortunio riuscirò a tornare a giocare :D


ehehehhe... sono duri i balzi sul tappeto: ma li fai monogamba, no? io all'inizio prima dei balzi sul tappeto elastico mi facevano mantenere l'equilibrio con una gamba sola, il che per il gin operato era un bello sforzo.... poi a occhi chiusi ancora peggio....:mc: mamma che fatica!!!!

[alex642002]

accusa dolori più che puoi... che non riesci a fare bene le scale, ad esempio... ecc... :D ;)

Allora forse non avevo compreso la domanda..scusami:doh:

[alex642002]

ehehehhe... sono duri i balzi sul tappeto: ma li fai monogamba, no? io all'inizio prima dei balzi sul tappeto elastico mi facevano mantenere l'equilibrio con una gamba sola, il che per il gin operato era un bello sforzo.... poi a occhi chiusi ancora peggio....:mc: mamma che fatica!!!!

Il massimo era a occhi chiusi,su una gamba,col braccio steso in avanti:mc:

[@lessandro]

@ gomma:

No no, i balzi sul tappeto elastico li ho fatti con entrambe le gambe, ho provato con una gamba sola a fare squat con una macchina (a resistenza idrodinamica) della technogym ma ancora mi fa male, riesco a metterci circa il 75% del mio peso (60kg) :fagiano:

Cmq sia, l'equilibrio come visto dal test, dicono che sia perfetto o quasi :D

Ho iniziare ad usare "la caciotta" (è una semisfera di silicone molto deformabile e instabile)...sempre con una sola gamba, da circa 3 mesi e...ormai l'equilibrio c'è alla grande.
Ovvimente sulla caciotta sto con il ginocchio semiflesso, di pochi gradi (saranno 20°), braccia dietro la schiena e la gamba sinistra sospesa nel vuoto...Diciamo che me la cavo abbastanza bene :D

Un pò meno quando mi giro magari per veder qualche culetto di diverse donzelle che passeggiano o si mettono in pose particolari sui lettini per il mal di schiena :asd: :asd: :oink: :oink:

Cmq per la propriocettiva non c'è mai stato problemi, anzi....:D
Sarà merito dei vari sport fatti in passato (specialmente del Tae Kwon Do ;) )

[carmine petrillone]

se operato con s+g, all'inizio la fai in isometria con l'elastico, diciamo a partire da un mese dall'operazione, poi dopo neanche 2 mesi dall'operazione con 5kg alla macchina.
Con rotuleo passano anche diversi mesi, il problema è proprio il rotuleo, non tanto il nuovo LCA, che viene "ridotto" a 2/3 causa prelievo dell'operazione per fare il nuovo legamento al posto del LCA.
Ma varia molto da caso a caso e anche dal tipo di protocollo riabilitativo seguito.
Quanto sopra è quello che ho visto io.


SI a me lo hanno fatto col rotuleo.. ora sto facendo la pressa con 30 kg e sento qualche dolorino ... a però la faccio anche con l'aiuto dell'altra gamba... è normale che a distanza di un mese dall'operazione sia ancora un pò gonfietto??:rolleyes:

[gomma2408]

SI a me lo hanno fatto col rotuleo.. ora sto facendo la pressa con 30 kg e sento qualche dolorino ... a però la faccio anche con l'aiuto dell'altra gamba... è normale che a distanza di un mese dall'operazione sia ancora un pò gonfietto??:rolleyes:

Normalissimo, a me nonostante l'attenta e continua fisioterapia è rimasto un po' più gonfio per oltre due mesi, poi a due mesi e mezzo non so perchè (non avevo particolarmente forzato più di prima, unica cosa che potrebbe essere era stata la bicicletta fatta con una resistenta maggiore, ma i pesi no) mi era rigonfiato il ginocchio quasi come il giorno dopo l'operazione (ed io allora ce l'avevo bello gonfio, causa iper-sensibilità agli anticoagulanti immessi durante l'intervento, non si riconosceva quasi più dove era la rotula.....!!!!) , tanto che non mi riusciva più di camminare. Al centro fisioterapico mi fecero fare dei percorsi vascolari (piscine a corridoio con getti di acqua fredda e calda) e quello mi aiutò molto, poi per fortuna dopo pochi giorni tutto rientrò nella normalità.... così come era venuto mi si sgonfiò.
Questo per dire ancora una volta che è tutto soggettivo, e rientra tutto nella normalità se i "fastidi" non ti impediscono del tutto di fare la riabilitazione e gli esercizi.... ;)

[ginettos]

Salve a tutti, ecco il mio problema:
Operato 16 mesi fa con un noto ortopedico della capitale che in passato ha curato un famosissimo calciatore (ci siamo capiti no) per LCA al ginocchio con semitendine gracile.Ancora oggi ho dei fastidi, che poi diventano dolori che poi ridiventano fastidi...insomma seconodo me non è a posto. Dal punto di vista dell' ortopedico il ginocchio è perfetto, stabile e funzionale ma a me da ancora fastidio. Tutti i giorni doloretti davanti, sotto la rotula, appesantimento, doloretti dietro...Lo tengo in allenamento:bici, scale, nuoto, corsa (quando corro lo sento particolarmente...mi da fastidio)...la mia domanda è a chi si è operato di LCA, VOI COME STATE COL GINOCCHIO? Sentite fastidio? Dolore? Riuscite a distinguere il "ginocchio buono" da quello operato? Io a distanza di 16 mesi si...!

[gomma2408]

Salve a tutti, ecco il mio problema:
Operato 16 mesi fa con un noto ortopedico della capitale che in passato ha curato un famosissimo calciatore (ci siamo capiti no) per LCA al ginocchio con semitendine gracile.Ancora oggi ho dei fastidi, che poi diventano dolori che poi ridiventano fastidi...insomma seconodo me non è a posto. Dal punto di vista dell' ortopedico il ginocchio è perfetto, stabile e funzionale ma a me da ancora fastidio. Tutti i giorni doloretti davanti, sotto la rotula, appesantimento, doloretti dietro...Lo tengo in allenamento:bici, scale, nuoto, corsa (quando corro lo sento particolarmente...mi da fastidio)...la mia domanda è a chi si è operato di LCA, VOI COME STATE COL GINOCCHIO? Sentite fastidio? Dolore? Riuscite a distinguere il "ginocchio buono" da quello operato? Io a distanza di 16 mesi si...!

beh.... io a 19 mesi dall'intervento, sento qualche fastidio ma occasionalmente.... nel senso che sento alle volte qualche dolorino nella parte interno/posteriore coscia appena sopra il ginocchio, cioè la sede del prelievo del semitendinoso.
Inoltre Ovvio mi sembra che quasi tutti abbiano sentore di una diversità fra i due ginocchi, operato e non. Poi mentre faccio sport capita che non ci penso e quindi mi sembra che siano tutti e due uguali..... ma proprio dei fastidi che aumentano se faccio attività fisica no, o per lo meno non più dell'altro ginocchio.
Alle volte con i cambiamenti di tempo sento dei dolori nella zona meniscale interna (mediale cioè) perchè mi hanno operato anche asportandomi il menisco.
Insomma, fatidi alle voltre ci sono sempre, dipende però di che entità: nel mio caso si può dire che non mi impediscono di fare qualunque cosa....
;)

[Stefano Landau]

Salve a tutti, ecco il mio problema:
Operato 16 mesi fa con un noto ortopedico della capitale che in passato ha curato un famosissimo calciatore (ci siamo capiti no) per LCA al ginocchio con semitendine gracile.Ancora oggi ho dei fastidi, che poi diventano dolori che poi ridiventano fastidi...insomma seconodo me non è a posto. Dal punto di vista dell' ortopedico il ginocchio è perfetto, stabile e funzionale ma a me da ancora fastidio. Tutti i giorni doloretti davanti, sotto la rotula, appesantimento, doloretti dietro...Lo tengo in allenamento:bici, scale, nuoto, corsa (quando corro lo sento particolarmente...mi da fastidio)...la mia domanda è a chi si è operato di LCA, VOI COME STATE COL GINOCCHIO? Sentite fastidio? Dolore? Riuscite a distinguere il "ginocchio buono" da quello operato? Io a distanza di 16 mesi si...!

Per me domani sono 6 mesi dall'operazione con g+s più un lieve intervento sul menisco (non ricordo quale).
Ora come ora dolorini vari per me sono normali.
Ogni tanto non percepesico differenze quando cammino o a volte quando corro (se non ci penso) a volte sento il cambiamento del tempo (come in questi giorni).
Sabato 5 settembre ho fatto un trek leggero di circa 4 ore intorno ad un lago (tutto saliscendi però) con alcuni pezzi anche molto ripidi, senza eccessivi problemi, tranne che la ricomparsa di qualche dolorino due o 3 giorni dopo (poteva essere causata forse dal tempo però poco dopo è cambiato)
Oppure qualche fastidio nel punto del prelievo del tendine (che è anche il maggior responsabile della sensazione di diversità delle due gambe, anche se non lo definirei nemmeno un fastidio........)

[alex642002]

Salve a tutti, ecco il mio problema:
Operato 16 mesi fa con un noto ortopedico della capitale che in passato ha curato un famosissimo calciatore (ci siamo capiti no) per LCA al ginocchio con semitendine gracile.Ancora oggi ho dei fastidi, che poi diventano dolori che poi ridiventano fastidi...insomma seconodo me non è a posto. Dal punto di vista dell' ortopedico il ginocchio è perfetto, stabile e funzionale ma a me da ancora fastidio. Tutti i giorni doloretti davanti, sotto la rotula, appesantimento, doloretti dietro...Lo tengo in allenamento:bici, scale, nuoto, corsa (quando corro lo sento particolarmente...mi da fastidio)...la mia domanda è a chi si è operato di LCA, VOI COME STATE COL GINOCCHIO? Sentite fastidio? Dolore? Riuscite a distinguere il "ginocchio buono" da quello operato? Io a distanza di 16 mesi si...!

Anche io(anche se ho subito solo la meniscectomia)alle volte avverto il cambiamento del tempo e la rigidità del ginocchio,ma più passa il tempo e più non avverto le differenze col ginocchio sano.Per ora gli unici esercizi(a parte quelli che devo ancora provare)in cui avverto fastidio al ginocchio operato sono i piegamenti a 90° della gamba stando appoggiato al muro(SOLO con la gamba operata),che non riesco a fare(almeno ho paura di farli)e i salti di 4-5 gradini(ogni tanto provo,come i bambini:D ).
Comunque io credo sia solo una questione di abitudine e di muscolatura:la gamba operata ha ancora una circonferenza di coscia 1-2 cm inferiori all'altra(ho fatto pochissimi sercizi a casa).

[ginettos]

Comunque io credo sia solo una questione di abitudine e di muscolatura:la gamba operata ha ancora una circonferenza di coscia 1-2 cm inferiori all'altra(ho fatto pochissimi sercizi a casa).

Beh meno male...un po' sono rincuorato..continuero' a fare i miei esercizi, di solito faccio a casa:
RINFORZO CON ELASTICO:Adduzione, slancio dietro, slancio avanti, abduzione (tengo 5 secondi in contrazione per 8 ripetizioni per 3 serie solo sulla gamba "malata")

SQUAT ISOMETRICO A MURO:appoggiato a muro tengo a 90 gradi le gambe in tensione con una pala tra le ginocchia per 45 secondi per 5 serie

piu' corsa e bicicletta...che ne dite?

[gomma2408]

Beh meno male...un po' sono rincuorato..continuero' a fare i miei esercizi, di solito faccio a casa:
RINFORZO CON ELASTICO:Adduzione, slancio dietro, slancio avanti, abduzione (tengo 5 secondi in contrazione per 8 ripetizioni per 3 serie solo sulla gamba "malata")

SQUAT ISOMETRICO A MURO:appoggiato a muro tengo a 90 gradi le gambe in tensione con una pala tra le ginocchia per 45 secondi per 5 serie

piu' corsa e bicicletta...che ne dite?

tutto bene... soprattutto lo squot isometrico... però perchè proprio una PALA?? :D :D potresti provare anche con un PICCONE !!! :doh: :D :D :D

(scherzo, ovvio, non ti offendere.... è per tirarti su il morale....:D )

[saeglopur]

ciao a tutti. sono arrivata a questo thread facendo qualche ricerca sul caro vecchio google.

sono una gggiovine romana di 18 anni, ho subito un intervento di ricostruzione LCA con semitendinoso e gracile (più cruentazione del menisco) al ginocchio destro una settimana esatta fa, operata da un famoso ortopedico capitolino.
devo dire che l'operazione è andata piuttosto bene, sento qualche fastidio al ginocchio ma nulla di intollerabile, uscita dalla clinica non ho mai preso antidolorifici, nonostante me ne abbiano abbondantemente prescritti. devo portare il tutore per tre settimane ed ho prescritti esercizi con il kineteck (aumentando la flessione di 10° al giorno, sono a 60°) e di contrazione isometrica.

scrivo qui perché vi vedo tutti piuttosto "navigati" e magari siete in grado di darmi una risposta. il mio problema (ahimè sono una fanciulla vanitosa) è il calo del tono muscolare sulla gamba operata. premetto che l'ortopedico è stato il primo a rassicurarmi su questo punto, dicendomi che, avendo io le gambe esili e con pochi muscoli, il calo del tono non avrebbe provocato conseguenze estetiche notevoli.
purtroppo però io le differenze le vedo eccome! la gamba destra mi sembra fatta di gelatina, la rotula è un po' scesa e insomma, tutte le volte che provo a guardarmi le gambe allo specchio (levando il tutore ovviamente) mi viene da piangere (vanità, vanità, lo so!)

insomma, questo messaggio interminabile è per chiedervi: quanto credete che ci voglia perché le mie gambe, di certo non muscolosissime, tornino ad essere abbastanza simili per quanto riguarda il tono?
grazie mille a chiunque avrà la pazienza di rispondere (e di leggere, hehe)

[alex642002]

ciao a tutti. sono arrivata a questo thread facendo qualche ricerca sul caro vecchio google.

sono una gggiovine romana di 18 anni, ho subito un intervento di ricostruzione LCA con semitendinoso e gracile (più cruentazione del menisco) al ginocchio destro una settimana esatta fa, operata da un famoso ortopedico capitolino.
devo dire che l'operazione è andata piuttosto bene, sento qualche fastidio al ginocchio ma nulla di intollerabile, uscita dalla clinica non ho mai preso antidolorifici, nonostante me ne abbiano abbondantemente prescritti. devo portare il tutore per tre settimane ed ho prescritti esercizi con il kineteck (aumentando la flessione di 10° al giorno, sono a 60°) e di contrazione isometrica.

scrivo qui perché vi vedo tutti piuttosto "navigati" e magari siete in grado di darmi una risposta. il mio problema (ahimè sono una fanciulla vanitosa) è il calo del tono muscolare sulla gamba operata. premetto che l'ortopedico è stato il primo a rassicurarmi su questo punto, dicendomi che, avendo io le gambe esili e con pochi muscoli, il calo del tono non avrebbe provocato conseguenze estetiche notevoli.
purtroppo però io le differenze le vedo eccome! la gamba destra mi sembra fatta di gelatina, la rotula è un po' scesa e insomma, tutte le volte che provo a guardarmi le gambe allo specchio (levando il tutore ovviamente) mi viene da piangere (vanità, vanità, lo so!)

insomma, questo messaggio interminabile è per chiedervi: quanto credete che ci voglia perché le mie gambe, di certo non muscolosissime, tornino ad essere abbastanza simili per quanto riguarda il tono?
grazie mille a chiunque avrà la pazienza di rispondere (e di leggere, hehe)

Malvenuta(si dice così qui) ! ;)
Non ti preoccupare per la gamba,è solo questione di tempo: sui tempi non ti posso rispondere,Mr. Gomma è molto più ferrato di me :read: ,comunque la cosa è soggettiva e dipende dalla tua costanza e volontà .Io ho fatto pochi esercizi a casa(ho però subito solo una meniscectomia)e ho la gamba operata con la coscia 1-2 cm di circonferenza più piccola rispetto all'altra,dopo diversi mesi.Però se mi mettessi sotto in palesta presto recuperei.C'è anche chi,come Stefano Landau mi pare,ha ora la gamba operata più robusta dell'altra.Anche un mio collega.Concludendo..questione solo di tempo e..in bocca al lupo e auguri di pronta ripresa!;)
p.S.:chi ti ha operato?Mariani?

[@lessandro]

Stasera altro test isometrico, a distanza di 21 giorni :D

Beh, i valori di forza dei flessori sono aumentati uno sproposito, ci sono rimasti male anche i fisioterapisti :eek: :eek: :D
C'è da dire che facevo 200 ripetizioni con 15 kg, praticamente 10 serie da 20....e quando scendevo dalla leg curl non mi riusciva di tirare verso il culo la gamba da quanto era affaticata :asd: Però i risultati si vedono :D

Per i quadricipiti, mi son messo sotto alla pressa rimanendo a tenuta 10 secondi, lasciando e così via....anche questo per 200 volte, con un angolo del ginocchio non troppo elevato.

In compenso ho visto che lo squat ad una gamba sola, è migliorato notevolmente da giovedì che mi faceva male provandoci soltanto... :D :D
Alla macchina arrivo a farlo con una gamba sola, più o meno fino a 70° penso...
Mentre alle sbarre, al muro, tenendomi con le mani riesco ad andare più giù...nonostante la gamba tremi non poco :asd:

Oggi niente corsa, balzi e cambi di direzione....alle 19 ero cotto :stordita:
(Anche perchè sul tapis roulant c'era una ragazza formosa che m'aveva fregato il posto, nonostante l'età li porta talmente bene che mi dispiaceva farla smettere di sculettare :asd: :asd: :asd: )

Beh, alla fin fine che dire....a 5 mesi e mezzo, dice il capoccia dei fisioterapisti che ci siamo quasi :D

Cmq conto di tornare a giochicchiare per fine anno...a 3 anni esatti dal primo crock :stordita: :fagiano:

[gomma2408]

ciao a tutti. sono arrivata a questo thread facendo qualche ricerca sul caro vecchio google.

sono una gggiovine romana di 18 anni, ho subito un intervento di ricostruzione LCA con semitendinoso e gracile (più cruentazione del menisco) al ginocchio destro una settimana esatta fa, operata da un famoso ortopedico capitolino.
devo dire che l'operazione è andata piuttosto bene, sento qualche fastidio al ginocchio ma nulla di intollerabile, uscita dalla clinica non ho mai preso antidolorifici, nonostante me ne abbiano abbondantemente prescritti. devo portare il tutore per tre settimane ed ho prescritti esercizi con il kineteck (aumentando la flessione di 10° al giorno, sono a 60°) e di contrazione isometrica.

scrivo qui perché vi vedo tutti piuttosto "navigati" e magari siete in grado di darmi una risposta. il mio problema (ahimè sono una fanciulla vanitosa) è il calo del tono muscolare sulla gamba operata. premetto che l'ortopedico è stato il primo a rassicurarmi su questo punto, dicendomi che, avendo io le gambe esili e con pochi muscoli, il calo del tono non avrebbe provocato conseguenze estetiche notevoli.
purtroppo però io le differenze le vedo eccome! la gamba destra mi sembra fatta di gelatina, la rotula è un po' scesa e insomma, tutte le volte che provo a guardarmi le gambe allo specchio (levando il tutore ovviamente) mi viene da piangere (vanità, vanità, lo so!)

insomma, questo messaggio interminabile è per chiedervi: quanto credete che ci voglia perché le mie gambe, di certo non muscolosissime, tornino ad essere abbastanza simili per quanto riguarda il tono?
grazie mille a chiunque avrà la pazienza di rispondere (e di leggere, hehe)

Allora, non ti preoccupare perchè se già stai benino dopo una settimana vuol dire che il tuo ginocchio non ne ha risentito un gran che e che non hai la gamba per niente gonfia, questo è ottimo, innanzi tutto.
Per il tono muscolare l'ortopedico ti ha prescritto solo il kinetek? Te lo chiedo perchè vedo che ti ha prescritto una fisioterapia molto "prudente" nei tempi, probabilmente proprio per la giovane età e perchè sei una fanciulla, in cui il gap di tono muscolare da recuperare è sicuramente inferiore che in caso di uomo a 35 anni di 85 kg!! :D :D (io ad esempio con la tua stessa operazione, compreso il menisco, mai tutore ed il terzo giorno dopo l'operazione con il kinetec ero già a 120°, che era anche il limite dell'attrezzo!!!)
Non ti ha prescritto ad esempio l'isometria? (gamba tesa, piede a martello, alzi il tallone a 20 cm da terra/o letto e "tieni" per 10 secondi, per 10 volte, questa è una serie)
Di solito è la prima cosa che si fa , anche in caso di fisioterapia "conservativa" e non particolarmente precoce.

Ti ripeto comunque tranquilla perchè il calo muscolare dopo 'l'operazione è notevole, non si riesce nenanche a capire come fa un muscolo a calare di tono in pochi giorni, ma è dovuto sicuramente ad un fatto anche neurologico a livello di terminazioni nervose muscolari.
Vabbè, a parte sti discorsi che lasciano il tempo che trovano, in concreto data la tua età seguendo quello che ti dice il medico vedrai che in poco tempo recupererai tutto, i muscoli sono più reattivi agli stimoli a 18 anni (e ancora in formazione oltretutto) quindi in poche settimane vedrai le differenze.
Ovviamente vedrai le differenze a partire da quando l'ortopedico di dirà di iniziare a fare del lavoro attivo sull'articolazione (e non passivo come il kinetec) e magari all'inizio anche un po' di elettrostimolazione (solo all'inizio, dopo serve a poco o niente...) . Secondo me da quel momento e da quando potrai fare carico completo sull'arto operato, ad es. camminando senza tutori e/o stampelle, dopo 2/3 settimane vedrai già le prime differenze in positivo, per recuperare una bbuona percentuale di tono (e di dimensioni rispetto all'altra gamba) dopo circa 1 mese e mezzo se avrai la costanza di fare gli esercizi; questo parlo considerando la tua età e quindi in media rispetto a tuoi coetanei; poi come sempre ripeto vanno viste le caratteristiche di ognuno
che possono accelerare o rallentare questo processo.

ciao

[gomma2408]

Stasera altro test isometrico, a distanza di 21 giorni :D

Beh, i valori di forza dei flessori sono aumentati uno sproposito, ci sono rimasti male anche i fisioterapisti :eek: :eek: :D
C'è da dire che facevo 200 ripetizioni con 15 kg, praticamente 10 serie da 20....e quando scendevo dalla leg curl non mi riusciva di tirare verso il culo la gamba da quanto era affaticata :asd: Però i risultati si vedono :D

Per i quadricipiti, mi son messo sotto alla pressa rimanendo a tenuta 10 secondi, lasciando e così via....anche questo per 200 volte, con un angolo del ginocchio non troppo elevato.

In compenso ho visto che lo squat ad una gamba sola, è migliorato notevolmente da giovedì che mi faceva male provandoci soltanto... :D :D
Alla macchina arrivo a farlo con una gamba sola, più o meno fino a 70° penso...
Mentre alle sbarre, al muro, tenendomi con le mani riesco ad andare più giù...nonostante la gamba tremi non poco :asd:

Oggi niente corsa, balzi e cambi di direzione....alle 19 ero cotto :stordita:
(Anche perchè sul tapis roulant c'era una ragazza formosa che m'aveva fregato il posto, nonostante l'età li porta talmente bene che mi dispiaceva farla smettere di sculettare :asd: :asd: :asd: )

Beh, alla fin fine che dire....a 5 mesi e mezzo, dice il capoccia dei fisioterapisti che ci siamo quasi :D

Cmq conto di tornare a giochicchiare per fine anno...a 3 anni esatti dal primo crock :stordita: :fagiano:


Aaaaaahhhh!!! 200 ripetizioni 20X10???? stic...i!!!! ci credo che ci sono questi miglioramenti!!!! se non vai in sovraccarico..... Io di tutti gli esercizi al max 2x10 rip ad ogni "giro" di macchine per 4 giri....

Comunque facendo serie da 20ripetizioni alleni molto la resistenza e non la forza max.
A me hanno detto che la forza si allena con serie da 10rip con un carico tale che arrivando alla 10a non saresti in grado di arrivare a 12/13....
Io però cerco di non caricare troppo e cerco la velocità nell'esecuzione (tipo le 10 ripetizioni le faccio sempre stando sotto i 10 secondi)

Sarebbe curioso vedere proprio i tipi di esercizio alle macchine che sono stati indicati da ognuno che è in riabilitazione, per vedere i diversi protocolli seguiti: mi sa che ne verrebbe fuori tutto ed il contrario di tutto!!!! :D :D :D
a dimostrazione che NON esiste la fisioterapia ottimale, ma solo diversi "programmi" tutti + o meno validi..... :stordita:

P.S.: altra cosa: grosso mio svantaggio è che nel centro dove vado io, essendo un centro di riabilitazione sportiva all'interno di un complesso termale, il max che mi posso trovare è una donnina di 60 anni e 90Kg alla cyclette che fa il prograsmma "bruciagrassi", altro che "sculettamenti".....!!!! mannagg.....!!!!

[Marco83_an]

Ciao a tutti .
Ho trovato questa discussione quasi per caso (altrimenti avrei iniziato a tormentarvi un mesetto fa :asd: ) .
il 30 luglio giocando a calcio ho sentito il fantomatico crack e sono andato giù come una pera cotta ; pronto soccorso ,stecca e rimandato a casa xchè il ginocchio era troppo gonfio! dopo 5 gg l'ortopedico dell'ospedale mi vuole rivedere e visto che le ripetute sessioni di ghiaccio hanno si sgonfiato il ginocchio ma di poco , decide di "siringarmi" il ginocchio , levando ben 2 siringhe di quelle grandi contenenti liquido e sangue ! :stordita: . mi dice di fare la tac e di ripresentarmi , ma in tutto questo non mi dice di abbandonare la stecca ed io quindi stò fino al 18 di Agosto con la stecca ed evitando di piegare il ginocchio ! appena fatta ta tac , rendendomi conto che il medico che mi stava seguendo non mi piaceva x niente , ho portato tutto da un privato , il quale , la prima cosa che mi ha detto è stata :" ma ancora stai con le stampelle ? le dovevi aver tolte da molto tempo !! " , aumentando la dose di colpi verso il medico del pronto soccorso , il dottore mi prescrive un tutore regolabile e con quello abbandono le stampelle e piano piano inizio a piegare il ginocchio ... ora : la tac ha riscontrato un sacco di "cosucce" tra cui la "grave lesione al LCA" e calcificazioni osee la contusione ossea del piatto tibiale e lo specialista mi dice che x quanto vede nella tac bisogna operare ma mi consiglia di fare la RM x essere sicuro al 100% .
Intanto continuo a camminare (con il tutore) anche per recuperare il tono muscolare che (avendo io le gambe muscolose) nei 20 giorni :doh: di "gamba distesa" era diventato pari ad una fetta di bresaola, giovedì scorso faccio la RM dalla quale viene fuori che oltre alla rottura dell' LCA , e tutte le cose della tac , ho stiramenti ad entrambi i collaterali!
detto ciò , non volendo annoiarvi ulteriormente e premesso che per motivi che nn sto a dirvi vorrei/dovrei operarmi x novembre , è normale che non riesco a distendere completamente la gamba ? inteso come l'isometria credo ! e che sento dolore quando provo a distenderlo " a forza " .
Grazie mille a tutti coloro che mi risponderanno.

[gomma2408]

Ciao a tutti .
Ho trovato questa discussione quasi per caso (altrimenti avrei iniziato a tormentarvi un mesetto fa :asd: ) .
il 30 luglio giocando a calcio ho sentito il fantomatico crack e sono andato giù come una pera cotta ; pronto soccorso ,stecca e rimandato a casa xchè il ginocchio era troppo gonfio! dopo 5 gg l'ortopedico dell'ospedale mi vuole rivedere e visto che le ripetute sessioni di ghiaccio hanno si sgonfiato il ginocchio ma di poco , decide di "siringarmi" il ginocchio , levando ben 2 siringhe di quelle grandi contenenti liquido e sangue ! :stordita: . mi dice di fare la tac e di ripresentarmi , ma in tutto questo non mi dice di abbandonare la stecca ed io quindi stò fino al 18 di Agosto con la stecca ed evitando di piegare il ginocchio ! appena fatta ta tac , rendendomi conto che il medico che mi stava seguendo non mi piaceva x niente , ho portato tutto da un privato , il quale , la prima cosa che mi ha detto è stata :" ma ancora stai con le stampelle ? le dovevi aver tolte da molto tempo !! " , aumentando la dose di colpi verso il medico del pronto soccorso , il dottore mi prescrive un tutore regolabile e con quello abbandono le stampelle e piano piano inizio a piegare il ginocchio ... ora : la tac ha riscontrato un sacco di "cosucce" tra cui la "grave lesione al LCA" e calcificazioni osee la contusione ossea del piatto tibiale e lo specialista mi dice che x quanto vede nella tac bisogna operare ma mi consiglia di fare la RM x essere sicuro al 100% .
Intanto continuo a camminare (con il tutore) anche per recuperare il tono muscolare che (avendo io le gambe muscolose) nei 20 giorni :doh: di "gamba distesa" era diventato pari ad una fetta di bresaola, giovedì scorso faccio la RM dalla quale viene fuori che oltre alla rottura dell' LCA , e tutte le cose della tac , ho stiramenti ad entrambi i collaterali!
detto ciò , non volendo annoiarvi ulteriormente e premesso che per motivi che nn sto a dirvi vorrei/dovrei operarmi x novembre , è normale che non riesco a distendere completamente la gamba ? inteso come l'isometria credo ! e che sento dolore quando provo a distenderlo " a forza " .
Grazie mille a tutti coloro che mi risponderanno.

certo, normalissimo, per quello che ne so io è una conseguenza anche della contusione ossea al piatto tibiale ma soprattutto anche dei collaterali e non da ultimo anche del versamento importante che hai avuto che anche se aspirato ne rimane per diverso tempo in un infortunio come il tuo....
Io ti parlo perchè anche io ho avuto una distorsione simile alla tua anni fa anche se i collaterali mi avevano retto (penso) ma mi ero strappato muscolarmente il gastrocnemio e l'inserzione del quadricipite sopra la rotula....:doh:
Potrebbe essere anche una lesione meniscale molto probabile vista l'entità della distorsione, e che la RMN dovrebbe aver evidenziato.
Comunque vada tranquillo che la completa estensione non è al momento un problema, devi recuperare la mobilità, il tono muscolare e poi operati senza indugi.
ciao e.... come si dice qui, MALvenuto!!!

[@lessandro]

Aaaaaahhhh!!! 200 ripetizioni 20X10???? stic...i!!!! ci credo che ci sono questi miglioramenti!!!! se non vai in sovraccarico..... Io di tutti gli esercizi al max 2x10 rip ad ogni "giro" di macchine per 4 giri....

Comunque facendo serie da 20ripetizioni alleni molto la resistenza e non la forza max.
A me hanno detto che la forza si allena con serie da 10rip con un carico tale che arrivando alla 10a non saresti in grado di arrivare a 12/13....
Io però cerco di non caricare troppo e cerco la velocità nell'esecuzione (tipo le 10 ripetizioni le faccio sempre stando sotto i 10 secondi)

Sarebbe curioso vedere proprio i tipi di esercizio alle macchine che sono stati indicati da ognuno che è in riabilitazione, per vedere i diversi protocolli seguiti: mi sa che ne verrebbe fuori tutto ed il contrario di tutto!!!! :D :D :D
a dimostrazione che NON esiste la fisioterapia ottimale, ma solo diversi "programmi" tutti + o meno validi..... :stordita:

P.S.: altra cosa: grosso mio svantaggio è che nel centro dove vado io, essendo un centro di riabilitazione sportiva all'interno di un complesso termale, il max che mi posso trovare è una donnina di 60 anni e 90Kg alla cyclette che fa il prograsmma "bruciagrassi", altro che "sculettamenti".....!!!! mannagg.....!!!!

Sono tante 20 ripetizioni per 10 volte?? :stordita:
Sai, son sempre stato abituato a farne dalle 100 in su....anche all'inizio quando facevo le alzate a gamba tesa con il piede a martello per il quadricipite, il giorno stesso che mi tolsero i punti la dottoressa mi disse che dovevo farne 100 al giorno (e a malapena arrivavo a 20 :asd: )

Ieri ho visto altri due ragazzi nuovi, che si sono fatti il crociato da poco...:asd:
Nel 90% delle cose, dei commenti e delle domande mi sermbrava di rivedere me :asd: :asd:

[gomma2408]

Sono tante 20 ripetizioni per 10 volte?? :stordita:
Sai, son sempre stato abituato a farne dalle 100 in su....anche all'inizio quando facevo le alzate a gamba tesa con il piede a martello per il quadricipite, il giorno stesso che mi tolsero i punti la dottoressa mi disse che dovevo farne 100 al giorno (e a malapena arrivavo a 20 :asd: )

Ieri ho visto altri due ragazzi nuovi, che si sono fatti il crociato da poco...:asd:
Nel 90% delle cose, dei commenti e delle domande mi sermbrava di rivedere me :asd: :asd:

No, vabbè, le alzate con il piede a martello (isometrica) io le facevo 10 x 10 secondi di tenuta (contando 1001,1002,1003,ecc....) ognuna, per 4 serie, per 3 volte al giorno...... e le ho fatte dal giorno della dimissione (3 gg dopo l'operazione), quando mi hanno tolto i punti, dopo 15 gg dall'operazione, erano già 5/6 gg che facevo la cyclette!!!! :ciapet:

Io intendevo il fare 20 rip x 10 serie tutte di fila, ai pesi, sono tante!!!!
In palestra io ogni esercizio se si va a vedere lo facevo (e lo faccio ancora :stordita: ) 10 rip x 2serie a gamba (quindi in totale 20 rip) x 4 giri totali alle macchine..... quindi 80 rip in totale a seduta, al max. ecco xchè mi sembrano tante.
Più che altro già così mi ci vogliono circa 2 ore di palestra a fare tutto, se ne facevo 200 di ripetizioni ad esercizio..... aiuto!!!! ( e non ce la farei neanche ora, tanto!!) All'inizio facevo anche altre cose e stando a casa dal lavoro i primi 4 mesi, mi sono fatto anche 5 ore di palestra al giorno, ma poi.... e mi va bene che esco di lavoro alle 17 se voglio (il centro fisioterapico dove vado chiude alle 20 e dopo cena non potrei quindi)
ciao!
e complimenti!

[Marco83_an]

certo, normalissimo, per quello che ne so io è una conseguenza anche della contusione ossea al piatto tibiale ma soprattutto anche dei collaterali e non da ultimo anche del versamento importante che hai avuto che anche se aspirato ne rimane per diverso tempo in un infortunio come il tuo....
Io ti parlo perchè anche io ho avuto una distorsione simile alla tua anni fa anche se i collaterali mi avevano retto (penso) ma mi ero strappato muscolarmente il gastrocnemio e l'inserzione del quadricipite sopra la rotula....:doh:
Potrebbe essere anche una lesione meniscale molto probabile vista l'entità della distorsione, e che la RMN dovrebbe aver evidenziato.
Comunque vada tranquillo che la completa estensione non è al momento un problema, devi recuperare la mobilità, il tono muscolare e poi operati senza indugi.
ciao e.... come si dice qui, MALvenuto!!!
Grazie per il malvenuto :D
Cmq mentre guardavo la RM con il dottore mi ha fatto proprio vedere i 2 menischi (ha detta sua perchè io vedevo macchie su sfondo nero :D) ed ha detto che sono integri :fagiano: .
Detti ciò , lunedì penso di farmi vedere dal chirurgo che poi mi opererà (che fortunatamente è un amico del padre della mia ragazza) in modo da fare un'ultimo briefrieng e decidere la data dell'operazione ; :help: sarebbe la prima volta x me sotto i ferri e non nascondo che un minimo di caghetta ce l'ho ! considerando anche che ho la MALATTIA DI OSGOOD-SHLATTER ed il chirurgo ha detto che in questo caso l'operazione è un tantino diversa rispetto a quella "normale" x un LCA ! :stordita: Speriamo bene !!!

[gomma2408]

Grazie per il malvenuto :D
Cmq mentre guardavo la RM con il dottore mi ha fatto proprio vedere i 2 menischi (ha detta sua perchè io vedevo macchie su sfondo nero :D) ed ha detto che sono integri :fagiano: .
Detti ciò , lunedì penso di farmi vedere dal chirurgo che poi mi opererà (che fortunatamente è un amico del padre della mia ragazza) in modo da fare un'ultimo briefrieng e decidere la data dell'operazione ; :help: sarebbe la prima volta x me sotto i ferri e non nascondo che un minimo di caghetta ce l'ho ! considerando anche che ho la MALATTIA DI OSGOOD-SHLATTER ed il chirurgo ha detto che in questo caso l'operazione è un tantino diversa rispetto a quella "normale" x un LCA ! :stordita: Speriamo bene !!!

Anche x me nonostante l'età avanzata è stata la prima volta sotto i ferri, ma l'ho presa avendo fiducia che poi sarei stato bene (era facile però perchè venivo da ANNI di patimenti.....:mc: ) e così è stato più+ facile!
Vista la Malattia che hai, quindi la tecnica dell'intervento mi pare obbligata: semitendinoso + gracile, n'est pas? :D :D :D
A proposito, di solito la sindrome di osgood-schlatter colpisce gli adolescenti , e una volta terminata la crescita ossea a meno di non sollecitare oltremisura la malattia recede spontaneamente:
quindi te sei molto giovane..... oppure ti si è trasformata in tendinite rotulea all'inserzione tibiale??? :confused:
ciaoooo.

[saeglopur]

grazie mille sia ad alex sia a gomma per le risposte, gentilissimi ed utilissimi, mi avete abbastanza rassicurato! :)

comunque sì, mi ha operato Mariani.

per quanto riguarda gli esercizi di isometria, mi sono stati consigliati i seguenti (copio dalle line guida che mi ha lasciato l'ortopedico)
"è utile effettuare contrazioni isometriche del quadricipite femorale utilizzando il seguente schema:
a. arto inferiore in estesione, sollevare la gamba fino a circa 45° con un peso di 1Kg sulla coscia per 15 volte e ripetere tale serie tre volte per tre volte al gg.
b. cicli di contrazioni isometriche del quadricipite per 15 secondi alternati a riposo di 30 secondi."

per la prima settimana ho fatto quasi solamente l'esercizio b, il primo mi riusciva molto difficile, sentivo tirare il ginocchio, ma negli ultimi due giorni ho cominciato anche l'esercizio a. senza sentire nessun fastidio.
ho un po' di paura ad effettuare l'esercizio a. levando il tutore, perché ho come l'impressione che la gamba si fletta, non so spiegare bene.
effettuarlo con o senza tutore ha qualche differenza per quanto riguarda il rinforzo muscolare?

e poi, altra domanda: mi avete detto che dopo 2/3settimane di deambulazione a carico completo, senza tutore o stampelle, la gamba comincerà a riprendere un buon tono muscolare... ma questo camminando molto o facendo esercizi specifici sull'arto operato? perché ho paura che camminando poi si vada a rinforzare anche la gamba sinistra (quella normale) e che quindi la sproporzione resti costante.

scusate le domande angosciose e probabilmente un po' paranoiche, ma non sono esattamente una sportiva e di queste cose non me ne intendo ._.

[gomma2408]

grazie mille sia ad alex sia a gomma per le risposte, gentilissimi ed utilissimi, mi avete abbastanza rassicurato! :)

comunque sì, mi ha operato Mariani.

per quanto riguarda gli esercizi di isometria, mi sono stati consigliati i seguenti (copio dalle line guida che mi ha lasciato l'ortopedico)
"è utile effettuare contrazioni isometriche del quadricipite femorale utilizzando il seguente schema:
a. arto inferiore in estesione, sollevare la gamba fino a circa 45° con un peso di 1Kg sulla coscia per 15 volte e ripetere tale serie tre volte per tre volte al gg.
b. cicli di contrazioni isometriche del quadricipite per 15 secondi alternati a riposo di 30 secondi."

per la prima settimana ho fatto quasi solamente l'esercizio b, il primo mi riusciva molto difficile, sentivo tirare il ginocchio, ma negli ultimi due giorni ho cominciato anche l'esercizio a. senza sentire nessun fastidio.
ho un po' di paura ad effettuare l'esercizio a. levando il tutore, perché ho come l'impressione che la gamba si fletta, non so spiegare bene.
effettuarlo con o senza tutore ha qualche differenza per quanto riguarda il rinforzo muscolare?

e poi, altra domanda: mi avete detto che dopo 2/3settimane di deambulazione a carico completo, senza tutore o stampelle, la gamba comincerà a riprendere un buon tono muscolare... ma questo camminando molto o facendo esercizi specifici sull'arto operato? perché ho paura che camminando poi si vada a rinforzare anche la gamba sinistra (quella normale) e che quindi la sproporzione resti costante.

scusate le domande angosciose e probabilmente un po' paranoiche, ma non sono esattamente una sportiva e di queste cose non me ne intendo ._.

Allora, l'isometria se te l'hanno detto di farla senza tutore (penso sia così, no?) è anche perchè altrimenti sforzeresti più i muscoli ischio-crurali (al bacino, insomma) e meno il quadricipite, che è quello da allenare, senza togliere il fatto che di per se' stesso il tutore pesa e quindi non hai la percezione di fare l'esercizio con 1kg o con 2kg, ecc...
Un mio amico si è operato + o meno quando me un anno e mezzo fa proprio a Roma dal tuo stesso chirurgo (quello di Totti:D ), e gli ha fatto mettere il tuttore ma era stato operato con rotuleo, fatto sta che lui è stato pigro finchè ha tenuto il tutore e le stampelle, è tornato dopo un mese da Mariani e gli ha fatto una ramanzina niente male..... poi è venuto in palestra (in condizioni oscene da quanto era indietro nella riabilitazione) ed ha recuperato più a fatica il tempo perso..... quindi la morale è che quello che dicono di fare va fatto anche se si sentono dolorini vari, perchè come molti qui possono dirti i dolorini non sono altro che il segno che il ginocchio e la gamba si sta riadattando..... soprattutto in queste fasi iniziali dove certo non si rischia il sovraccarico (l'isometria più si fa meglio è)

La gamba operata così come stando ferma perde subito il tono muscolare, dal momento in cui torni ad usarla vedi miglioramenti quasi giornalieri (anche se più lenti della perdita di tono!!! ) e con il normale camminare che puoi fare all'inizio la gamba sana non è che ingrossa.... è proprio per quello che devi fare l'isometria tutta quella che ti hanno consigliato (a me ad es avevano detto di farla anche in quella sana in un rapporto di 1:2 perchè comunque si sta più fermi, a riposo, e anche l'altra, per via di circolazione, ecc.... un po' non gli fa male, anzi)
Poi quando inizierai gli esercizi più "attivi" li farai sempre con prevalenze ovvio sull'arto operato, che avrà modo di recuperare. Non è che per avere le gambe uguali devi far andare in ipotonia quella sana, :ciapet: .... ma devi migliorare quella operata, magari tutte e due le gambe ad un livello leggermente anche migliore di quello pre-operazione....
Ultima cosa: il primo periodo è anche quello in cui si fa elettrostimolazione (dopo aver tolto i punti, però!!!) perchè è qui in cui ha la maggior efficacia. Dopo due mesi serve a ben poco ed è inutile perchè a quel punto puoi fare già esercizi migliori della sola elettrostimolazione.

ciao

[Marco83_an]

Anche x me nonostante l'età avanzata è stata la prima volta sotto i ferri, ma l'ho presa avendo fiducia che poi sarei stato bene (era facile però perchè venivo da ANNI di patimenti.....:mc: ) e così è stato più+ facile!
Vista la Malattia che hai, quindi la tecnica dell'intervento mi pare obbligata: semitendinoso + gracile, n'est pas? :D :D :D
A proposito, di solito la sindrome di osgood-schlatter colpisce gli adolescenti , e una volta terminata la crescita ossea a meno di non sollecitare oltremisura la malattia recede spontaneamente:
quindi te sei molto giovane..... oppure ti si è trasformata in tendinite rotulea all'inserzione tibiale??? :confused:
ciaoooo.

io so che la malattia me l'hanno riscontrata quando ero piccolo (penso 13-14 anni) però ho sempre giocato a calcio tranquillamente e mi ha dato fastidio all'inizio e poi ho smesso di sentire dolore.
Cmq ho 26 anni !

Vista la Malattia che hai, quindi la tecnica dell'intervento mi pare obbligata: semitendinoso + gracile, n'est pas? :D :D :D

sinceramente nn ne ho la più pallida idea visto che ancora ne devo parlare col chirurgo che x ora mi ha semplicemente detto che opererà con un tagliett al lato del ginocchio anzicchè davanti :stordita:

[gomma2408]

Aggiungo uno cose che mi ero scordato:
conosco bene la prima sensazione di "gamba moscia" iniziale, sembra che non ce la fai a tenerla tesa, ma è li che devi stringere i denti.... è proprio quella la difficoltà dell'esercizio!!! :read:
Una volta che ce la farai senza grossi problemi con 1kg (piuttosto che non fare l'esercizio a), fallo senza kg ma fallo!!) vedrai che ti farà aumentare progressivamente il peso.... e farai sempre fatica, ma ripeto sta proprio in queste difficoltà l'esercizio e l'allenamento, come tutti gli allenamenti/recuperi sono sempre al limite delle proprie possibilità proprio per stimolare la muscolatura a rinforzarsi.

ciao

[gomma2408]

io so che la malattia me l'hanno riscontrata quando ero piccolo (penso 13-14 anni) però ho sempre giocato a calcio tranquillamente e mi ha dato fastidio all'inizio e poi ho smesso di sentire dolore.
Cmq ho 26 anni !



sinceramente nn ne ho la più pallida idea visto che ancora ne devo parlare col chirurgo che x ora mi ha semplicemente detto che opererà con un tagliett al lato del ginocchio anzicchè davanti :stordita:



Ah, quello che volevo dire... 26 anni, dal nick infatti si capiva che sei dell'83... ma siccome avevi scritto che HAI la malattia di osgood schlatter, pensavo che era tutt'ora in fase acuta....ecco il perchè della mia domanda.... invece come è la normalità, l'hai avuta fra i 10 e i 15 anni, come avviene nel 99% dei casi, e poi ti è sparita.... meglio così! avevo frainteso dalle tue parole.... sorry!

Se ti fa il taglietto laterale stai sicuro che ti fa s+g e non rotuleo (come pensavo l'ortopedico ha ritenuto opportuno non toccare il rotuleo anche e soprattutto perche hai avuto in età adolescenziale la osgood-schlatter che è una malattia comunque comune e senza conseguenze a quell'età)
in bocca al lupo!!!!

[saeglopur]

Allora, l'isometria se te l'hanno detto di farla senza tutore (penso sia così, no?) è anche perchè altrimenti sforzeresti più i muscoli ischio-crurali (al bacino, insomma) e meno il quadricipite, che è quello da allenare, senza togliere il fatto che di per se' stesso il tutore pesa e quindi non hai la percezione di fare l'esercizio con 1kg o con 2kg, ecc...
Un mio amico si è operato + o meno quando me un anno e mezzo fa proprio a Roma dal tuo stesso chirurgo (quello di Totti:D ), e gli ha fatto mettere il tuttore ma era stato operato con rotuleo, fatto sta che lui è stato pigro finchè ha tenuto il tutore e le stampelle, è tornato dopo un mese da Mariani e gli ha fatto una ramanzina niente male..... poi è venuto in palestra (in condizioni oscene da quanto era indietro nella riabilitazione) ed ha recuperato più a fatica il tempo perso..... quindi la morale è che quello che dicono di fare va fatto anche se si sentono dolorini vari, perchè come molti qui possono dirti i dolorini non sono altro che il segno che il ginocchio e la gamba si sta riadattando..... soprattutto in queste fasi iniziali dove certo non si rischia il sovraccarico (l'isometria più si fa meglio è)

La gamba operata così come stando ferma perde subito il tono muscolare, dal momento in cui torni ad usarla vedi miglioramenti quasi giornalieri (anche se più lenti della perdita di tono!!! ) e con il normale camminare che puoi fare all'inizio la gamba sana non è che ingrossa.... è proprio per quello che devi fare l'isometria tutta quella che ti hanno consigliato (a me ad es avevano detto di farla anche in quella sana in un rapporto di 1:2 perchè comunque si sta più fermi, a riposo, e anche l'altra, per via di circolazione, ecc.... un po' non gli fa male, anzi)
Poi quando inizierai gli esercizi più "attivi" li farai sempre con prevalenze ovvio sull'arto operato, che avrà modo di recuperare. Non è che per avere le gambe uguali devi far andare in ipotonia quella sana, :ciapet: .... ma devi migliorare quella operata, magari tutte e due le gambe ad un livello leggermente anche migliore di quello pre-operazione....
Ultima cosa: il primo periodo è anche quello in cui si fa elettrostimolazione (dopo aver tolto i punti, però!!!) perchè è qui in cui ha la maggior efficacia. Dopo due mesi serve a ben poco ed è inutile perchè a quel punto puoi fare già esercizi migliori della sola elettrostimolazione.

ciao


capito! ancora una volta grazie mille, sei gentilissimo :D
vorrà dire che da oggi provo a farlo senza tutore, vediamo come va... il mio problema non è la pigrizia, è che sono una fifona!
per quanto riguarda l'elettrostimolazione mi informerò, i punti tanto li levo il 21. il tutore invece devo tenerlo per 3 settimane dall'operazione, quindi dovrei toglierlo il 29 (e francamente non vedo l'ora).

[gomma2408]

e poi, altra domanda: mi avete detto che dopo 2/3settimane di deambulazione a carico completo, senza tutore o stampelle, la gamba comincerà a riprendere un buon tono muscolare... ma questo camminando molto o facendo esercizi specifici sull'arto operato? perché ho paura che camminando poi si vada a rinforzare anche la gamba sinistra (quella normale) e che quindi la sproporzione resti costante.
._.

a questo forse ti ho risposto solo in parte ma ovvio che 2/3 settimane a carico completo significa che stai facendo anche l'adeguata fisioterapia.... in primis l'isometria! (gli esercizi che hai già ) sennò avrai solo dolori e pochi risultati... e dopo faticherai di più.....se non inizi da subito con quello che hanno previsto per te (ricordo come ho fatto con tutti qui che ogni programma è in buona parte personalizzato, a seconda del sesso, conformazione fisica, risposta all'operazione, protocollo riabilitativo scelto dal fisioterapista e/o dall'ortopedico, ecc.... quindi quello che ha fatto uno non è detto che sia valido per altri, unica regola generale è che il riposo assoluto non è più accettato come terapia, come facevano 20 anni fa facendo mettere un tutore bloccato per 2 mesi!!!!)

[gomma2408]

capito! ancora una volta grazie mille, sei gentilissimo :D
vorrà dire che da oggi provo a farlo senza tutore, vediamo come va... il mio problema non è la pigrizia, è che sono una fifona!
per quanto riguarda l'elettrostimolazione mi informerò, i punti tanto li levo il 21. il tutore invece devo tenerlo per 3 settimane dall'operazione, quindi dovrei toglierlo il 29 (e francamente non vedo l'ora).

fallo senza tutore se l'ortopedico/chirurgo te l'ha detto di farlo così, altrimenti lo devi fare con il tutore, ma mi sembrerebbe strano... ma come ti ho spiegato sopra dipende da caso a caso: nel dubbio ricontatta il chirurgo o qualcuno della sua équipe, penso ti avranno dato qualche contatto in caso di dubbi/problemi.

Ogni volta hai un dubbio non esitare e chiedi a chi ti ha operato o ti segue nel post-operatorio, mi raccomando, pur con tutto il rispetto verso tutti qui nel forum se hai dei dubbi non seguire alla cieca una cosa letta su internet, qui ti puoi solo confrontare, non perchè non sia valida o perchè si dicono cose non vere, sono tutte giuste e vere (ci siamo passati tutti!!!!) , ma solo perchè ognuno ha il suo percorso ottimale di riabilitazione e solo chi ti ha operato sa con esattezza qual'è....
ciao ciaooo

[Marco83_an]

Ah, quello che volevo dire... 26 anni, dal nick infatti si capiva che sei dell'83... ma siccome avevi scritto che HAI la malattia di osgood schlatter, pensavo che era tutt'ora in fase acuta....ecco il perchè della mia domanda.... invece come è la normalità, l'hai avuta fra i 10 e i 15 anni, come avviene nel 99% dei casi, e poi ti è sparita.... meglio così! avevo frainteso dalle tue parole.... sorry!

Se ti fa il taglietto laterale stai sicuro che ti fa s+g e non rotuleo (come pensavo l'ortopedico ha ritenuto opportuno non toccare il rotuleo anche e soprattutto perche hai avuto in età adolescenziale la osgood-schlatter che è una malattia comunque comune e senza conseguenze a quell'età)
in bocca al lupo!!!!

...crepi il lupo !

cmq vi terrò aggiornati e continuerò a farvi domande se necessario :D
Grasssssie a tutti.

[alex642002]

.. ho la MALATTIA DI OSGOOD-SHLATTER ..

Cos'è?:confused:

[alex642002]

Allora, l'isometria se te l'hanno detto di farla senza tutore (penso sia così, no?) è anche perchè altrimenti sforzeresti più i muscoli ischio-crurali (al bacino, insomma) e meno il quadricipite, che è quello da allenare, senza togliere il fatto che di per se' stesso il tutore pesa e quindi non hai la percezione di fare l'esercizio con 1kg o con 2kg, ecc...
Un mio amico si è operato + o meno quando me un anno e mezzo fa proprio a Roma dal tuo stesso chirurgo (quello di Totti:D ), e gli ha fatto mettere il tuttore ma era stato operato con rotuleo, fatto sta che lui è stato pigro finchè ha tenuto il tutore e le stampelle, è tornato dopo un mese da Mariani e gli ha fatto una ramanzina niente male..... poi è venuto in palestra (in condizioni oscene da quanto era indietro nella riabilitazione) ed ha recuperato più a fatica il tempo perso..... quindi la morale è che quello che dicono di fare va fatto anche se si sentono dolorini vari, perchè come molti qui possono dirti i dolorini non sono altro che il segno che il ginocchio e la gamba si sta riadattando..... soprattutto in queste fasi iniziali dove certo non si rischia il sovraccarico (l'isometria più si fa meglio è)

La gamba operata così come stando ferma perde subito il tono muscolare, dal momento in cui torni ad usarla vedi miglioramenti quasi giornalieri (anche se più lenti della perdita di tono!!! ) e con il normale camminare che puoi fare all'inizio la gamba sana non è che ingrossa.... è proprio per quello che devi fare l'isometria tutta quella che ti hanno consigliato (a me ad es avevano detto di farla anche in quella sana in un rapporto di 1:2 perchè comunque si sta più fermi, a riposo, e anche l'altra, per via di circolazione, ecc.... un po' non gli fa male, anzi)
Poi quando inizierai gli esercizi più "attivi" li farai sempre con prevalenze ovvio sull'arto operato, che avrà modo di recuperare. Non è che per avere le gambe uguali devi far andare in ipotonia quella sana, :ciapet: .... ma devi migliorare quella operata, magari tutte e due le gambe ad un livello leggermente anche migliore di quello pre-operazione....
Ultima cosa: il primo periodo è anche quello in cui si fa elettrostimolazione (dopo aver tolto i punti, però!!!) perchè è qui in cui ha la maggior efficacia. Dopo due mesi serve a ben poco ed è inutile perchè a quel punto puoi fare già esercizi migliori della sola elettrostimolazione.

ciao
Esatto!Ti dico il mio semplice esempio:io a fisioterapia i primi tempi non riuscivo a mettere in iperestensione(a sollevare il tallone stando sdraiato con la gamba fino al ginocchio a terra)la gamba operata neanche di 1 cm.Ero un pò preoccupato,perchè prima ci riuscivo,e la fisioterapista mi disse che sarebbe passato quando avrei iniziato a CARICARE.Dopo qualche mese infatti la gamba è normale.Appena tolte le stampelle ho zoppicato per diverse settimane,addirittura non potevo prendere i mezzi pubblici,e poi è passata,e dopo un pò ho corso.All'inizio facevo fatica a SALIRE le scale,poi solo a SCENDERLE,poi solo a scenderle di corsa,e alla fine quest'estate ho fatto trekking.E' solo questione di tempo ;)

[Marco83_an]

Cos'è?:confused:

da wikipedia

La sindrome di Osgood-Schlatter o osteocondrosi dell'apofisi tibiale anteriore è un processo degenerativo a carico della tuberosità tibiale. Fa parte del gruppo di sindromi note come osteocondrosi, in passato denominate osteocondriti anche se non si tratta di processi infiammatori ma degenerativi.

Questa malattia è tipica dell'età pre-adolescenziale, quindi frequente nei ragazzi fra i 10-14 anni. Il più delle volte colpisce una sola gamba, ma si può verificare anche in entrambe le gambe contemporaneamente. La malattia finisce verso i 18-20 anni, con il cessare della crescita e grazie alla calcificazione delle ossa.
http://it.wikipedia.org/wiki/Sindrome_di_Osgood-Schlatter

in pratica ho sentito dolore solo quando è venuta fuori , dopodichè ho continuato la mia vita (e lo sport) tranquillamente ;)

[gomma2408]

Cos'è?:confused:

è una sindrome che viene in età adolescenziale e colpisce la tuberosità tibiale anteriore che è la zona di accrescimento dell'osso e quindi è più tenera a quell'età, ed essendo dove si inserisce inferiormente anche il tendine rotuleo (sulla tibia appunto) se uno fa sport e carica troppo per l'età e per le prorpie caratteristiche, il tendine può infiammarsi in quanto l'osso dove è attaccato può presentare microfratture che guariscono osservando il riposo arrestando l'attività e che passa definitivamente una volta terminata la fase di crescita e di consolidamento dell'osso. Solo in pochi casi le micro fratture vanno trattate chirurgicamente per rimuovere eventuali frammenti ossei che non si risaldano e rimangono nel tendine provocando dolore come una normale tendinite!

:read:

cavolo, visto solo ora anticipato di 5 minuti mentre scrivevo...... ehheheehehhehe

[carmine petrillone]

è una sindrome che viene in età adolescenziale e colpisce la tuberosità tibiale anteriore che è la zona di accrescimento dell'osso e quindi è più tenera a quell'età, ed essendo dove si inserisce inferiormente anche il tendine rotuleo (sulla tibia appunto) se uno fa sport e carica troppo per l'età e per le prorpie caratteristiche, il tendine può infiammarsi in quanto l'osso dove è attaccato può presentare microfratture che guariscono osservando il riposo arrestando l'attività e che passa definitivamente una volta terminata la fase di crescita e di consolidamento dell'osso. Solo in pochi casi le micro fratture vanno trattate chirurgicamente per rimuovere eventuali frammenti ossei che non si risaldano e rimangono nel tendine provocando dolore come una normale tendinite!

:read:

cavolo, visto solo ora anticipato di 5 minuti mentre scrivevo...... ehheheehehhehe




ciao..è passato un mese e e 15 gg dall'operazione... ho già fatto tre settimane di palestra... il mio fisioterapista mi ha visitato sabato e mi ha detto di fare altre due settimane con lo stesso programma solo aumentando un po i carichi... il tapiroulant lo faccio senza fatica a 6 km allora cioè camminata veloce... il leg curl penso si chiami cosi.. lo faccio a 25kg... la pressa la faccio con 40kg però mi ha assolutamente vietato di fare la leg extension è normale???
poi capita anche a voi che la notte il dolore aumenta??:)

[gomma2408]

ciao..è passato un mese e e 15 gg dall'operazione... ho già fatto tre settimane di palestra... il mio fisioterapista mi ha visitato sabato e mi ha detto di fare altre due settimane con lo stesso programma solo aumentando un po i carichi... il tapiroulant lo faccio senza fatica a 6 km allora cioè camminata veloce... il leg curl penso si chiami cosi.. lo faccio a 25kg... la pressa la faccio con 40kg però mi ha assolutamente vietato di fare la leg extension è normale???
poi capita anche a voi che la notte il dolore aumenta??:)

Ciao, mi devi scusare ma non mi ricordo mai di nessuno con che tecnica è stato operato.... comunque, in ogni caso, dopo 1 mese e 1/2 la leg extension è presto anche se operato con s+g, non parliamo neanche se con rotuleo.... questo per la maggior parte dei protocolli riabilitativi (io faccio riferimento comunque ad un protocollo di "precoce mobilizzazione"). Infatti la leg-ext. si inizia proprio da 1 mese e mezzo/ due ( con s+g) facendo l'ELASTICO, ovvero la fai in isometria con un elastico tenue. Altrimenti con rotuleo il tutto è posticipato, e di molto per la leg ext. con pesi..... rischio di tendiniti!
La leg-press non è correlata alla leg ext., con il rotuleo quella si inizia comunque prima, e per i dolori la notte..... ti posso dire che a me succedeva la stessa cosa, anzi pur stanco quando tornavo dalla palestra stavo molto bene, poi con il rilassamento a letto magari la notte venivano fuori fitte e fittine varie, magari non dolori forti, ma solo fastidiosi, che andavanao e venivano...... ma lo deve fare!
ciao ;)

[carmine petrillone]

Ciao, mi devi scusare ma non mi ricordo mai di nessuno con che tecnica è stato operato.... comunque, in ogni caso, dopo 1 mese e 1/2 la leg extension è presto anche se operato con s+g, non parliamo neanche se con rotuleo.... questo per la maggior parte dei protocolli riabilitativi (io faccio riferimento comunque ad un protocollo di "precoce mobilizzazione"). Infatti la leg-ext. si inizia proprio da 1 mese e mezzo/ due ( con s+g) facendo l'ELASTICO, ovvero la fai in isometria con un elastico tenue. Altrimenti con rotuleo il tutto è posticipato, e di molto per la leg ext. con pesi..... rischio di tendiniti!
La leg-press non è correlata alla leg ext., con il rotuleo quella si inizia comunque prima, e per i dolori la notte..... ti posso dire che a me succedeva la stessa cosa, anzi pur stanco quando tornavo dalla palestra stavo molto bene, poi con il rilassamento a letto magari la notte venivano fuori fitte e fittine varie, magari non dolori forti, ma solo fastidiosi, che andavanao e venivano...... ma lo deve fare!
ciao ;)


intanto grazie... comunque io sono stato operato con il rotuleo... si infatti sono fastidi piu che altro non dolori insopportabili... ma secondo voi ce la faccio a tornare a giocare per gennaio??? inizio ad avere dei dubbi su questo:( :confused:

[gomma2408]

intanto grazie... comunque io sono stato operato con il rotuleo... si infatti sono fastidi piu che altro non dolori insopportabili... ma secondo voi ce la faccio a tornare a giocare per gennaio??? inizio ad avere dei dubbi su questo:( :confused:

Per gennaio (ovvio FINE gennaio) saresti comunque un po' ristretto coi tempi.... si parla di 5 mesi e mezzo/sei.... il che andrebbe bene per un giocatore professionista, che parte da una situazione al top della forma (forse sei un professionista anche te, non lo so....:D ) e poi fa fisioterapia per 6/8 ore al giorno.... e le regge soprattutto!!! In questi casi bastano anche solo 5 mesi....

Come spiegato con il rotuleo la completa fissazione del neolegamento avviene prima che con s+g grazie al fissaggio con contatto osso/osso, però è più traumatico per altre strutture, in primis la catena estensoria (quadricipite) a causa del preleivo di parte del tendine rotuleo, che indebolisce non poco la gamba, e per riprendere avendo una buona sensazione di sicurezza e forza, ci vuole sempre il suo tempo. Comunque vedrai strada facendo, e te lo diranno i fisioterapisti e/o il chirurgo, anche se io aspetterei almeno marzo..... meglio per bene che rischiare qualcos'altro per la debolezza della gamba non pienamente recuperata..... ocnsidera che ancora non stai facendo praticamente niente sotto carico significativo..... (no leg-extension, che farai fra un mese, penso, e alla pressa i kg sono ancora abbastanza limitati....)
ciao ;)

[Stefano Landau]

Sono appena tornato da 5 giorni di ferie a Stoccolma. Non ho fatto nulla di particolare se non il fatto di fare il turista.
Uscivo dall'albergo tra le 8 e le 9 del mattino per rientrarci alle tra le 8 e le 9 di sera.
Mi sono mosso solo a piedi, tranne due gite in battello.
Questo vuol dire che per 3 giorni di fila (Gli altri due giorni sono stati quelli di viaggio dove mi sono mosso di meno....) mi sono fatto tra i 20 ed i 25 km a piedi salendo e scendendo scalinate ecc. (visite ai musei) compresi i 100 e passa metri di dislivello di scale che ho fatto per salire sulla torre del Municipio. Alla fine avrò fatto in 5 giorni tra i 70 ed i 90 km a piedi........

A parte l'inevitabile mal di piedi a fine giornata ed i soliti dolorini vari (soprattutto nel salire e scendere le scale, ma costante e sopportabile) è andato tutto bene. (Mi dava più fastidio il polpaccio della gamba sana, per mancanza di allenamento ......, che la gamba operata in generale )

Piccola precisazione : Tutte le camminate le ho fatte con un sovraccarico di 6-8 kg (se non 10.... non l'ho pesato) tra zaino con attrezzatura fotografica (Nikon D90 + 3 obiettivi + Flash con relative batterie), Pile (inteso come maglione, non come batterie) di riserva k-way ombrello (mai usati visto il tempo) cartine e guide varie di Stoccolma.

Piccolo OffTopic....... che tempo Spettacolare che ho trovato. Sabato sera ho cenato all'aperto solo con una Lacoste (a manica lunga) e di giorno quella stessa Lacoste era fin troppo calda........ )
Gli altri giorni era un po' più fresco, ma il massimo che ho usato è stata una felpa di cotone.......
Fine Off Topic

[alex642002]

intanto grazie... comunque io sono stato operato con il rotuleo... si infatti sono fastidi piu che altro non dolori insopportabili... ma secondo voi ce la faccio a tornare a giocare per gennaio??? inizio ad avere dei dubbi su questo:( :confused:

Totti è tornato in campo dopo 4 mesi,Baggio addirittura dopo due e mezzo,ma il suo è un record..non credo tu sia a quei livelli:D Fine Gennaio sarebbero 6 mesi..boh!Forse..da quel che ho letto

[alex642002]

Sono appena tornato da 5 giorni di ferie a Stoccolma. Non ho fatto nulla di particolare se non il fatto di fare il turista.
Uscivo dall'albergo tra le 8 e le 9 del mattino per rientrarci alle tra le 8 e le 9 di sera.
Mi sono mosso solo a piedi, tranne due gite in battello.
Questo vuol dire che per 3 giorni di fila (Gli altri due giorni sono stati quelli di viaggio dove mi sono mosso di meno....) mi sono fatto tra i 20 ed i 25 km a piedi salendo e scendendo scalinate ecc. (visite ai musei) compresi i 100 e passa metri di dislivello di scale che ho fatto per salire sulla torre del Municipio. Alla fine avrò fatto in 5 giorni tra i 70 ed i 90 km a piedi........

A parte l'inevitabile mal di piedi a fine giornata ed i soliti dolorini vari (soprattutto nel salire e scendere le scale, ma costante e sopportabile) è andato tutto bene. (Mi dava più fastidio il polpaccio della gamba sana, per mancanza di allenamento ......, che la gamba operata in generale )

Piccola precisazione : Tutte le camminate le ho fatte con un sovraccarico di 6-8 kg (se non 10.... non l'ho pesato) tra zaino con attrezzatura fotografica (Nikon D90 + 3 obiettivi + Flash con relative batterie), Pile (inteso come maglione, non come batterie) di riserva k-way ombrello (mai usati visto il tempo) cartine e guide varie di Stoccolma.

Piccolo OffTopic....... che tempo Spettacolare che ho trovato. Sabato sera ho cenato all'aperto solo con una Lacoste (a manica lunga) e di giorno quella stessa Lacoste era fin troppo calda........ )
Gli altri giorni era un po' più fresco, ma il massimo che ho usato è stata una felpa di cotone.......
Fine Off Topic

Complimenti!Hai visto?Prossim tappa..trekking!:mc: ;)

[gomma2408]

Totti è tornato in campo dopo 4 mesi,Baggio addirittura dopo due e mezzo,ma il suo è un record..non credo tu sia a quei livelli:D Fine Gennaio sarebbero 6 mesi..boh!Forse..da quel che ho letto

infatti... quoto... Baggio inoltre era superallenato da sempre perchè la sua prima operaizone al LCA destro l'aveva fatta neanche diciottenne.... + vari menischi... e aveva gambe già molto forti. E gli è andata anche bene, c'è da dire, perchè il rischio di una fissazione difettosa giocando così presto è alto.
Stesso discorso per Totti, credo che anche lui dopo due mesi e mezzo sia stato nelle condizioni di correre e avere la forza necessaria, però ha aspettato fino ai 4 mesi, che è comunque un tempo ridotto, ma più "normale".
Per quelli come noi i sei mesi sono l'obiettivo ottimale. Di più se ci sono altre complicazioni. Chi è che ha fatto 4 mesi filati tutti i giorni 6-8 ore al giorno seguito da due/tre fisioterapisti personali??? (e magari anche da un motivatore spirituale???? :D :D )
:D

[Stefano Landau]

Complimenti!Hai visto?Prossim tappa..trekking!:mc: ;)

Il trekking l'ho gia fatto un paio di settimane fa, però per meno tempo. 3 ore di cammino in costante saliscendi facendo il giro del lago sopra l'alpe Devero (vicino a Domodossola) con alcune salite o discese brevi ma molto ripide. Inoltre in montagna a ferrragosto avevo gia provato a fare 700 m di dislivello (in discesa) in un giorno senza problemi.

A Stoccolma non sapevo come avrebbe reagito la gamba ad un lavoro blando ma molto prolungato (camminavamo dalle 9 alle 10 ore al giorno su 12 ore che eravamo in giro per la città)

Verso metà ottobre o primi di novembre proverò a ricominciare con i trek un po' più impegnativi. (anche perchè dal ad inizio ottobre parto per il Tour della Giordania.... ed anche li ci sarà da camminare........)

[alex642002]

Il trekking l'ho gia fatto un paio di settimane fa, però per meno tempo. 3 ore di cammino in costante saliscendi facendo il giro del lago sopra l'alpe Devero (vicino a Domodossola) con alcune salite o discese brevi ma molto ripide. Inoltre in montagna a ferrragosto avevo gia provato a fare 700 m di dislivello (in discesa) in un giorno senza problemi.

A Stoccolma non sapevo come avrebbe reagito la gamba ad un lavoro blando ma molto prolungato (camminavamo dalle 9 alle 10 ore al giorno su 12 ore che eravamo in giro per la città)

Verso metà ottobre o primi di novembre proverò a ricominciare con i trek un po' più impegnativi. (anche perchè dal ad inizio ottobre parto per il Tour della Giordania.... ed anche li ci sarà da camminare........)

A me Domenica prossima tocca il Gran Sasso..tempo permettendo:mc:

[Stefano Landau]

A me Domenica prossima tocca il Gran Sasso..tempo permettendo:mc:

Buon trek!.
Mi hanno proposto un trek (dislivello tra i 500 ed i 1000 metri) per sabato 3 ottobre.
Dovrei farcela, solo che partendo il giorno dopo per il tour della Giordania è forse meglio rinunciare.........
Almeno ho una settimana di tempo per pensarci.

[carmine petrillone]

Totti è tornato in campo dopo 4 mesi,Baggio addirittura dopo due e mezzo,ma il suo è un record..non credo tu sia a quei livelli:D Fine Gennaio sarebbero 6 mesi..boh!Forse..da quel che ho letto


no ma infatti io 4-5 mesi non ci penso nemmeno...ma sinceramente se i campi non sono ghiacciati e bruttissimi vorrei provarci verso i sei mesi cioè fine gennaio... e poi magari fossi a quei livelli li... purtroppo sono fermo in promozione... :D

[gomma2408]

bravi, bravi.... attenzione sopratutto ai percorsi scoscesi in discesa...;) molto bello fare trekking, peccato abito in un posto dove sono lontani i posti più adatti per fare ciò.... a me piacerebbero le Alpi, anche se sono sincero non ho mai fatto questa esperienza, se non (a ginocchio rotto, ovviamente....:D :mc: ) due anni fa la salita al M. Vioz (da 2330 m a 3645m..) con notte passata al rifugio Mantova a m. 3535.
Per me che sono un profano, semplicemente MERAVIGLIOSO!!! ;)

[carmine petrillone]

infatti... quoto... Baggio inoltre era superallenato da sempre perchè la sua prima operaizone al LCA destro l'aveva fatta neanche diciottenne.... + vari menischi... e aveva gambe già molto forti. E gli è andata anche bene, c'è da dire, perchè il rischio di una fissazione difettosa giocando così presto è alto.
Stesso discorso per Totti, credo che anche lui dopo due mesi e mezzo sia stato nelle condizioni di correre e avere la forza necessaria, però ha aspettato fino ai 4 mesi, che è comunque un tempo ridotto, ma più "normale".
Per quelli come noi i sei mesi sono l'obiettivo ottimale. Di più se ci sono altre complicazioni. Chi è che ha fatto 4 mesi filati tutti i giorni 6-8 ore al giorno seguito da due/tre fisioterapisti personali??? (e magari anche da un motivatore spirituale???? :D :D )
:D



e si magari avessi il tempo di fare 6/7 ore di palestra a mala pena ne faccio 3 tirate... e poi arrivo al sabato che sembro un soprammobile perchè non riesco piu a muovermi.. cmq n io punterei solo a fine gennaio se riesco e non ci saranno complicazioni a provare a giocare... poi vedrò come dici te col passare del tempo... :D grazie a tutti

[gomma2408]

no ma infatti io 4-5 mesi non ci penso nemmeno...ma sinceramente se i campi non sono ghiacciati e bruttissimi vorrei provarci verso i sei mesi cioè fine gennaio... e poi magari fossi a quei livelli li... purtroppo sono fermo in promozione... :D

se non hai particolari problemi durante la riabilitazione e riesci a farla costantemente in modo che inizi la corsa, i movimenti laterali, i cambi di direzione, entro dicembre, a fine gennaio ce la fai sicuramente almeno a provare proprio a giocare senza limitazioni. Magari sempre per gradi, perchè sarà una sollecitazione nuova, che se troppo esagerata (ad es. per 90 minuti filati....) rischi che ti gonfi il ginocchio.
Il mio più grosso "In bocca al lupo"!!!

[gomma2408]

e si magari avessi il tempo di fare 6/7 ore di palestra a mala pena ne faccio 3 tirate... e poi arrivo al sabato che sembro un soprammobile perchè non riesco piu a muovermi.. cmq n io punterei solo a fine gennaio se riesco e non ci saranno complicazioni a provare a giocare... poi vedrò come dici te col passare del tempo... :D grazie a tutti

Io sono riuscito a fare 4/5 ore filate al giorno dal mese e mezzo dopo l'operazione fino ai 4 mesi, ma più di 5 gg a settimana non ce la facevo, ad esempio saltavo il mercoledì o giovedi sennò a sabato non arrivavo :mc: , ma era proprio il ginocchio che mi diceva "BASTA!" :D rimanendo sempre sul limite di gonfiare...(vabbè c'è anche l'età, magari a 25 anni.....:cry: ) poi 2 ore x tre volte a settimana....
Da come fai te come già detto riesci secondo me tranquillamente a fare tutti i gesti del tuo sport tranquillamente. Le prime volte avrai paura ai contrasti, ma quelli ti ci avvicinerai gradualmente.... dopo che ti sentirai abbastanza sicuro. Inoltre tornare a giocare è importante anche proprio perchè "alleni" il ginocchio a cose non ripetibili in una palestra..... e quindi è una riabilitazione molto importante anche quella per uno sportivo. Non è che uno aspetta anche un anno di fisioterapia e poi entra a giocare come prima solo perchè ha aspettato un periodo più lungo. i gesti atletici vanno re-imparati :read:

[alex642002]

Le prime volte avrai paura ai contrasti, ma quelli ti ci avvicinerai gradualmente.... dopo che ti sentirai abbastanza sicuro. Inoltre tornare a giocare è importante anche proprio perchè "alleni" il ginocchio a cose non ripetibili in una palestra..... e quindi è una riabilitazione molto importante anche quella per uno sportivo. Non è che uno aspetta anche un anno di fisioterapia e poi entra a giocare come prima solo perchè ha aspettato un periodo più lungo. i gesti atletici vanno re-imparati :read:

Infatti!Anche io,riprendendo il tennis e anche il trekking,ho provato movimenti e sollecitazioni che in palestra non esistono..Tipo,che ne so,scivolata sul fondo del campo,o arretramento veloce per uno smash:e la più grossa difficoltà infatti è proprio quella psicologica!:doh: Io ho ancora paura a fare certi movimenti..

[gomma2408]

sabato 29/09 dopo mesi senza andare in bici, ho fatto una pazzia (perchè in vita mia non ho mai fatto più di 1 ora e mezza in bici): quasi tre ore in MTB, tutto sterrato, discese e salite (anche quasi da rapporto più corto) totale circa 40 km....:mc:
ecco, il ginocchio il giorno dopo un pochetto è gonfiato al posteriore....:cry: ma poi piano piano oggi dopo 5 gg sembra tornato tutto a posto, meno male!!!
Voi???? progressi???? ritorni allo sport agonistico????

[Stefano Landau]

sabato 29/09 dopo mesi senza andare in bici, ho fatto una pazzia (perchè in vita mia non ho mai fatto più di 1 ora e mezza in bici): quasi tre ore in MTB, tutto sterrato, discese e salite (anche quasi da rapporto più corto) totale circa 40 km....:mc:
ecco, il ginocchio il giorno dopo un pochetto è gonfiato al posteriore....:cry: ma poi piano piano oggi dopo 5 gg sembra tornato tutto a posto, meno male!!!
Voi???? progressi???? ritorni allo sport agonistico????

Mai fatto sport a livello agonistico, e anche a livello amatoriale sono sempre stato molto saltuario..........
Ora andando in palestra a 6 mesi e mezzo dall'operazione noto che la gamba operata è più resistente e recupera prima dalla sforzi intensi di quella sana, che però è ancora più potente (ma si stanca prima). Ho però notato L'altra sera in palestra che la gamba operata a quasi raggiunto in alcuni esercizi quella sana (solo che mentre la sana alcuni esercizi li fa senza problemi, quella operata riesce ad arrivare quasi allo stesso risultato, però tremando un po'...... )

Domenica parto per il tour della Giordania ..... e li ho l'impressione che avrò da camminare parecchio. Però dopo il 70/80 km a piedi i 4 giorni a Stoccolma..... penso di non avere problemi.

[gomma2408]

Mai fatto sport a livello agonistico, e anche a livello amatoriale sono sempre stato molto saltuario..........
Ora andando in palestra a 6 mesi e mezzo dall'operazione noto che la gamba operata è più resistente e recupera prima dalla sforzi intensi di quella sana, che però è ancora più potente (ma si stanca prima). Ho però notato L'altra sera in palestra che la gamba operata a quasi raggiunto in alcuni esercizi quella sana (solo che mentre la sana alcuni esercizi li fa senza problemi, quella operata riesce ad arrivare quasi allo stesso risultato, però tremando un po'...... )

Domenica parto per il tour della Giordania ..... e li ho l'impressione che avrò da camminare parecchio. Però dopo il 70/80 km a piedi i 4 giorni a Stoccolma..... penso di non avere problemi.

sisi... benebene... l'effetto sulla gamba operata è normale: si allenano infatti essenzialmente o quasi esclusivamente le fibre rosse (cioè quelle di tipo I) in palestra, con il risultato che spesso la gamba operata dopo anche pochi mesi diventa più resistente dell'altra, perchè esistono anche delle fibre che sembra (gli studi ancora si basano su ipotesi... ma qualche verifica già esiste) cambino in base alle necessità, ovvero hanno capacità di "diventare" quello di cui il corpo ha bisogno. Ovvio che con l'esercizio in palestra per un recupero funzionale vada a stimolare queste fibre alla resistenza, e si "trasformano" in fibre rosse. Le fibre di tipo II (a e b, ovvero medio-veloci e veloci) o fibre bianche, invece, sovrintendono alla forza esplosiva e nonostante possano generare una forza istantanea molto elevata, non consentono la DURATA dello sforzo, pur alleggerendo lo sforzo stesso....
Insomma, con l'allenamento si allenano facilmente le fibre "lente" per la resistenza, e la gamba diventa meglio di quella sana perchè anche quelle fibre che sono "variabili" si specializzano in fibre lente.

Io ormai sono operato da oltre 18 mesi e devo dire che in questi ultimi mesi sto cercando in palestra proprio di sollecitare queste fibre perchè sono quelle più reattive in caso di sport come calcio, pallavolo, in genere dove ci sono movimenti di scatto e/o salto, perchè prevengono gli infortuni più di quelle "lente", che reagirebbero in ritardo.
E' infatti x questo che si trovano validi maratoneti dilettanti anche oltre i 40 anni che al loro livello competono anche con gente di 25/30anni, mentre è più difficile o impossibile trovare pallavolisti o calciatori, che siano al pari di uno di 25/30 anni sempre di pari categoria (ovvio che se uno giocava in nazionale a 30 anni, a 40 anni in serie B/C è sempre una spanna sopra a tutti....) ecc...

L'allenamento per fibre veloci in palestra si fa (dopo aver bene allenato le fibre lente o rosse in quanto gli esercizi e i pesi per queste sono più indicate in una fase post-recupero operatorio) facendo serie di max 6/8 ripetizioni a max carico (alla 6/8 ripetizione non devi poterne fare più neanche una in più) nel modo più veloce possibile, (tipo 6/8 rip in 8/10 sec) ed allenanedo i gesti che sollecitano queste fibre.
Viene molto in aiuto qui la macchina isocinetica di cui parlavamo tempo fa (quella che si usa per il test di valutazione della forza) in quanto consente di lavorare a diverse velocità da alternare frequentemente e permettendo di applicare un carico massimale non dannoso (alle macchine pesi potresti mettere troppo peso e farti male, mentre alla isocinetica non vi sono pesi ma più forzi più la macchina resiste, e se non ce la fai la macchina automaticamente allenta in modo da mantenere sempre le stesse velocità impostate.... quindi un carico esagerato è praticamente impossibile...)

ciao e buon viaggio....

[Stefano Landau]

Questa sera finalmente ...... si torna in acqua!.
Dopo un anno (ultima immersione il 22 di ottobre.... quando il ginocchio era ancora sano) finalmente riprendo con la subacquea. Questa sera in effetti è solo un'immersione di ripasso in piscina, così da riprendere un po di pratica e soprattutto sperimentare come reagisce il ginocchio a camminare con 30 kg di attrezzatura addosso e a pinneggiare poi una volta in acqua. ......

[Stefano Landau]

Questa sera finalmente ...... si torna in acqua!.
Dopo un anno (ultima immersione il 22 di ottobre.... quando il ginocchio era ancora sano) finalmente riprendo con la subacquea. Questa sera in effetti è solo un'immersione di ripasso in piscina, così da riprendere un po di pratica e soprattutto sperimentare come reagisce il ginocchio a camminare con 30 kg di attrezzatura addosso e a pinneggiare poi una volta in acqua. ......

Mi autoquoto.......

Immersione di test tutto per il meglio. Unico dolorino al ginocchio o sensazioni strane è stato al momento di indossare la muta. Prima un fastidio qualche centimetro sotto la cicatrice verso l'esterno gamba(dove la pelle ha una sensibilità alterata......) alla pressione della muta, poi atterrando da un piccolo saltino necessario per tirar su la muta ho sentito un'altro fastidio al ginocchio (non ho ammortizzato la discesa.....).
Tutto il resto benissimo. Pinneggiavo senza nessun problema, e anche camminare con le bombole e con i pesi, tutto a meraviglia, anche l'ingresso in acqua con il passo del gigante (in pratica si cammina oltre al bordo vasca ovviamente cadendo poi in acqua, facendo l'ultimo passo molto ampio.)

[alex642002]

sabato 29/09 dopo mesi senza andare in bici, ho fatto una pazzia (perchè in vita mia non ho mai fatto più di 1 ora e mezza in bici): quasi tre ore in MTB, tutto sterrato, discese e salite (anche quasi da rapporto più corto) totale circa 40 km....:mc:
ecco, il ginocchio il giorno dopo un pochetto è gonfiato al posteriore....:cry: ma poi piano piano oggi dopo 5 gg sembra tornato tutto a posto, meno male!!!
Voi???? progressi???? ritorni allo sport agonistico????

Io Martedì ho giocato un'ora e mezza a tennis,e per la prima volta ho avuto qualche leggerissimo fastidio,ma dopo.Ora è passato.Mi ha più preoccupato la Domenica prima,invece,mentre giocavo,sentire per la prima volta dopo dieci mesi un leggero movimento d'instabilità al ginocchio.E' stato un attimo,ma mi sono un pò spaventato,devo dire: poi in quel senso tutto a posto.Speriamo non ritorni.:sperem:

[gomma2408]

Io Martedì ho giocato un'ora e mezza a tennis,e per la prima volta ho avuto qualche leggerissimo fastidio,ma dopo.Ora è passato.Mi ha più preoccupato la Domenica prima,invece,mentre giocavo,sentire per la prima volta dopo dieci mesi un leggero movimento d'instabilità al ginocchio.E' stato un attimo,ma mi sono un pò spaventato,devo dire: poi in quel senso tutto a posto.Speriamo non ritorni.:sperem:

te lo auguro veramente, anche se purtroppo quella sensazione la conosco bene e ti devo dire che dipende solo ed esclusivamente dal fatto che non ti sei operato di LCA. Se per giocare a tennis ti ricapita, vuol dire che alle volte ci sono movimenti in cui il muscolo non è pronto e non fa in tempo a trattenere il ginocchio.... ed il rischio è che una volta o l'altra (:sperem: :sperem: :sperem: ) la distorsione o la sublussazione tibiale sia maggiore.... e un po' il gin ti gonfierà, o sentirai quel fastidio/dolorino per un giorno o due.... questo finchè va bene. Se ti succedesse con il peso del corpo spostato in prevalenza su quel ginocchio, allora le conseguenze sarebbero peggiori, ma ripeto ti auguro invece (ovvio!!!) che non ti succeda mai.
Certo se ti si muove anche leggermente devi tenere sempre sotto controllo il gin con esami per via di non arrivare a danneggiare le cartilagini: qualora tu arrivassi a sentire dolore per questo motivo sarebbe già troppo tardi.
Ricordo che la cartilagine sopporta carichi assiali inimmaginabili, ma carichi di taglio (es. il ginocchio che "si muove") anche molto minori invece sono dannosi.....
La cosa peggiore però sarebbe fermarsi e non fare più niente (palestra, sport, tennis, ecc...) perchè adesso il tuo ginocchio ha bisogno comunque di una gamba ben allenata.
Va da sè che se hai sentito qualcosina con il tennis, la pallavolo per ora la lascerei perdere.....(visto che in passato avevi detto, mi sembra, che qualche partitella amatoriale ti capitava di farla)
ciao
ciao

[alex642002]

te lo auguro veramente, anche se purtroppo quella sensazione la conosco bene e ti devo dire che dipende solo ed esclusivamente dal fatto che non ti sei operato di LCA. Se per giocare a tennis ti ricapita, vuol dire che alle volte ci sono movimenti in cui il muscolo non è pronto e non fa in tempo a trattenere il ginocchio.... ed il rischio è che una volta o l'altra (:sperem: :sperem: :sperem: ) la distorsione o la sublussazione tibiale sia maggiore.... e un po' il gin ti gonfierà, o sentirai quel fastidio/dolorino per un giorno o due.... questo finchè va bene. Se ti succedesse con il peso del corpo spostato in prevalenza su quel ginocchio, allora le conseguenze sarebbero peggiori, ma ripeto ti auguro invece (ovvio!!!) che non ti succeda mai.
Certo se ti si muove anche leggermente devi tenere sempre sotto controllo il gin con esami per via di non arrivare a danneggiare le cartilagini: qualora tu arrivassi a sentire dolore per questo motivo sarebbe già troppo tardi.
Ricordo che la cartilagine sopporta carichi assiali inimmaginabili, ma carichi di taglio (es. il ginocchio che "si muove") anche molto minori invece sono dannosi.....
La cosa peggiore però sarebbe fermarsi e non fare più niente (palestra, sport, tennis, ecc...) perchè adesso il tuo ginocchio ha bisogno comunque di una gamba ben allenata.
Va da sè che se hai sentito qualcosina con il tennis, la pallavolo per ora la lascerei perdere.....(visto che in passato avevi detto, mi sembra, che qualche partitella amatoriale ti capitava di farla)
ciao
ciao

A questo punto attendo la visita di controllo di fine anno.Ma devo dire che poi Martedì rigiocando non ho avuto alcuna sensazione d'instabilità:solo leggeri fastidi dopo,perchè avevo giocato un'ora e mezza,più del solito,e in partita.Insomma quello che mi capitava i primi tempi quando avevo ripreso a correre:solita storia dei nuovi movimenti e dolorini conseguenti:gonfiore zero.Domenica ho sentito un leggero spostamento,perdipiù facendo un movimento normalissimo,per la prima volta in dieci mesi.Poi zero.